刺激垂體分泌生長素的方法有哪些呢？
生長素在臨床上全稱是生長激素。是由人體腦部的垂體所分泌的一種物質(zhì)。生長素對于人體來說，還是比較重要的。因為生長素如果分泌過少或者是分泌過多的話，都是可能誘發(fā)疾病的。當(dāng)然，最典型的是肢端肥大癥和侏儒癥。所以，適當(dāng)?shù)拇碳ご贵w分泌生長素還是比較重要的。而很多的方法都是可以刺激垂體分泌生長素的。
1.最常見的體育運動。比如說游泳，游泳是一種運動，它放松了你的重力，而它的寒冷使你起雞皮疙瘩，寒冷刺激你腦垂體讓你分泌生長激素，并且當(dāng)人體停止運動之后，還能恢復(fù)正常，可以說是刺激適宜。
2.需要注意如果睡得晚也會影響生長發(fā)育的。建議必須保證充足的睡眠時間和質(zhì)量。注意生長素的分泌高峰是在每天的21點到23點。盡可能早睡。有利于身體健康的同時，還能保持腦部分泌的各種物質(zhì)平衡。
3.多參加體育鍛煉如騎車單桿雙桿等體育運動。這些可以促進(jìn)生長激素的分泌。 所以，需要定期鍛煉身體，這也是比較的重要的，也是促進(jìn)生長素分泌的一個重要途徑之一。
4.合理的運動有益于生長素的分泌.通過合理的運動，能使生長激素分泌明顯增加，引導(dǎo)孩子進(jìn)行合理運動，對身高增長有特別的意義，是一種有效的“催化劑”。
5.彈跳運動和游泳，因為在大腿骨下端和小腿骨上端有生長帶或生長線(為骨端骺板)，當(dāng)進(jìn)行跳繩，跳皮筋，跳房子，跳高，游泳等運動時，對骨端骺板能產(chǎn)生良性刺激，加速骨細(xì)胞的增殖，從而促進(jìn)骨骼的生長，有助于孩子長個子.懸吊和倒掛運動也有助于長個子。
生長素是促進(jìn)人體發(fā)育的一種重要物質(zhì)。可以說，是必不可少的。所以，適當(dāng)?shù)拇碳どL素的分泌，還是比較的重要的。生長素分泌在兒童階段體現(xiàn)的是最明顯的。因為每個人都要新陳代謝的需要，所以適當(dāng)?shù)拇碳ご贵w分泌生長素也是必要。注重養(yǎng)生，注重身體，這是本人給大家的建議。
