失枕也就是我們常說(shuō)的落枕，可能是因?yàn)橥砩纤X(jué)的姿勢(shì)不當(dāng)造成的。失枕雖然不是很嚴(yán)重的情況，但是脖子一動(dòng)就會(huì)疼的感覺(jué)肯定不好受，給我們正常的生活和工作產(chǎn)生了不小的影響，但是通常大家都不知道失枕的解決方法。那么，失枕要怎么治療？下面咱們就來(lái)詳細(xì)看看失枕的解決措施。

出現(xiàn)落枕的情況時(shí)，用熱水毛巾或熱水袋敷脖子或者后腦勺。熱敷脖子有利于該部位的血液循環(huán)，對(duì)于緩解落枕情況有非常好的效果。

伸縮頸部緩解落枕。伸縮頸部時(shí)，坐著或者站著都可以。首先把頭部輕輕地向上伸，注意動(dòng)作不要過(guò)于用力。到了極限處有所停留好，脖子就向下縮。伸縮頸部可以有效地預(yù)防頸部肌肉發(fā)生粘連，重復(fù)30次即可緩解落枕。

低頭仰頭。首先頭向下，停留5秒向慢慢地改為仰頭，同要也是要停留5秒鐘。在做低頭仰頭時(shí)，動(dòng)作一定要緩慢，否則會(huì)讓落枕的情況變得更加嚴(yán)重。

聳動(dòng)拍打雙肩。兩邊肩膀同時(shí)向上向上進(jìn)行聳動(dòng)，也可以前后上下轉(zhuǎn)動(dòng)。聳動(dòng)幾分鐘后，可以輕輕地拍打雙肩。這樣做的目的是為了減輕脖子部位肌肉的緊張程度，對(duì)于解決落枕問(wèn)題有很好的效果。

按摩脖子也可緩解落枕。在按摩前，可以把雙手搓熱，然后輕輕地在肚子疼痛的部位進(jìn)行按摩。按摩時(shí)不可過(guò)于用力，只需要輕輕地揉按幾分鐘直到局部發(fā)熱即可。

有關(guān)失枕要怎么治療的介紹，大家應(yīng)該比較清楚了吧。失枕并不是很嚴(yán)重的問(wèn)題，解決方法有很多，只要我們按照這些方面進(jìn)行改善，是可以在短期內(nèi)讓我們的脖子恢復(fù)到正常的功能的。另外，在平時(shí)睡覺(jué)的時(shí)候一定要注意，不要枕太高的枕頭，避免失枕反反復(fù)復(fù)的發(fā)生，給我們的生活帶來(lái)持續(xù)的不便。