老年人要警惕營養(yǎng)不良
我們經(jīng)常說的一句話就是千金難買老來瘦，我們發(fā)現(xiàn)瘦的老年朋友身體會更加的健康，不過如果老年人出現(xiàn)了過瘦的情況，我們也是需要引起重視的，因為老年人太瘦往往容易出現(xiàn)營養(yǎng)不良的癥狀，營養(yǎng)不良容易導致老年朋友出現(xiàn)免疫力下降等癥狀，所以老年人要警惕營養(yǎng)不良才行。
瘦也可能脂肪超標。人們總把高血脂和肥胖聯(lián)系在一些，事實上，很多體重輕甚至消瘦的人，體內(nèi)脂肪含量同樣可能超標，并因而增加高血壓、高血脂、糖尿病等疾病風險。由于沒有“胖子們”警惕性高，體重輕的老人往往犯經(jīng)驗主義錯誤，體檢時甚至自動忽略血糖血脂檢測項目，不能及時發(fā)現(xiàn)疾病苗頭。建議很瘦的老人，也要定期檢測血糖、血脂，并少吃油膩，每周堅持三次以上的半小時運動。
警惕營養(yǎng)不良。瘦老人的新陳代謝和各種生理功能都會比正常老人低，體質(zhì)相對較弱，對饑餓和勞累的耐受能力差，常常會感覺精神不振，易出現(xiàn)疲勞和頭暈目眩的現(xiàn)象。此外，有些老年人并非天生就瘦，而是盲目推崇素食，只吃米面、蔬果、豆類等植物性食物，拒絕肉魚禽類等動物性食物，這些老年人可能存在營養(yǎng)不足、能量缺乏，進而發(fā)生貧血、免疫力低下、骨質(zhì)疏松等。
易引發(fā)疼痛。脂肪是內(nèi)臟器官、皮下組織的保護器，起著襯墊支撐、緩解震動的作用。精瘦的人由于沒有足夠的脂肪作為骨骼的緩沖物。他們久坐時，臀部骨骼常因為被壓而感到疼痛。由于腳底脂肪墊薄，走路也會覺得痛。
免疫力下降。瘦弱的老人免疫功能往往低下，對病毒和細菌等病原微生物的抵抗力較弱，容易患感冒、發(fā)熱、慢性支氣管炎、肺炎、肺結核等呼吸道疾病及消化不良、胃炎、胃潰瘍、腸炎等消化道疾病，并且一旦患病，往往經(jīng)不起疾病尤其是慢性消耗性疾病的折磨。太瘦的老年人由于皮膚變薄和干枯，皮脂腺分泌減少，皮膚病的發(fā)病率也明顯升高。
在上面的文章里面我們介紹了老年朋友容易出現(xiàn)的一種癥狀，那就是營養(yǎng)不良了，我們知道營養(yǎng)不良會給老年朋友帶來多方面的麻煩，所以我們建議老年朋友要警惕營養(yǎng)不良，積極尋求方法去補充營養(yǎng)。
