癌癥的形成，除了有部份基因遺傳外，大部份是在長時期的日常生活中，由于致癌物的攝入逐漸形成的。致癌物總藏在你意想不到的地方，就連我們一向認為安全、溫暖的家也不可避免。很多人更想不到的是，家中最小的空間——廁所，卻有可能是最大的安全死角。怎樣安全有效地預防癌癥的發(fā)生呢？請看專家的防癌六大妙招。

防癌妙招一：坐馬桶一定要“短平快”

坐式馬桶替代了蹲坑，方便了很多上廁所時看書、看報甚至抽煙的人，不過，中國醫(yī)科院腫瘤醫(yī)院防癌科教授袁鳳蘭提醒，坐馬桶時，身體和有毒物質(zhì)之間形成了一個封閉空間，時間長了，這些毒氣會進入人體內(nèi)，嚴重的還會引發(fā)痔瘡、肛門炎、慢性陰道炎，甚至宮頸癌等婦科腫瘤。尤其是坐在馬桶上抽煙的人，更是受到雙重危害。

為了減少在衛(wèi)生間的時間，排便一定要“短平快”，盡量減少和有毒物質(zhì)的接觸時間。從健康角度來講，蹲坑比馬桶更好一些。

防癌妙招二：強光致癌，最好裝個小夜燈

夜里上廁所時，迷迷糊糊地打開電燈開關，突然的光亮讓人眼花繚亂，殊不知，這樣簡單的動作就打開了細胞癌變的“開關”。英國和以色列的研究人員發(fā)現(xiàn)，突然的光亮會打亂了人體生物鐘，讓腦部負責細胞分裂的組織受到傷害，引發(fā)潛在癌細胞過度反應。不過，不用過于擔心，這一研究目前只由英國萊切斯特大學遺傳學教授查拉拉姆波斯·基利亞科在老鼠身上實驗過，他只是想提醒大家，人體細胞可能比你想象得更為敏感，有些小事中埋藏著疾病的隱患。

但是，必須提醒大家：夜間上廁所，千萬別急著開大燈。最好在廁所里裝個小夜燈，整夜開著也不會影響家人休息。微弱的光亮既不會讓你起夜時受到刺激，還能避免看不清路而跌倒。

防癌妙招三：最好用香皂和肥皂凈化空氣

下水道反味、馬桶反味……各種臭味聚集在衛(wèi)生間中，有潔癖的家庭主婦會忍不住時常噴點空氣清新劑或香水，掩蓋難聞的氣味，殊不知，這些氣味可能成為致癌的一個危險因素。香港消費者委員會早在2002年就提醒大家，空氣清新劑中的揮發(fā)性有機化合物(VOCs)可能致癌。而且，制造芳香劑至少需要5000種化學成分，其中只有不到20%做過毒性試驗。教授指出，各種空氣清新劑基本上都是由乙醚、香精構(gòu)成的，“只是通過散發(fā)香氣掩蓋異味，給人一種空氣被凈化的錯覺。”今年8月曝光，空氣清新劑和劣質(zhì)香水中可能含“人造麝香”，這是一種已被證實的有毒和致癌物質(zhì)，會造成肝腎負擔加重、畸胎及腫瘤。

將一些小的香皂或肥皂頭放在瓶子里，再倒進沸水使其溶解。皂水中的游離堿可吸收臭味中的硫化氫，起到中和作用，從根本上消除臭味。將檸檬片、菠蘿皮和柚子皮放在馬桶水箱上，在衛(wèi)生間的稍低處放置一盒打開的清涼油，也可起到天然除臭作用。

