看看自己是否處于“亞健康”狀態(tài)

2017-04-19 16:46:32　　來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語(yǔ)：生活無(wú)規(guī)律，長(zhǎng)期承受巨大工作壓力的人往往比較容易纏上亞健康。那么，如何判斷自己是否處于亞健康狀態(tài)呢？近日，一項(xiàng)《2012家庭營(yíng)養(yǎng)健

生活無(wú)規(guī)律，長(zhǎng)期承受巨大工作壓力的人往往比較容易纏上亞健康。那么，如何判斷自己是否處于亞健康狀態(tài)呢？...

近日，一項(xiàng)《2012家庭營(yíng)養(yǎng)健康意識(shí)和消費(fèi)報(bào)告》分析指出，緊張忙碌的城市生活令57.34%受訪者遭受“亞健康”襲擊，而“疲憊”占據(jù)白領(lǐng)亞健康癥狀榜首。健康專家指出，我們應(yīng)該掌握一些亞健康的癥狀，這樣才能及時(shí)的判斷自己是否處于亞健康狀態(tài)。

亞健康這種非病非健康狀態(tài)，一般會(huì)出現(xiàn)有失眠多夢(mèng)、頭暈乏力、無(wú)食欲、易疲勞、心悸、抵抗力差、情緒煩躁、經(jīng)常性感冒或者口腔潰瘍反復(fù)發(fā)作、長(zhǎng)期便秘等癥狀。我們可以參考這些癥狀，看看自己的健康狀況到底怎么樣。

如果自己身體長(zhǎng)期處于上述的一種或幾種狀態(tài)中，那么我們就必須十分注意亞健康發(fā)出的信號(hào)了。由其是長(zhǎng)期過(guò)于高度緊張工作環(huán)境的人和生活無(wú)規(guī)律的人應(yīng)當(dāng)特別注意這些癥狀。

我們分析了解到，建立科學(xué)健康的生活方式，對(duì)于提高身體素質(zhì)，防止亞健康起著至關(guān)重要的作用。與此同時(shí)，加強(qiáng)體育鍛煉和戶外活動(dòng)，也非常有助于提高自身免疫力，遠(yuǎn)離亞健康的侵襲。