怎么預(yù)防腦退化？
在臨床的病例中腦退化癥的患者人數(shù)一直都在增加，而且基本上都是一些年老的病人，情況通常比較嚴(yán)重。所以對(duì)于我們來(lái)說(shuō)，就十分有必要在平時(shí)采取相關(guān)措施預(yù)防腦萎縮癥的發(fā)生，那我們具體應(yīng)該從哪些方面開(kāi)始做起呢？接下來(lái)就一起來(lái)閱讀一下小編準(zhǔn)備好的內(nèi)容吧。
1、自己要認(rèn)識(shí)到年老退休是事物發(fā)展的規(guī)律，應(yīng)該穩(wěn)定情緒，保持良好心態(tài)。要適時(shí)融入社會(huì)，敞開(kāi)心扉，多與人交流，主動(dòng)參加有益于身心健康的群體社會(huì)活動(dòng)。
2、居住環(huán)境要保持充足光照，每天至少要接受2小時(shí)以上的陽(yáng)光照射，以防止或延緩腦萎縮的發(fā)生。
3、調(diào)理飲食，貴在注意飲食的多樣化。具有抗氧化作用的食品(如紅葡萄酒)對(duì)防止腦老化及動(dòng)脈硬化有重要意義。
4、要積極防治高血壓、心臟病、糖尿病，控制血壓和血糖，降低血脂和血液黏稠度等。要定期檢查，防止腦中風(fēng)。如果發(fā)現(xiàn)進(jìn)行性記憶障礙，認(rèn)知功能和計(jì)算能力明顯下降等，應(yīng)到醫(yī)院就醫(yī)，以獲得正確的指導(dǎo)和治療。
5、增加社會(huì)活動(dòng)，對(duì)于患者來(lái)說(shuō)，經(jīng)常的進(jìn)行讀書(shū)看報(bào)以及一些寫(xiě)寫(xiě)算算，能夠有效的刺激大腦有規(guī)律的進(jìn)行運(yùn)轉(zhuǎn)，改善腦部的血液的循環(huán)，延緩腦萎縮的過(guò)程。
6、預(yù)防血管性疾病，對(duì)于該病的預(yù)防，應(yīng)當(dāng)全面的防治一些全身性的疾病，尤其是血管性的疾病，必須做到及早的發(fā)現(xiàn)并且治療，才能控制病情的發(fā)展。
到這里小編就將一些基本的預(yù)防措施講述完畢了，從總體上來(lái)看，還是比較容易做到的，只是需要大家一直都保持有足夠的耐心，這樣才能夠充分發(fā)揮效果。另外，小編建議大家可以養(yǎng)成定期體檢的習(xí)慣，以便能及時(shí)發(fā)現(xiàn)病情。
