走路腳跟疼怎么辦

走路腳跟疼這種情況可能是因?yàn)榛颊咴谄綍r(shí)走的路太長(zhǎng)引起的，也有可能是因?yàn)殛P(guān)節(jié)炎等疾病造成的，所以對(duì)于走路腳跟疼這種癥狀，我們建議患者應(yīng)該要擦用藥酒或者通過泡腳的方法來(lái)緩解它，但是我們應(yīng)該要知道走路腳跟疼的發(fā)病原因是什么。

走路腳跟疼在醫(yī)學(xué)上稱為足跟痛，足跟痛在中醫(yī)和西醫(yī)都有著自己的解析。中醫(yī)認(rèn)為足跟痛主要是因?yàn)槭茱L(fēng)寒濕邪，氣血運(yùn)行受阻等而發(fā)病的;西醫(yī)則解釋為足跟痛是由于足跟的骨質(zhì)，關(guān)節(jié)，滑囊、 筋膜等處病變引起的疾病。大多發(fā)病率都出現(xiàn)在身體進(jìn)入衰弱期的老年人。外在表現(xiàn)并沒有什么特別顯示，不紅不腫，可是走起路來(lái)隱隱作痛，讓人備受折磨，一起看看一下文章怎么預(yù)防和減輕走路時(shí)的腳跟疼痛吧。

足跟痛的常發(fā)人群是老年人，常由于足部根骨骨刺而出現(xiàn)足跟痛，但骨刺并不是引起疼痛的直接原因，而是骨刺鼓起后更容易使局部組織受到摩擦、勞損，產(chǎn)生無(wú)菌性炎癥。也有部分患者由于長(zhǎng)期站立行走，或進(jìn)行爬山、遠(yuǎn)游等長(zhǎng)時(shí)間的足部運(yùn)動(dòng)而導(dǎo)致足部肌腱、筋膜等部位拉傷或勞損，導(dǎo)致局部無(wú)菌性炎癥，而出現(xiàn)疼痛癥狀。如足底跖腱膜炎、跟腱炎等病癥。另外還會(huì)因?yàn)槿梭w隨著年齡的增長(zhǎng)等因素引起體質(zhì)下降，各組織器官退行性改變，足力虛弱，韌帶松弛，導(dǎo)致足弓的降低， 因此，年老體衰是發(fā)生腳跟疼的根本原因。最后，包括一部分風(fēng)濕性的足跟痛患者，此類患者多是由于常年生活在潮濕、陰冷的環(huán)境中，身體過度受到潮濕的侵入而引起，常在陰雨天氣，以及過冷的天氣時(shí)容易復(fù)發(fā)。以上幾種原因引起的足跟痛則會(huì)引起長(zhǎng)期疼痛。

如何預(yù)防和減輕腳后跟疼：

第一：選擇穿輕軟合適的鞋子，使用海綿跟墊，減輕足跟壓力，防止跟骨損傷

第二：老年人應(yīng)當(dāng)防止過度負(fù)重及用力，包括控制體重，避免重體力活動(dòng)

第三：堅(jiān)持足部鍛煉，以增強(qiáng)肌肉韌帶的力量和彈力，如赤腳在沙地上行走

第四：堅(jiān)持每晚用溫水泡腳30分鐘左右，或者給足部做簡(jiǎn)單的按壓，促進(jìn)局部血液循環(huán)

第五：外敷貼劑膏貼，特效治療足跟痛，方內(nèi)融合地道野生藥材之精華，獨(dú)特秘制組方，直接敷貼于患處，通過藥力滲透入皮膚，內(nèi)傳經(jīng)絡(luò)、臟腑，快速起到溫經(jīng)通脈，活血化瘀，消腫止痛，強(qiáng)筋健骨等作用，刺激神經(jīng)末梢，擴(kuò)張血管，促進(jìn)局部血液循環(huán)，改善周圍組織營(yíng)養(yǎng)，達(dá)到消腫，消炎和鎮(zhèn)痛之目的。

上面詳細(xì)的分析了走路的時(shí)候腳跟疼痛的處理方法，大家都應(yīng)該或多或少的知道了走路的時(shí)候腳跟疼痛難忍的時(shí)候可以怎么處理了吧。堅(jiān)持用溫水能保持腳部的血液循環(huán)，對(duì)身體來(lái)說(shuō)是很不錯(cuò)的保健方法。為了保持身體的強(qiáng)健，不讓年紀(jì)老了的時(shí)候感受身體的疼痛，經(jīng)常鍛煉身體才是王道。