半月板二度損傷要注意什么呢
我們都知道，關(guān)節(jié)和骨骼都需要活動，也都需要接受鍛煉才能更加的強(qiáng)健不容易受傷。很多疾病發(fā)生的時(shí)候我們也都會建議要多一些鍛煉，才能夠早日康復(fù)。但是對于半月板二度損傷的患者來說，只適合靜養(yǎng)不適合運(yùn)動。因?yàn)檫\(yùn)動反而會刺激到半月板，使得情況加劇。下面，我們就一起來看看半月板二度損傷要注意哪些。
半月板損傷日常康復(fù)注意事項(xiàng)
1.早期診斷處理及時(shí)，沒有較大的血腫，癥狀不嚴(yán)重，如無膝關(guān)節(jié)“卡”、“交鎖”的現(xiàn)象，股四頭肌無萎縮現(xiàn)象，中老年人患者或者醫(yī)生根據(jù)MRI判斷患者不用手術(shù)的，可以不用手術(shù)。這部分人中有些人能像正常人一樣參加體育運(yùn)動，但也要在一年半至兩年以后。
2.運(yùn)動員或體育愛好者還想繼續(xù)玩體育，一般會建議手術(shù)，但是手術(shù)不是一件簡單的事情，除要高昂的費(fèi)用外，恢復(fù)過程也要個人進(jìn)行科學(xué)康復(fù)鍛煉。另外，不能不知道的是，手術(shù)本身是一次有規(guī)則的較大創(chuàng)傷，少數(shù)人術(shù)后會膝關(guān)節(jié)功能出現(xiàn)一定程度的受限。
3.除了注意運(yùn)動姿勢和運(yùn)動的強(qiáng)度外，要注意運(yùn)動保護(hù)，如佩戴運(yùn)動護(hù)具防止運(yùn)動中的意外損傷。
4.日常生活中，凡事要有預(yù)見意外發(fā)生的可能性，充分利用身邊的工具幫助降低意外造成的半月板損傷風(fēng)險(xiǎn)。如上下公車或上下樓的時(shí)候，不要過于匆忙，可借助扶手幫助穩(wěn)定身體再邁步走，有職業(yè)習(xí)慣的人，最好每隔一段時(shí)間變換勞作的姿勢和稍事休息。
對于白領(lǐng)或者是學(xué)生族這種要整天坐著的人群來說，最好時(shí)不時(shí)的動一動，能夠活絡(luò)活絡(luò)筋骨。這樣也不容易受到意外的損傷，半月板損傷很多時(shí)候都是以為內(nèi)平時(shí)缺乏運(yùn)動導(dǎo)致的。半月板二度損傷通過一段時(shí)間的修復(fù)是可以復(fù)原的。
