早晨幾點(diǎn)起床最好呢
一年之計(jì)在于晨，早上起來可以說是一天新的開始，所以我們當(dāng)然應(yīng)該保持最佳的狀態(tài)，是很多人都不了解，早上起床的時(shí)候到，底是幾點(diǎn)起比較好，所以針對(duì)這個(gè)疑問，下面我們就具體來分析一下，人們?cè)谠绯康降讘?yīng)該幾點(diǎn)鐘起床，這樣對(duì)身體健康，才可以帶來更好的保健效果。
早晨5點(diǎn)至7點(diǎn)是人體大腸經(jīng)最旺的時(shí)候，人體需要把代謝的濁物排出體外，此時(shí)如果不起床，大腸得不到充分活動(dòng)，無法很好的完成排濁功能，使?jié)嵛锿Ａ舳纬啥舅兀：θ梭w血液和臟腑百骸。
早晨7點(diǎn)到9點(diǎn)人體胃經(jīng)最旺，9點(diǎn)到11點(diǎn)人體脾經(jīng)最旺，這時(shí)人的消化吸收運(yùn)化的能力最好，如果這時(shí)還不起床，人體胃酸會(huì)嚴(yán)重腐蝕胃粘膜，人體在最佳吸收營(yíng)養(yǎng)時(shí)間得不到營(yíng)養(yǎng)，長(zhǎng)期以來會(huì)患脾胃疾病，造成營(yíng)養(yǎng)不良、中氣塌陷。所以千萬不要賴床，賴床會(huì)造成頭昏、疲憊不堪、睡眠不足的感覺，而應(yīng)按時(shí)起床，歷史上許多偉人都是有三四點(diǎn)鐘起床的習(xí)慣，比如華盛頓、拿破侖、康熙皇帝、曾國(guó)藩等。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，早睡早起的人精神壓力較小，不易患精神類疾病。早晨不要太早出去鍛煉，因?yàn)樵绯吭谔枦]有出來之前，地下道的漳氣、濁氣正往上走（尤其是城市），這些氣對(duì)人體損傷是很嚴(yán)重的
了解了上面所介紹的這些內(nèi)容之后，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)早上起床，也不是說越早越好，尤其是那些有早晨出去鍛煉習(xí)慣的人，應(yīng)該盡量讓太陽出來之后再進(jìn)行鍛煉，這樣才可以保持自己最佳的精神狀態(tài)，減少更多的精神壓力以及工作壓力。
