胸部肌肉松弛原因有哪些
女性在產(chǎn)后會出現(xiàn)胸部松馳現(xiàn)象，這與哺乳和生產(chǎn)都有一定的關(guān)系，因此女性在產(chǎn)后要進(jìn)行相應(yīng)的保養(yǎng)工作，通過按摩和健身等方法來達(dá)到乳房重新堅(jiān)挺的效果，這方面的工作是要持續(xù)的，不可半途而廢，在運(yùn)動中要注意堅(jiān)持，產(chǎn)后只要進(jìn)行一定的健身是可以達(dá)到效果的。
1、從妊娠期開始就應(yīng)該戴一個尺寸合適的胸罩，托住乳房，不僅哺乳期如此，妊娠后期也要堅(jiān)持每天戴，而且要注意白天夜晚都要戴。這樣做是為了防止乳房在增大變重后其皮膚和內(nèi)部支撐組織撐擴(kuò)伸張。
2、在妊娠和哺乳期要避免體重增加過多，因?yàn)榉逝忠部梢源偈谷榉肯麓埂２溉槠诘娜榉亢亲o(hù)對防止乳房下垂特別重要。由于女性在哺乳期乳腺內(nèi)充滿乳汁，重量明顯增大，更容易加重下垂的程度。在這一關(guān)鍵時期，一定要講究佩戴乳罩，不要營養(yǎng)過剩，不要乳汁過多剩余，同時要注意乳房衛(wèi)生，防止發(fā)生感染、擠壓。停止哺乳后更要注意乳房呵護(hù)，以防乳房突然變小使下垂加重。
產(chǎn)后這個階段胸腺發(fā)育旺盛，為了促進(jìn)乳汁的分泌胸部細(xì)胞的新陳代謝也十分活躍。但如果母乳喂養(yǎng)的方式不正確，幾乎90%的女性會有不同程度的胸部松弛下垂和外擴(kuò)。所以在喂養(yǎng)的時候一定要用手托住胸部，這不僅能讓喂養(yǎng)角度更合適，也能有效預(yù)防胸部變形。
對產(chǎn)后或哺乳期結(jié)束后的女性來說，在平時生活中可以通過按摩或正確佩帶胸罩等方法來避免出現(xiàn)胸部松馳，勤加按摩能夠良好的促進(jìn)胸部血液循環(huán)，達(dá)到促進(jìn)乳房恢復(fù)的效果，另外要佩帶合適的胸罩進(jìn)行良好的固形。
