生活當中我們想要保持長壽的話，那么一定要保持良好的生活習慣，戒掉那些損害我們壽命的習慣，那么長壽的特征有哪些呢？保持長壽的習慣有哪些呢？今天就為大家介紹一下！下面大家就一起來看一看吧！

長壽的人身上一般都有這個特征

耳廓的飽滿

在《黃帝內經》中提到，長壽的人耳廓血色一般都好、而且飽滿。

中氣十足，聲音洪亮

講話有力，聲音洪亮，其實直接反應著人體內部臟器的盛衰。中氣十足的人，往往脾胃強健，營養(yǎng)充盈周身，因此身體防御能力強，百毒不侵。中醫(yī)講此為“正氣存內，邪不可干”

眉毛長垂

眉毛長短與壽命的聯系。在中國古籍中有相當多的記載。

年輕人，毛發(fā)的更新速度一般是很快的。而年老的人，因身體代謝慢的原因，眉毛往往更新速度比較慢，而此時眉毛則會逐漸變長。這也就是為什么長壽的人，往往眉毛較長的原因。

長壽的人要做到哪些

情緒宣泄

現代社會，男人承擔了太多的壓力。生存、家庭、雙親、事業(yè)等各方面的壓力。難免各種無奈，縈繞內心。學會情緒的宣泄，會大大的加強身體的健康，長壽離你不在遙遠！

適度運動

運動流汗，是促進身體代謝最好的方式。運動流汗的過程中，人體血液不斷循環(huán)，會輔助人體排出大量的毒素。實驗表明，這些毒素甚至是那些含有強致癌性的金屬等。

經常喝茶

現代科研，發(fā)現茶中富含一種物質---茶多酚。它是非常好的抗氧化劑，抗人體衰老。清除血管的垃圾，預防心腦血管疾病。

同時它能夠人體吸收射線、抵抗輻射。那些經常接觸電腦的人群、在化工場所工作的人群、因為病情長期需要照X線的人群尤為適宜。

長壽男人必備的習慣

每天至少喝2000ml水

根據英國腎臟研究中心指出，如每天最少喝2000ml的水，那么你得腎病的幾率就會降低80%。但必須是優(yōu)質的白開水。

一周4~8杯紅酒

一周喝4~8杯的紅葡萄酒，葡萄表皮中富含白藜蘆醇，可抑制癌細胞發(fā)展，也可把危險降低50%。

少喝白酒

少喝白酒。酒的主要成分是酒精，約90%以上的酒精成分在肝臟內代謝，肝細胞胞漿中的乙醇降氫酶催化乙醇生成乙醛，乙醇和乙醛都有直接刺激、損害肝細胞的毒性作用，可使肝細胞發(fā)生變性、壞死，引發(fā)酒精性肝炎、酒精性肝硬化和加重脂肪肝，甚至導致肝癌。一個夏天的豪飲，你的肝臟就需12 個月來自我修復。

抽煙不上癮

吸煙會大大增加肺癌發(fā)生概率，90%的肺癌患者都是吸煙者，男性吸煙患肺癌的幾率是不吸煙者的23倍，女性是13倍。

每天堅持曬太陽

男人缺少維生素D會導致脫發(fā)、肌肉無力及關節(jié)疼痛等問題。曬太陽是人體產生維生素D的主要方式，人體中90%的維生素D都是通過太陽照射皮膚產生的，而少量的維生素D則可通過魚、蛋、谷物食品等攝取。

這些長壽方法不可忽視

1、多吃黃豆

黃豆含有植物性雌激素，對女性有利，于是很多人認為男人就別吃那么多黃豆。殊不知黃豆對男性來說也有益處。研究人員發(fā)現，常吃黃豆制品的日本男人罹患前列腺癌的幾率比西方男人低，而且黃豆對改善男性的骨質流失也有效。

2、該哭就哭

“男人哭吧哭吧哭吧不是罪”！哭泣真能夠趕走抑郁，女性哭得多被認為是壽命較長的重要原因。情緒抑郁時會分泌一種腎上腺素，被稱為痛苦激素，它會讓人心情低落沒精打采，減少壽命。還好，痛苦激素是可以通過汗水和淚水或尿液排出的。因此當心情郁悶時，可多做運動，讓身體出汗或大哭一場，就能將痛苦激素排出體外。

3、欣賞美女

記著，這里說的是看美女，而不是娶美女做老婆。科學家們說，男性凝視美女，其作用就像是欣賞美麗的風景畫一樣，有助于身心健康。凝視美女10分鐘，相當于做了30分鐘的有氧運動。英國研究人員曾耗時5年對200名男性進行的一項實驗發(fā)現，每天都能凝望漂亮女性的男性，血壓相對較低，脈搏跳動較慢，心臟疾病也較少，平均壽命可以延長4年至5年。

4、知足常樂

芬蘭有研究者發(fā)現，那些對生活滿足感較強的男性更容易擁有較長的壽命。研究人員稱，女性更會通過體育鍛煉或是向他人訴說來尋找解決問題的途徑，而那些對生活不滿意的男性極有可能借酒消愁，或是通過吸煙緩解壓力，這些都會嚴重損害健康。研究顯示，對生活不知足的男性與知足男性相比，前者因各種原因而死亡的幾率要高兩倍，而且前者較后者死于患病的幾率高三倍，另外，那些有酗酒惡習的男性死亡的幾率更高。

結語：生活當中影響我們壽命的習慣有很多，我們要保持良好的生活習慣，多做一些有益健康的事情，那么做什么可以保持長壽，大家看了上述小編的介紹都清楚了吧！希望上述小編的介紹都可以幫助到大家哦！