現(xiàn)在很多人大魚(yú)大肉吃得比較多，由于吃的肉類(lèi)比較多，再加上運(yùn)動(dòng)比較少，所以體內(nèi)的濕氣就比較大，體內(nèi)的濕氣比較大，就會(huì)引起很多疾病的出現(xiàn)，所以很多人體濕氣比較重的人，想具體了解一下人體濕氣太重有哪些表現(xiàn)？為了你能盡快了解，看看下面介紹。

現(xiàn)代人大多數(shù)都處在亞健康的狀態(tài)，體內(nèi)濕氣重視不少人的問(wèn)題，那么，體內(nèi)濕氣重到底有什么外部表現(xiàn)特征，如何自己判斷并健康去除濕氣呢？請(qǐng)看小編的介紹，幫助您事半功倍。

體內(nèi)濕氣太重有什么特征表現(xiàn)？如何去濕氣

1首先可以觀察一下你的舌頭，這是看你是否濕氣過(guò)重的簡(jiǎn)單方法，看看你的舌頭兩側(cè)是否殘留牙齒壓迫的痕跡，也就是俗稱(chēng)的齒痕舌，這說(shuō)明你體內(nèi)的濕氣還是比較重的。

2其次，看看舌苔的顏色，如果是粉潤(rùn)紅潤(rùn)，那就是比較正常的，舌苔顏色過(guò)于發(fā)白發(fā)黃，且比較厚實(shí)的，體內(nèi)濕氣都比較重。

3再次，看看你每天的大便狀態(tài)，注意觀察大便是否成型，是否黏膩在馬桶上多次沖洗不干凈，是否每次大便都感覺(jué)便不干凈，如果以上癥狀都有，說(shuō)明體內(nèi)濕氣很?chē)?yán)重。

4最后，看看自己每年的精神狀態(tài)，是否經(jīng)常無(wú)精打采，怎么睡都覺(jué)得不足夠，脾胃也很虛弱，如果具備以上4點(diǎn)，可以100%確定你是個(gè)濕氣很重的人了。

針對(duì)濕氣重的問(wèn)題，我們可以通過(guò)食療和運(yùn)動(dòng)來(lái)解決：1、多做運(yùn)動(dòng)，慢性有氧運(yùn)動(dòng)，如游泳、瑜伽、慢跑、肌群訓(xùn)練等都是不錯(cuò)的選擇，每天運(yùn)動(dòng)后出出汗，是個(gè)很不錯(cuò)的方式；2、注意攝入去濕氣的食物，可以多吃一些溫?zé)嵝再|(zhì)的蔬菜水果，如玫瑰花茶、生姜、蔥、蒜（視力不好的不要吃蒜）等，少吃冰涼寒性的食物，如荷葉粉、冰沙等，在我下一篇經(jīng)驗(yàn)里會(huì)更加詳細(xì)長(zhǎng)篇幅敘述具體吃哪些怎么做才可以去濕氣，這里先簡(jiǎn)要描述一下簡(jiǎn)單的方法；3、寒冷天氣不要穿很少的衣物，會(huì)讓體質(zhì)更加惡化，要注意保暖。

以上內(nèi)容就介紹了人體濕氣太重有哪些表現(xiàn)？如果你體內(nèi)的濕氣特別重也影響到了自己的身體健康，所以一定要對(duì)以上的介紹做一個(gè)全面的了解，然后對(duì)照自己經(jīng)常出現(xiàn)的一些表現(xiàn)，在選擇正確的治療方法，相信你體內(nèi)的濕氣過(guò)重就會(huì)盡快的改善。