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如何加強血液循環呢

2017-05-21 13:13:12  來源:360常識網   熱度:
導語:血,乃人之本,流動著的水,血液的循環有利于促進身體的新陳代謝,從而有利于身體的健康。而加強血液的循環有利于身體更快的排出毒素,有利

血,乃人之本,流動著的水,血液的循環有利于促進身體的新陳代謝,從而有利于身體的健康。而加強血液的循環有利于身體更快的排出毒素,有利于身體的強壯,有利于促進血液更暢快更迅速的流通。加強血液循環也是一種延年益壽的好方法。那么如何加強血液循環呢?加強血液循環的方法有哪些呢?

1有氧運動。慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等,都會讓全身各個部位活動起來,促進血液循環,但不可運動過度,高強度的運動,大量的出汗,會“發泄陽氣”,起到相反的作用。

2穿棉襪 。純棉襪子不僅柔軟舒適,還可吸收腳汗,讓雙腳整天都能保持干爽舒適。

3進補熱量食物 。天氣冷,為增加熱量,改善手腳冰涼要有意進補。北方冬季寒冷,可補溫熱食品,如牛、羊肉或狗肉;而南方氣候較溫和,應清補甘溫之味,如雞、鴨、魚類才更加適合;而且要盡量少吃寒性水果如梨、荸薺等。

4保證充足睡眠 。每天至少要保證6個小時的睡眠時間,充足的睡眠有利于儲藏陽氣,陰精蓄積。

5按摩手腳心 。有時間的時候可以經常揉搓手腳心,以改善末端血管的微循環狀況,并具有手腳溫暖的效果。

以上便是對如何加強血液循環的方法的介紹,希望可以對你有所幫助。加強血液循環從根本上說還是要多進行體育鍛煉。只有多進行體育鍛煉,才能夠促進血液的流通,加強血液的循環。加強血液循環不僅有利于促進身體新陳代謝,也有利于排出身體所含毒素,從而增強身體免疫力和抵抗力,有利于身體的健康。可謂百利而無一害。

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