頸椎病生活注意事項有哪些啊
頸椎病我們都知道它是一個比較慢性的疾病，患有頸椎病會常出現(xiàn)頸椎疼痛、頭暈、嘔吐等癥狀。所以對于勁椎病的患者朋友們來說我們首先是要及時的就醫(yī)其次是要注意調(diào)整好自己的心情，盡量的放松，那么勁椎病的朋友們在生活中應(yīng)該注意什么也是我們最為關(guān)心的事情，那么到底要怎么做才可以減輕頸椎病給我們帶來的痛苦啊。
1頸椎病患者枕頭肯定是需要低一些。但也不能過低。枕頭不宜過高或過低，一般是按照自己握拳等高為，因為過高能夠?qū)е虏∏榧又兀粘Ｒ⒁馀P床休息、頸圍領(lǐng)制動保護和頸椎牽引可以緩解頸項肌的痙攣，增大椎間隙，減輕對交感神經(jīng)的刺激.
2頸椎病的臨床癥狀與病變部位、組織受累程度及個體差異有一定關(guān)系。一般的情況往往是可以采用中藥、針灸、理療等治療的。此種情況往往需要注意保養(yǎng)的。平時注意不要勞累著涼的.
3最合理的睡覺姿勢是仰臥，頸后部放置枕頭不高于12厘米，頸部墊實，頭部懸空.
4. 適當(dāng)?shù)捏w育運動是有益的，但要避免猛回頭和反復(fù)甩脖子以及其他對頸椎有傷害的體育活動。
溫馨提示：床鋪不要過軟，應(yīng)該選用透氣性好、柔軟、富有彈性的床墊，或者是火炕、木板床等。其次，枕頭要高低合適、軟硬適中，有一定的彈性和保暖性，枕芯最好選用羽毛。對正常人而言，枕頭的高度及軟硬度與每個人的胖瘦、肩膀的寬窄、脖子的長短有關(guān)，以舒適為度，沒有統(tǒng)一的標(biāo)準。
勁椎病的朋友們不用擔(dān)心，只要在生活中及時的注意自己的飲食以及生活習(xí)慣還是可以幫助我們減輕一些癥狀的，比如說我們在睡覺的時候盡量的不要使用過高的枕頭以及過于軟的床，另外要注意及時的給頸部做一些按摩以及護理，平時也可以多做一些搖頭的動作。
