視疲勞眼睛怎么緩解？
視疲勞眼睛該怎么辦呢？白領(lǐng)一族是最容易出現(xiàn)眼睛視力疲勞的情況的，因?yàn)榘最I(lǐng)一天到晚都是面對(duì)電腦的，眼睛就容易干澀，從而引起疲勞的現(xiàn)象，眼睛是我們重要的器官，日常生活中要注意保護(hù)眼睛，按摩其實(shí)是一種很好的緩解視疲勞的，按摩是可以促進(jìn)眼部的血液循環(huán)，從而讓眼睛感覺舒服，我們應(yīng)該做好視疲勞眼睛的工作。
步驟/方法
>01
按摩抗疲勞緩解眼睛疲勞的方法
1、眼球按壓：首先先將眼睛閉起來，然后用手指的食指、中指以及無名指的手指指端輕輕地在眼球上按壓，按壓的時(shí)候可以同時(shí)輕柔地旋轉(zhuǎn)一下，大約按壓20秒鐘即可，注意在按壓的時(shí)候不要太大力也不要按太久。
2、揉搓額頭：用兩手的中間三手指從額頭的中間開始，然后往額頭的兩邊的太陽穴方向揉按，到太陽穴的時(shí)候在用力按一會(huì)，按搓的時(shí)候指尖部位出力，重復(fù)按3到5次。
>02
注意選擇燈光
如果經(jīng)常在光線不足或者光線不好的情況下看電視或者看書，就很容易造成眼睛干澀，而且近距離看書的時(shí)候，應(yīng)該選擇柔和的光線，以避免刺眼的光線直射眼睛。因此在看電視或者使用電腦的時(shí)候不要關(guān)燈。
>03
在使用電腦時(shí)注意姿勢(shì)
在使用電腦的時(shí)候要注意姿勢(shì)，電腦顯示器中心位置要與眼睛在同一水平線上，眼睛與屏幕之間的距離保持40-50厘米。最好經(jīng)常眨眼睛或者閉目休息一會(huì)，這樣對(duì)于預(yù)防眼睛過度疲勞非常有幫助。
視疲勞眼睛會(huì)感覺很不舒服的，所以在生活中是一定要做好各個(gè)方面的保健工作，要注意勞逸結(jié)合，尤其是電腦操作人員，最好在連續(xù)工作一個(gè)小時(shí)后，就休息10分鐘，或者是出去活動(dòng)活動(dòng)，這樣給眼睛一個(gè)休息的空間和時(shí)間，也是緩解眼睛疲勞的好方法。
