腿變直的幾個方法
相信大家肯定都知道腿部對于我們的重要性吧，如果我們的腿部出現(xiàn)了問題，不但容易給我們帶來疼痛的感覺而且也會影響到我們的行動，所以大家在日常的生活中一定要注意保護(hù)好自己的腿部。有一些朋友的腿部容易出現(xiàn)彎曲的癥狀，那么我們有什么方法可以令我們的腿部變得筆直呢？下文我們介紹一下腿變直的幾個方法。
壓腿是矯正腿型的一種最簡單的方法， 一般說來對于腿型矯正比較有效的壓腿方式有幾種。首先是側(cè)壓腿。側(cè)壓腿和側(cè)步壓腿，主要是通過給腿側(cè)向施壓改變腿的側(cè)向靈活性。所以對于偏O型腿腿型更具有矯正效果。
還有一種壓腿方式則是正壓腿，是坐在地上，腿伸直貼近地面。如果腿型不正的地方可以用手放在上面適當(dāng)施加壓力。這樣壓腿更適合對腿塑型，所以可以堅持久一點，然后在起來進(jìn)行活動。
壓腿不可以勉強(qiáng)自己，尤其是腿型做起來比較勉強(qiáng)，就應(yīng)該循序漸進(jìn)，不能急于求成。而且體型訓(xùn)練本來就是個長過程心態(tài)正確也是必要的。一般壓腿只要讓腿感覺有一種拉伸放松的感覺即可。然后壓腿完畢可以運動放松一下。
適當(dāng)增加跑步等運動，在壓腿之后可以進(jìn)行一些跑步運動。同時在跑步或者走路過程中注意使用正常的姿勢。這樣做主要是鍛煉走路姿勢，減少對腿型對走路姿勢不好的影響。
一些鍛煉的方式，對于腿型鍛煉，也常會用一些方式。比如人站直之后盡量將膝蓋并攏。然后進(jìn)行上下蹲運動。每次上下蹲過程中膝蓋位置會受力，注意要發(fā)力讓膝蓋并攏。
如果腿型是由于病理產(chǎn)生的，那么矯正腿型的方法最好要咨詢醫(yī)生，因為病理產(chǎn)生的變形是一個長期積累的過程，所以一般的方法都難以達(dá)到有效的效果。
病理腿型有時和某些營養(yǎng)元素缺失或吸收故障有關(guān)，可以遵循醫(yī)生的建議適當(dāng)進(jìn)行食療輔助。
在上面的文章里面我們介紹了腿部對于我們的重要性，我們建議廣大的讀者朋友們在日常的生活中一定要注意保護(hù)好自己的腿部，如果腿部出現(xiàn)彎曲的癥狀可以采用上文介紹的方法來令腿變直。
