人體濕氣太重有哪些表現(xiàn)

現(xiàn)在很多人大魚大肉吃得比較多，由于吃的肉類比較多，再加上運(yùn)動比較少，所以體內(nèi)的濕氣就比較大，體內(nèi)的濕氣比較大，就會引起很多疾病的出現(xiàn)，所以很多人體濕氣比較重的人，想具體了解一下人體濕氣太重有哪些表現(xiàn)？為了你能盡快了解，看看下面介紹。

現(xiàn)代人大多數(shù)都處在亞健康的狀態(tài)，體內(nèi)濕氣重視不少人的問題，那么，體內(nèi)濕氣重到底有什么外部表現(xiàn)特征，如何自己判斷并健康去除濕氣呢？請看小編的介紹，幫助您事半功倍。

體內(nèi)濕氣太重有什么特征表現(xiàn)？如何去濕氣

1首先可以觀察一下你的舌頭，這是看你是否濕氣過重的簡單方法，看看你的舌頭兩側(cè)是否殘留牙齒壓迫的痕跡，也就是俗稱的齒痕舌，這說明你體內(nèi)的濕氣還是比較重的。

2其次，看看舌苔的顏色，如果是粉潤紅潤，那就是比較正常的，舌苔顏色過于發(fā)白發(fā)黃，且比較厚實(shí)的，體內(nèi)濕氣都比較重。

3再次，看看你每天的大便狀態(tài)，注意觀察大便是否成型，是否黏膩在馬桶上多次沖洗不干凈，是否每次大便都感覺便不干凈，如果以上癥狀都有，說明體內(nèi)濕氣很嚴(yán)重。

4最后，看看自己每年的精神狀態(tài)，是否經(jīng)常無精打采，怎么睡都覺得不足夠，脾胃也很虛弱，如果具備以上4點(diǎn)，可以100%確定你是個濕氣很重的人了。

針對濕氣重的問題，我們可以通過食療和運(yùn)動來解決：1、多做運(yùn)動，慢性有氧運(yùn)動，如游泳、瑜伽、慢跑、肌群訓(xùn)練等都是不錯的選擇，每天運(yùn)動后出出汗，是個很不錯的方式；2、注意攝入去濕氣的食物，可以多吃一些溫?zé)嵝再|(zhì)的蔬菜水果，如玫瑰花茶、生姜、蔥、蒜（視力不好的不要吃蒜）等，少吃冰涼寒性的食物，如荷葉粉、冰沙等，在我下一篇經(jīng)驗(yàn)里會更加詳細(xì)長篇幅敘述具體吃哪些怎么做才可以去濕氣，這里先簡要描述一下簡單的方法；3、寒冷天氣不要穿很少的衣物，會讓體質(zhì)更加惡化，要注意保暖。

以上內(nèi)容就介紹了人體濕氣太重有哪些表現(xiàn)？如果你體內(nèi)的濕氣特別重也影響到了自己的身體健康，所以一定要對以上的介紹做一個全面的了解，然后對照自己經(jīng)常出現(xiàn)的一些表現(xiàn)，在選擇正確的治療方法，相信你體內(nèi)的濕氣過重就會盡快的改善。