有時候我們晚上睡覺的時候總是感覺全身都是汗，頭發(fā)濕濕的，后背有很多汗，有時候甚至連被子、枕巾都濕透了，可是當(dāng)我們醒來的時候就立馬不出汗了，晚上睡覺出汗是怎么回事？我們不禁有這樣的疑問。醫(yī)學(xué)上將晚上睡覺出汗這種情況叫做“盜汗”。很多人都知道，“盜汗”是因為腎虛，其實，晚上睡覺出汗大大影響著我們的身體健康，是我們的身體出現(xiàn)異常后給我們發(fā)出的信號，我們就必須引起注意了。

夜間盜汗有可能是氣虛或陰虛造成，如果是氣虛引起的盜汗，一般是血管擴張功能不好，可用補中益氣湯加減方來調(diào)整，心血不足造成的盜汗，心悸少寐，宜補血養(yǎng)心，以歸脾湯加減方來治療;如果是陰虛體質(zhì)引起，身體出現(xiàn)燥熱癥，也會有盜汗的情況，此時可用六味地黃丸加減方來改善，又陰虛火旺的盜汗，五心煩熱，宜滋陰降火，用之以當(dāng)歸六黃湯加減方。

除此之外，一些日常護理也要注意：

保持干燥，有睡覺流汗現(xiàn)象的人，應(yīng)該注意勤換衣被，并且經(jīng)常洗澡，準(zhǔn)備好軟布擦身，或者用一些小兒爽身粉，保持皮膚干燥，減少汗液對皮膚的刺激。如果身上有汗。不要直接吹風(fēng)，避免感冒。

降低溫度，如果家里條件允許的話，應(yīng)該適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)室內(nèi)的溫度和濕度，特別是針對陰虛血熱的睡覺出汗患者來說，居住環(huán)境應(yīng)該偏涼才可以。

注意飲食，在飲食方面，應(yīng)該按照自身睡覺出汗的原因?qū)ΠY下藥，摸索出適合自己的飲食宜忌規(guī)律，制定對自己最好的食療調(diào)養(yǎng)身體。像陰虛血熱、火旺的人，應(yīng)該要切忌不要食用辛辣的食物，不要喝酒，可以多吃一些可以清熱的蔬菜，讓汗腺可以有穩(wěn)定的基礎(chǔ)去恢復(fù)。

體育鍛煉，無論什么時候，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉都可以讓身體變得健康，所以，加強體育鍛煉，養(yǎng)成正確而有規(guī)律的作息習(xí)慣，勞逸結(jié)合，讓睡覺出汗的身體可以有條件去治療。

睡前平靜，生理性盜汗多是睡覺前過多運動，所以在睡覺前注意別太興奮保持安靜，而且睡前別吃太多東西。對于病理性出汗，應(yīng)該對癥下藥，補充身體所缺乏的營養(yǎng)，如果是結(jié)核病等引起的，應(yīng)該馬上去醫(yī)院看醫(yī)生。

晚上睡覺出汗是怎么回事這個問題一定要分清出汗的要因，如果是因為室內(nèi)溫度高或者被子厚引起的出汗，就沒有必要引起恐慌，如果是因為身體出現(xiàn)病癥出汗的話，就要引起注意了，但是也沒必要有心里壓力，日常的衣食住行都多加注意，自己調(diào)理一下，多吃一些補腎的東西或者咨詢醫(yī)生口服一些藥物，是很容易解決的。