手指血液循環(huán)不好，很多人一到冬天，手就會(huì)出現(xiàn)紅腫，或者發(fā)紫的現(xiàn)象，這個(gè)雖然跟天氣有很大的原因，但是也是跟我們的生活習(xí)慣有關(guān)系的，當(dāng)然這個(gè)也是跟自己本身的體質(zhì)沾邊的，所以我們需要加強(qiáng)鍛煉，提高身體素質(zhì)，必要時(shí)應(yīng)該還要搭配一些中藥進(jìn)行治療，這樣才能夠讓我們的手指更加靈活。

1、 甩手：雙手在胸前激烈地甩動(dòng)手腕約10秒鐘。

功效：促進(jìn)手部血液循環(huán)。

2、拋球：將雙手握拳在胸前，設(shè)想手中有一小球。用力緊握，默數(shù)5聲，張開十指盡力拋開。

功效：強(qiáng)健手掌和手腕，使手指靈活。

3、彈指：雙手十指模擬彈鋼琴，從大拇指開始一個(gè)一個(gè)彈向掌心。重復(fù)20次。

功效：鍛煉手部的控制能力和活動(dòng)能力。

4、壓指：將10根手指分開，指姆之間指腹相對(duì)，用力下壓。直到指關(guān)節(jié)酸脹痛為止。重復(fù)10次。

功效：鍛煉指關(guān)節(jié)的韌性和靈活性。

5、推掌：雙手在胸前合掌，左手腕用力推向右邊，保持手掌對(duì)合，然后轉(zhuǎn)向左邊。

功效：強(qiáng)健手腕，增強(qiáng)手腕或手掌的靈活度。

6、揉指：用拇指與食指夾揉按摩手指，從指根到指尖。

功效：促進(jìn)血液循環(huán)和體表溫度。

7、拉指：右手握住左手大拇指轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)再用力向外拉直，每一根手指都要做到，換手重復(fù)同樣的動(dòng)作。

功效：幫助手指血液循環(huán)暢通，強(qiáng)健韌帶。

8、換指：依次將雙手的手指進(jìn)行交換對(duì)指運(yùn)動(dòng)。

功效：鍛煉手指的靈活度和大腦反應(yīng)、協(xié)調(diào)能力。

9、放松：讓懸垂手臂，隨意晃動(dòng)，再用力搖擺，直到手部徹底輕松為止。

10熱水泡腳對(duì)血液循環(huán)很有幫助的，另外還可以用手揉搓可以促進(jìn)局部的血液循環(huán). 利用上班之余的空閑時(shí)間，做做手部護(hù)理操，加強(qiáng)血液循環(huán)，皮膚自然而然變得暖和起來(lái)。

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