腿抬不起來(lái)是什么問(wèn)題

2017-06-13 18:00:49　　來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語(yǔ)：上了年紀(jì)之后，很多老年人會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的腿腳越來(lái)越不麻利，有的時(shí)候甚至?xí)l(fā)現(xiàn)腿抬不起來(lái)的這些現(xiàn)象，這樣他們比較的慌張和恐懼，而出現(xiàn)這種

上了年紀(jì)之后，很多老年人會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的腿腳越來(lái)越不麻利，有的時(shí)候甚至?xí)l(fā)現(xiàn)腿抬不起來(lái)的這些現(xiàn)象，這樣他們比較的慌張和恐懼，而出現(xiàn)這種問(wèn)題的時(shí)候，其實(shí)也要考慮一下是否是缺鈣問(wèn)題造成的，因?yàn)楹芏嗟闹欣夏耆硕既菀兹扁}，缺鈣是讓自己或者是腿腳酸痛的常見(jiàn)問(wèn)題。

可能是缺鈣的表現(xiàn)，建議補(bǔ)鈣，多吃含鈣多或能促進(jìn)鈣吸收的食物.例如：奶類(lèi)（人奶，牛奶，羊奶等）含鈣較豐富，吸收也充分;動(dòng)物肝臟，蛋黃，魚(yú)，肉及豆類(lèi)，含有豐富的維生素D，可以促進(jìn)鈣的沒(méi)收，但動(dòng)植物中的維生素D要經(jīng)過(guò)紫外線照射轉(zhuǎn)化為內(nèi)源性維生素D，才能被人體利用，.

海帶，小蝦皮等海產(chǎn)品含鈣量高;紫菜，菜花含鈣也較豐富，蠶豆連皮吃提高鈣的吸收;骨頭加醋熬湯，可增加鈣質(zhì)，精醋排骨也含有豐富的鈣質(zhì);將魚(yú)炸酥后連骨吃，可提高鈣的含量，因此最主要的還是要注重自己的飲食選擇，多補(bǔ)充這些營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，保健骨骼健康。

如果是因?yàn)槿扁}而引起的腿腳無(wú)力，或者是腿抬不起來(lái)的現(xiàn)象，那么就需要重視了，因?yàn)檫@會(huì)直接影響我們的正常生活，只有對(duì)此有科學(xué)的認(rèn)識(shí)記得補(bǔ)鈣，平時(shí)生活當(dāng)中注重保健，才可以有效地緩解這種情況發(fā)生。