做跳躍有助于長高嗎
不管是男生還是女生都希望自己是個(gè)大高個(gè)兒，這樣不管是穿什么衣服都特別好看，而且高挑的身材也會(huì)在人群中十分顯眼。但是能長多高并非自己能夠決定，除了遺傳因素之外，影響身高的原因還是很多的。有人說經(jīng)常做跳躍運(yùn)動(dòng)會(huì)讓您長高，是真的嗎？做跳躍運(yùn)動(dòng)有助長高嗎？
跳起摸高：跳起時(shí)用雙手去摸預(yù)先設(shè)置的物體，可以是路邊樹枝、籃球筐或天花板。雙腳跳躍，做30次。休息片刻，左右腳分別單腳跳躍，方法同上。
舒展筋骨助長高：促進(jìn)骨骼生長最有效的方法就是進(jìn)行縱向的刺激，再加上扭轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)的練習(xí)這種鍛煉最好是隔一天就做一次喲！
1、腳跟并攏，腳尖向外呈45度，雙手叉腰。
2、一邊吸氣一邊單腳著地支撐并保持身體的平衡，同時(shí)橫向邁出一大步。
3、腳落地時(shí)依然要保持吸氣，直到身體完全還原到步驟一的狀態(tài)才可以呼氣。做3組。每組10次。
糾正駝背幫你長高： 駝背和O形腿(矯正O形腿使腿形變美麗)都是對體型的一種扭曲，會(huì)無形中降低自己原有的身高！盡快糾正它們吧！掌握正確的運(yùn)動(dòng)方法，糾正錯(cuò)誤的姿勢，再加上合理的骨骼刺激鍛煉，想長高的你來試試看吧！
1、左：一手撐住椅子，并向前邁出和手相反方向的腿，稍稍彎腰;另一只手拿起放在地上的瓶子。
2、右：有意識地提膝，拿著瓶子，手臂做上下運(yùn)動(dòng)，使背部肌肉向上拉伸，同時(shí)擴(kuò)展胸部。此運(yùn)動(dòng)可分3組，左右各10次。
可見經(jīng)常做跳躍運(yùn)動(dòng)對身高是有一定的幫助的，如果您覺得自己的身高不夠高挑，不妨按照上面的方法做一些跳躍運(yùn)動(dòng)吧！尤其是處在青春期的孩子，處在長身體的最佳時(shí)期，大家一定要利用好這個(gè)時(shí)間做一些能讓自己長高的活動(dòng)。做跳躍有助長高嗎？關(guān)于這個(gè)問題就為大家介紹到這里。