防癌妙招四：屁股用紙擦不如用溫水洗

大約100年前，美國一家造紙公司無意間發(fā)明了衛(wèi)生紙的時候，肯定沒想到，這種給人類生活帶來巨大方便的物品，如今卻給人類健康帶來隱患。英國一篇報道甚至指出，有專家呼吁英國應該在2015年以前淘汰衛(wèi)生紙，讓大家返璞歸真到大便后用水沖洗的時代。這篇報道指出，英國人廣泛使用粉紅或淡綠的彩色衛(wèi)生紙，以及一種有著天鵝絨一樣質(zhì)感的厚衛(wèi)生紙，其中的染料和衛(wèi)生紙內(nèi)填充的絮狀物是造成肛門癌的重要原因。中國人雖然很少使用這樣的衛(wèi)生紙，但很多人圖便宜在農(nóng)貿(mào)市場或小超市里購買的衛(wèi)生紙也讓人難以放心。全國有10%左右的衛(wèi)生紙都不合格，存在熒光漂白劑過多等問題。長期使用，其中的苯可能會導致白血病。

最好的衛(wèi)生紙是棉漿的，其次為木漿、竹漿、草漿等，購買的時候還要看看包裝上寫的是不是100%原木漿，如果只有50%或30%，就可能添加了其他物質(zhì)。象牙白色的衛(wèi)生紙最好。將衛(wèi)生紙放在驗鈔機下，如果發(fā)出藍色熒光，也說明里面熒光劑過量。那種顏色過白、掉毛、有雜質(zhì)或顏色發(fā)暗的衛(wèi)生紙千萬別買。當然，最好的方法還是排便后用溫水沖洗一下，減少衛(wèi)生紙用量。

防癌妙招五：洗發(fā)水用量要減半

霸王洗發(fā)水含有致癌物二惡烷的新聞，曾經(jīng)讓很多人提心吊膽。其實，沐浴露、洗發(fā)水等很多洗護用品中都能發(fā)現(xiàn)二惡烷的身影，它主要來自其中一種全球使用最廣、叫AES的表面活性劑。洗護用品里增溶、乳化、洗滌、發(fā)泡、保濕、潤滑、殺菌、去污、抗靜電等作用，靠的都是它。北京市疾病預防控制中心測量發(fā)現(xiàn)，國產(chǎn)洗發(fā)水中二惡烷的檢出率和含量均高于進口洗發(fā)水，這可能與國內(nèi)生產(chǎn)工藝落后有一定關系。

雖然二惡烷對動物存在明確的致癌性，對人類只有可能的致癌性，但美國著名癌癥學家曼高斯醫(yī)生還是提示，一款洗發(fā)水里平均含有25種化學物質(zhì)，買的時候一定要選擇化學成分最少的。洗頭次數(shù)不能太頻繁，兩三天一次即可;從現(xiàn)在開始，洗發(fā)水的用量最好減半;洗發(fā)的時候注意不要讓洗發(fā)水進入眼睛中;洗頭、洗澡之后一定要多沖洗幾遍，一直到身上沒有滑膩的感覺為止。首都兒科研究所皮膚科劉曉燕主任提醒，沐浴露也不要選太香的、顏色太鮮艷的，對孩子來說尤其如此。

防癌妙招六：消毒水、洗衣粉不能敞著口

很多家庭的衛(wèi)生間也是洗滌用品儲存間，洗衣粉、消毒液等擺著一大堆。在這么狹小的空間中，各種洗滌劑的揮發(fā)物混合在一起，就像人為制造了一個“毒氣室”。曼高斯醫(yī)生指出，消毒水的主要成分是氯、酚、醛等物質(zhì)，它們不太穩(wěn)定，放久了會發(fā)生分解反應。衛(wèi)生間高溫、高濕的環(huán)境更容易促使它們蒸發(fā)，彌漫在空氣中。長期吸入會刺激呼吸道，損傷呼吸道黏膜，甚至誘發(fā)細胞變異而導致白血病、肺癌等。洗衣粉、洗衣液、潔廁劑則含熒光劑、氯、四氯乙烯等，容易引起皮膚過敏。

專家提醒大家：不要過多使用消毒液。各種清潔劑、洗滌劑在使用完后，一定要擰緊瓶口，密封起來。有窗戶的衛(wèi)生間，最好經(jīng)常開窗通風;沒有窗戶，應常開排風扇增加空氣流通。