如何防治高血脂
2017-05-21 14:06:57 來源：360常識網
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導語：近年來，人們的生活水平逐步提高，可快節奏的生活方式又讓人們缺乏合理鍛煉，“吃得多，動得少”營養積存在體內，這是導致大多數人群血脂升
近年來，人們的生活水平逐步提高，可快節奏的生活方式又讓人們缺乏合理鍛煉，“吃得多，動得少”營養積存在體內，這是導致大多數人群血脂升高的主要原兇。由于高血脂會嚴重影響到我們的身體健康，加速全身動脈粥樣，是腦卒中、硬化冠心病、心肌梗死、心臟猝死獨立而重要的危險因素。所以在日常生活中我們更應該注意防冶高血脂，那么如何防治高血脂？下面就為大家專門解答。
高血脂可以通過健康的生活習慣預防或延后發生。雖然有部份高血脂癥是家族遺傳，無法預防，但它也是一種文明病。此外，有遺傳因子的人若飲食生活習慣不當，高血脂癥也可能提早報到。
高血脂癥的防治措施主要有以下幾點：
合理的膳食結構，高血脂癥的飲食原則是“四低一高”即低熱量、低脂肪、低膽固醇、低糖、高纖維膳食。
1.控制熱量的攝入，每人每天的熱量攝入應控制在294卡/公斤體重內，控制動物脂肪和膽固醇的攝入量也應十分嚴格，每人每天不宜超過300毫克，盡量不吃或少吃動物內臟，蛋類每天不超過一個，應提倡吃含有花生油的植物油。宜多選用奶類、魚類、豆類、瘦肉、海產品、蔬菜、水果等。
2.食鹽的攝入，每人每天應少于8克。
如何防治高血脂？相信大家都能通過以上內容了解到了。健康是我們人類永恒的追求，我們一定要積極做好相關的預防措施，防止疾病的發生。得了高血脂癥的患者也不要著急，不要氣餒，相信只要按照醫生的要求和建議，最終都能恢復以往健康的體魄。
