大家可能都以為胸悶憋氣只有老年人才是會出現這樣的情況，其實現在隨著社會的發展，很多的年輕人都不怎么重視自己的生活健康，也是會出現胸悶憋氣的情況，特別的麻煩，如果不及時的進行調理的話，就很有可能導致出現其他嚴重的疾病，影響孩子們的身體健康發育情況。

胸悶分為兩種，一種是功能性胸悶，而功能性胸悶最多見的是神經官能癥，是由于焦慮，緊張，情緒激動，精神創傷等因素的作用，中樞的興奮和抑制過程發生障礙，受植物神經調節的心血管系統也隨著發生紊亂，引起了一系列交感神經張力過高的癥狀，此外過度勞累，體力活動減少，循環系統缺乏適當鍛煉，以致稍有活動或少許勞累不能適應，因而產生過度的心血管反應而致本病.

另一種是病理性胸悶，主要考慮以下幾個方面疾病1.呼吸道受阻：氣管，支氣管內有腫瘤，氣管狹窄，氣管受壓;2.肺部疾?。悍螝饽[，支氣管炎，哮喘，肺不張，肺梗塞，氣胸;3.心臟。

不良的生活作息習慣：

人伏案工作時會因低頭呼吸，出現憋氣和氣短現象，當抬頭挺身解除壓抑時，則會出現深吸一口氣的補償現象。當人全神貫注、精力高度集中地工作或學習時，若坐姿不好可致呼吸長時間處于淺表狀態，致使肺泡換氣不足。這時深吸一口氣，是對淺表呼吸的補償，是正常的。腹部脂肪較多的肥胖者，因橫膈膜上下活動受限制，影響肺呼吸功能，易出現氣短現象。

還有的人常思慮過度、悶悶不樂、情緒不好，這種狀態可抑制呼吸中樞，當呼吸中樞恢復正常時就會不自覺地深吸一口氣，這是大腦興奮和抑制間的補償 。

小編建議給予高熱量、低脂肪、易消化的清淡飲食，禁食辛辣刺激性及油炸食物，多飲水，多食富含維生素的蔬菜和水果。保證足夠的休息時間，保持室內通風和適當的溫濕度，避免冷空氣刺激劑及吸入煙霧等。多參加適當的體育活動，避免劇烈運動，改善體質，提高機體免疫力和對環境的適應力。