矯正駝背的最佳方法

2017-06-13 00:33:00　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：我們看到生活中有許多人都是駝背，給人留下不好的印象。其實駝背都是從小時候養成的，小時候如果不能養成正確的坐姿以及站姿，就會影響一生

我們看到生活中有許多人都是駝背，給人留下不好的印象。其實駝背都是從小時候養成的，小時候如果不能養成正確的坐姿以及站姿，就會影響一生，所以治療駝背就要從娃娃抓起。下面我們來介紹一下矯正駝背的最佳方法。

最佳方法：

1.注意端正身體的姿勢，平時不論站立、行走，胸部自然挺直，兩肩向后自然舒展。坐時脊柱挺直。看書寫字時不過分低頭，更不要趴在桌上。人們所說的要“站如松，坐如鐘”是有一定道理的。

2.正在發育的青少年最好睡硬板床，以使脊柱在睡眠時保持平直。

3.加強體育鍛煉。認真上好體育課，做好課間操，促進肌肉力量的發展。在全面鍛煉的基礎上做矯正體操。矯正體操有很多種，有各種形式的徒手操，有利用各種體育器械的矯正操。矯正駝背主要以增強背肌、挺直軀干和擴張胸廓為主。

4.骨骼是人體的支架，脊柱是中軸，由30多節椎骨按規律重迭連接而成。正常情況下，它有4個生理彎曲。頸段凸向前，胸段凸向后，腰段再凸向前，骶尾段再凸向后。脊柱向前彎曲度過大，就是駝背。醫學知識告訴我們，早年鍛煉，避免疲勞，注意營養均衡，可以延緩衰老進程。補充鈣質，適當曬太陽，有助于防止骨質疏松。已經發生駝背者，應睡硬板床，不墊過高的枕頭。腰背肌鍛煉，尤其是后伸運動有助于遏止駝背的發展速度。具體的治療方案須經醫生檢查確診后，根據并且積極治療。除外傷以外，有幾種情況能導致駝背。一是遺傳，二是平時習慣不好。多數人的駝背，是習慣不好造成的。比如平時走路低頭，坐著的時候不注意姿勢，女孩子為掩飾自己突出的胸部而故意收肩低頭等。

以上內容為我們介紹了矯正駝背的最佳方法，我們都應該仔細看看，當我們的孩子成長時，應該將以上方法告訴他們，避免我們的孩子出現駝背的現象。