補(bǔ)血先補(bǔ)氣怎么做

2017-05-21 13:29:45　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：補(bǔ)血先補(bǔ)氣，這個是真理，也是經(jīng)過科學(xué)驗證的，所以如果我們氣血不足的話，首先不是馬上就去補(bǔ)血，而是應(yīng)該先補(bǔ)氣，這樣才能夠到達(dá)預(yù)期的效

補(bǔ)血先補(bǔ)氣，這個是真理，也是經(jīng)過科學(xué)驗證的，所以如果我們氣血不足的話，首先不是馬上就去補(bǔ)血，而是應(yīng)該先補(bǔ)氣，這樣才能夠到達(dá)預(yù)期的效果，在生活中，很多人都會有氣血不足的情況，特別是女孩子，在月經(jīng)之后就會出現(xiàn)這種情況，所以我們今天就來為大家介紹一些補(bǔ)氣補(bǔ)血的食物。

1.動物腎臟、蝦、海參雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山藥等也有不同程度的補(bǔ)腎功效。

2.補(bǔ)血補(bǔ)氣要先補(bǔ)鐵，血氣不足的人臉色蒼白、頭暈乏力、畏寒怕冷等，需要補(bǔ)鐵補(bǔ)血，可以多吃豬肝、瘦肉、木耳，以及中藥阿膠、黃芪等食物指導(dǎo)意見除了食物補(bǔ)血外，可以口服中西結(jié)合的鐵之緣片來補(bǔ)鐵生血，鐵之緣片富含有阿膠、乳酸亞鐵，雙重補(bǔ)鐵補(bǔ)血促進(jìn)體內(nèi)血紅蛋白的合成，一般一個月左右可以增強(qiáng)血氣，改善貧血血氣不足的癥狀。

以上主要是我們關(guān)于補(bǔ)血先補(bǔ)氣的介紹，現(xiàn)在的人群很多人都因為氣血不足而導(dǎo)致貧血的狀況，那么到底應(yīng)該要吃些什么呢，我們今天就為大家介紹了很多食物，希望氣血不足的朋友們，平時應(yīng)該要多喝吃上面我們介紹的食物，相信你們一定會擺脫氣血不足的情況的。