運(yùn)動(dòng)能否治療高血壓呢
高血壓是一個(gè)現(xiàn)代人常見的疾病，不僅將帶來頭部眩暈的癥狀。而且往往因?yàn)楦哐獕耗敲淳蜁?huì)陸陸續(xù)續(xù)引起消化功能紊亂的癥狀，這時(shí)候病人往往感覺到食欲下降，甚至是茶飯不思。需要積極的治療高血壓。而且需要適度的在生活中去運(yùn)動(dòng)，到底運(yùn)動(dòng)能否治療高血壓？
輕度高血壓患者
輕度高血壓患者將血壓控制在〈14D/90毫米汞柱時(shí)，可適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，包括打球、游泳、慢跑、登山等。
最初開始運(yùn)動(dòng)時(shí)可每天運(yùn)動(dòng)15~30分鐘，視個(gè)人體力而定，以后每隔2一3周逐漸增加運(yùn)動(dòng)量，以不造成過度疲勞為宜，并盡可能持之以恒。
中度高血壓患者
中度高血壓患者在血壓降到較為安全的范圍內(nèi)才可進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，最好能降到〈140/90毫米汞柱。否則易誘發(fā)心肌梗死、心絞痛、中風(fēng)等。
最初開始運(yùn)動(dòng)時(shí)可考慮先進(jìn)行少量運(yùn)動(dòng)，如打太極拳、慢步行走、健身操等。適應(yīng)后可逐漸加大運(yùn)動(dòng)量。比如，先逐漸延長(zhǎng)慢步行走的距離和時(shí)間，然后可改為慢跑還可以適量進(jìn)行一些如打乒乓球、游泳等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。
中度高血壓患者在運(yùn)動(dòng)時(shí)一定要量力而行，切忌逞強(qiáng)好勝。
綜上所述，其實(shí)運(yùn)動(dòng)的話，往往可以緩解高血壓帶來的不舒服的癥狀。所以建議高血壓的而病人本身除了需要堅(jiān)持服藥去做降壓的治療之外，而且日常的多運(yùn)動(dòng)和科學(xué)的護(hù)理對(duì)于病人而言，其實(shí)往往是很重要。
