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怎樣做好盜汗的預防

2017-06-13 14:36:27  來源:360常識網   熱度:
導語:盜汗,每個人都應該遇到過,盜汗指的是睡覺的時候或是精下來不動的時候,身體自己會出汗,這種癥狀常見于青少年,剛開始大家可能會覺得沒什

盜汗,每個人都應該遇到過,盜汗指的是睡覺的時候或是精下來不動的時候,身體自己會出汗,這種癥狀常見于青少年,剛開始大家可能會覺得沒什么事,過段時間就好了,但是大家知道盜汗的發生也是在提醒我們,告訴我們的身體出現了些問題,讓我們注意一些,那么要怎樣才能預防盜汗呢?所以接下來我就來給大家詳細的介紹一下怎樣做好盜汗的預防吧。

冬春季節變換是“盜汗”高發期,因多為“陰虛”所致,即經過一個漫長的冬季,儲存在人體內的“精氣”已不足,體質下降就會出現盜汗,伴有潮熱、心煩、失眠、乏力等癥狀。另外,工作、家庭壓力大,體力、精力透支,可能導致神經紊亂,日常生活中不注意補“氣”,就很容易出現盜汗了。

體質較弱的人,入春以后,應適時進行春季進補,多吃些滋陰補益的食物,如:大棗、黑豆、核桃、黑芝麻、血糯、桂圓等;多吃新鮮水果蔬菜,少食辛辣食品;保持心情舒暢,生活規律。

出現盜汗癥狀時,要注意觀察發汗原因,必要時去醫院就診,不可盲目服藥。

治療的同時,加強必要的體育鍛煉,養成有規律的生活習慣,勞逸結合。

進行適合d 食療調養。如屬陰虛、血熱及陰虛火旺的病人,應禁食辛辣動火食物,切勿飲酒,并多食一些育陰清熱的新鮮蔬菜等,以使汗腺的分泌功能恢復。

調節居住環境的溫度與濕度,陰虛血熱者的居住環境應偏涼一些。

被褥、鋪板、睡衣等常拆洗涼曬,保持干燥,經常洗澡,減少汗液對皮膚的刺激。

以上就是關于對怎樣做好盜汗的預防的介紹了,到了這里我有理由相信大家在經過了上面的詳細介紹之后,都應該對盜汗的預防方法有了一個全面充分的了解和認識了吧,其實在生活中人體所出現的異常情況,都是我們的身體再給我們提醒,所以這個時候就得需要好好的調理一下,所以大家還是在工作的閑暇之余多關心一下自己的身體吧。

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