護(hù)眼的一些小常識
我們經(jīng)常說眼睛是心靈的窗戶，可見眼睛對于我們的重要性，如果我們的眼睛出現(xiàn)了問題，不但會給我們帶來疼痛的感覺而且還會影響到我們的工作和生活，所以我們建議讀者朋友們一定要注意保護(hù)好自己的眼睛，如果眼睛出現(xiàn)疾病要及時(shí)去治療，避免眼睛疾病出現(xiàn)惡化，下文我們介紹一下護(hù)眼的一些小常識。
1、用電腦時(shí)間不可太長哦，每一小時(shí)，該休息十分鐘，在辦公室里走走，活動一下肩背肌肉，向遠(yuǎn)望，以放松緊張的睫狀肌，解除持續(xù)緊張狀態(tài)。
2、維持良好的用眼習(xí)慣，我們要維持正確的坐姿，屏幕到眼睛的間隔維持在50厘米之間，視線稍向下形成一定的角度。
3、常做眼保健操，實(shí)在，在我們上學(xué)的時(shí)候，我們都做眼保健操，所以可以在工作中抽空做做眼保健操，以疏通眼部經(jīng)絡(luò)。
4、加強(qiáng)鍛煉運(yùn)動，平時(shí)在辦公室上班對著電腦也是無可奈何的，但是放工后我們要適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)體育鍛煉，體育鍛煉可以增強(qiáng)全身氣血運(yùn)行，有利于眼的健康。
5、平常可以和一些清熱解毒，清肝明目的茶，例如菊花茶，枸杞茶等，天天泡水喝，有滋補(bǔ)肝腎明目，清熱解毒、益氣養(yǎng)血、明目的效果，從而使眼部氣血旺盛，防范以上眼病的發(fā)生。
6、閉著眼睛，用食指、中指，無名指的指端輕輕地按壓眼球，也可以旋轉(zhuǎn)輕揉。不可持續(xù)太久或用力揉壓，20秒鐘左右就停止。
7、雙手的各三個(gè)手指從額頭中央，向左右太陽穴的方向轉(zhuǎn)動搓揉，再用力按壓太陽穴，可用指尖施力。如此眼底部會有舒服的感覺。重復(fù)做3～5次。
8、拇指腹部貼在眉毛根部下方凹處，輕輕按壓或轉(zhuǎn)動。重復(fù)做3次。眼睛看遠(yuǎn)處，眼球朝右、上、左、下的方向轉(zhuǎn)動，頭部不可晃動。
9、多吃營養(yǎng)眼睛的食物，維生素與眼疾的發(fā)生有著非常密切的關(guān)系。用眼過多者，需要更多的眼睛所需的維生素及礦物質(zhì)。合理補(bǔ)充眼睛所需的營養(yǎng)素，對保護(hù)眼睛非常重要。
在上面的文章里面我們介紹了眼睛對于我們的重要性，我們建議大家在日常的生活中要注意做好眼睛的保護(hù)工作，上文為我們詳細(xì)介紹了護(hù)眼的一些小常識，希望上文介紹的信息能夠給大家?guī)硪欢ǖ膸椭?/p>
