走路走多了腰疼怎么辦
很多人長(zhǎng)時(shí)間走路，都會(huì)覺(jué)得腰酸的。特別是女生逛街，一逛就是一天的。逛完街后回到家，就感覺(jué)得腰酸酸的。那究竟是什么原因呢？其實(shí)，原因很簡(jiǎn)單，人是會(huì)疲憊的，但在你興奮的狀態(tài)下，酸痛是不會(huì)在一時(shí)之間體現(xiàn)出來(lái)的。當(dāng)你精神放松后，那些疲憊感和酸痛就會(huì)慢慢的體現(xiàn)出來(lái)。
走路多了，常會(huì)首先累及大腿及小腿部的肌肉，及臀部肌肉。久之，這些肌肉便會(huì)發(fā)生肌筋膜炎，肌纖維粘連變短，從而會(huì)牽拉其它功能上相關(guān)的肌肉，如腰背部肌肉等，從而引起腰痛。如果仍然未得到進(jìn)一步治療，甚至還可能引起肩背疼痛、頭痛等。特別是當(dāng)患有下肢長(zhǎng)度不等、脊椎側(cè)彎、或骨盆傾斜時(shí)，更易導(dǎo)致這類病癥。
腰痛是一個(gè)癥候群，其原因有很多，除了脊柱原因引起的腰痛外 ，有些非脊柱因素導(dǎo)致的疾病也可伴有腰痛 ，如內(nèi)臟器官引起的腰痛。但目前最為常見(jiàn)的是功能性腰痛，也叫姿勢(shì)性腰痛，是由于長(zhǎng)期不良姿勢(shì)造成的慢性積累性損傷，最常見(jiàn)的是腰肌勞損.
臨床上多推薦按倒走療法，倒走一直被認(rèn)為是最有效的方式，倒走過(guò)程中可以有效矯正腰(腰椎前凸)的不合理姿勢(shì)，減小骨盆前傾和腰椎前凸的同時(shí)，還能鍛煉自身肌肉，使慢性腰痛得到有效緩解和治療。
鑒于安全考慮，可以穿一雙負(fù)跟鞋，鞋底是前高后低的，和倒走的原理相同，替代了常規(guī)的藥物治療和按摩理療。
功能性腰痛在一些醫(yī)學(xué)檢查上如X光檢測(cè)都沒(méi)有異常表現(xiàn)，但是有的患者卻腰痛很嚴(yán)重，所以正確的站姿、坐姿也是很重要的，一些辦公室白領(lǐng)、電腦工作者，還有工作時(shí)必須保持同一種姿勢(shì)的人，患腰痛的幾率就要高。建議您先去醫(yī)院確診一下原因，再對(duì)癥治療也不遲。
路走多了導(dǎo)致腰疼是由于運(yùn)動(dòng)過(guò)量而導(dǎo)致的肌肉酸痛。平時(shí)缺乏運(yùn)動(dòng)的人，突然運(yùn)動(dòng)量大增，肌肉一時(shí)未能反映和適應(yīng)過(guò)來(lái)。釋放出過(guò)多的肌肉乳酸，所以導(dǎo)致出現(xiàn)腰酸的現(xiàn)象。因此，遇到這種情況不用擔(dān)心，只要用熱水敷敷，就會(huì)減輕酸痛了。
