如何改善手腳冰涼
2017-06-13 10:09:18 來源：360常識網
熱度： ℃
導語：男人如果一直手腳都處于冰涼狀態，那他們就沒有辦法溫暖身邊的人，特別是自己的愛人，這樣是很尷尬的，也許很多的男士都有這樣的苦惱，那么
男人如果一直手腳都處于冰涼狀態，那他們就沒有辦法溫暖身邊的人，特別是自己的愛人，這樣是很尷尬的，也許很多的男士都有這樣的苦惱，那么你們又有去了解過如何讓手腳不冰涼呢？下面我就來給你們介紹一下如何改善手腳冰涼。
一、哪些方法可以改善冰冷的手腳：
1.睡前用熱水局部泡手、腳，不但可以促進末梢的循環，還有幫助睡眠的作用。
2.洗完澡或是泡完熱水澡，擦干后立刻穿上襪子保溫。
3.女性如果經常出現冬天腳怕冷，可以用一個水桶里面裝入熱水+米酒+姜片(熱水和米酒的比例是1∶1的比例)泡腳。冬天，在看電視或下班休息后使用，可以改善女性的怕冷癥。
4.在飲食方面，多吃一些加了姜片的食物如雞湯、魚湯，其他如含有蔥、蒜等辛香料的食物也有同樣的效果。
二、哪些維他命有助于幫助末梢的血液循環，以抗拒寒冷？
1.維他命E，有助于擴張末梢血管，刺激末梢血液循環的作用。但維他命E的效果較緩慢，對于習慣性手腳冰冷的人來說，可能要服用三個月以上而且服用量可能需要210～250IU/天才夠。
2.煙堿酸，這個在維生素B群里面比較不易被破壞的維生素，并且維他命B1、B2、B6也有助于煙堿酸的合成，存在許多食物中如肝臟、蛋、牛奶、起司、花生、綠豆、咖啡中，它的溫熱效果比較快，例如我們在喝下一杯熱咖啡之后，突然全身都溫熱起來，就是這樣的道理。
抗拒寒冷，溫暖他人，現代社會都流行暖男一詞，光光行動上是暖男還不夠，要真正是身體上的暖男，一個溫暖的懷抱，牽手，就會達到很不一樣的效果。希望男人們能夠擺脫寒冷，從內到外都是一個十足的暖男啦！
