如何判斷高血糖啊
血糖的高低與我們的身體健康有著非常重要的因果關(guān)系，高血糖會(huì)引起多食、易饑餓等癥狀，所以及時(shí)的發(fā)現(xiàn)癥狀并接受檢查才是關(guān)鍵。那么對(duì)于血糖值數(shù)到底是多少才算是正常的范圍內(nèi)，一般我們會(huì)建議空腹去醫(yī)院檢查出來(lái)的血糖值為準(zhǔn)，因?yàn)槌燥埡蟮难桥c飯前的血糖是有很大的區(qū)別的，到底我們自己要如何來(lái)判斷自己的血糖指數(shù)是高了呢？一起看下。
方法：
1.空腹超過(guò)6.0，餐后超過(guò)11.1或負(fù)荷試驗(yàn)中兩小時(shí)血糖值大于11.1可以考慮為糖尿病，要注意飲食和做運(yùn)動(dòng)，減少攝取糖和碳水化合物，每天進(jìn)行約30分鐘的運(yùn)動(dòng)。針對(duì)一直吃藥，血糖指標(biāo)降不下來(lái)的情況，建議不要盲目更換藥物劑型或是劑量。以免血糖波動(dòng)，加快并發(fā)癥的出現(xiàn).
2.厭食，體重減輕，虛弱無(wú)力.
3.一般人正常的血糖值為空腹3.9-6.1毫摩爾/升，餐后兩小時(shí)不超過(guò)7.8毫摩爾/升。若血糖超出空腹6.1毫摩爾/升和餐后兩小時(shí)7.8毫摩爾/升，那么就是高血糖。當(dāng)血糖高到一定程度時(shí)，即空腹血糖大于或等于7.0 毫摩爾/升或餐后兩小時(shí)兩次血糖大于或等于11.1 毫摩爾/升，那么就可以確診是糖尿病.
建議：1.可適當(dāng)食用凍干桑葉、海魚、菠菜、大豆制品、花生、綠色蔬菜、山楂、棗、蝦、海蜇、海帶、蘿卜、杏仁、西紅柿、蛋等食物。
2.山藥：能有效改善高血糖，山藥中的黏滑成分也是由黏蛋白形成的。黏蛋白能包裹腸內(nèi)的其他食物，使糖分被緩慢地吸收。這一作用能抑制飯后血糖急劇上升，同時(shí)也可以避免胰島素分泌過(guò)剩，使血糖得到較好調(diào)控.
對(duì)于高血糖的患者朋友們來(lái)說(shuō)在飲食上一定要注意盡量的要做到少吃多餐，另外不要暴飲暴食，少吃蛋白質(zhì)的食物其次是盡量的不要吃含有糖分的食物，可以多吃些維生素的水果，盡量多吃些黃瓜或者西紅柿，最后建議我們可以適當(dāng)?shù)淖鲂┻\(yùn)動(dòng)。
