冬季天氣寒冷，是最適合泡腳養生的，在冬天泡腳可以讓身體瞬間變得暖和起來，并且對身體還有很多好處。如果這個時候在水里加上神秘的一樣東西，養生功效將會事半功倍，一起隨小編往下看吧。

醋是我們日常飲食中不可缺少的調味品之一。除此之外，白醋還具有許多養生的功效。

在我們腳下有很多的養生穴位，白醋可以浸透腳部表面的皮膚，可以適當的加強血液循環，并且可以激活、強化器官功能，更重要的是可以防治很多慢性疾病。

白醋泡腳7大功效

1、有助睡眠

每天用醋泡腳半小時，可以協調交感和副交感神經的興奮性，調節、疏理、松弛緊張的神經，調和經絡氣血，通達平衡陰陽。日久堅持，可大大改善睡眠質量，緩解失眠、多夢、早醒等睡眠障礙。

2、消除疲勞

白醋泡腳可加速人體血液循環，提高血紅蛋白攜氧能力，改善身體因疲勞而導致的缺氧狀態，增強各系統新陳代謝，有利于身體中二氧化碳和廢氣的排出，從而使人體得到放松，恢復體力。

3、清除體內垃圾

足部有很多具有重要治療價值的反射區，醋能滲透足部表層皮膚，增強血液循環，激活、強化器官功能，清除人體垃圾，防治多種慢性病癥。

4、滋潤肌膚

在冬季的時候，皮膚容易出現干裂的現象，如果用醋連續泡腳一周的話，不但可以使皮膚變得光滑，而且也能讓身體或者臉部等其他地方的膚色變得光滑，且比以前更加滋潤。

5、防治灰指甲

用9度或10度白醋每天泡腳30分鐘，泡后自然晾干。泡時最好用玻璃容器，因其耐酸無毒，用量以沒過腳面為宜。

6、防止腳氣復發

白醋泡腳還可以以防腳氣的復發，每天用9度的醋來泡腳，每天都在以往的基礎上再加一點新醋，一直重復循環使用，堅持泡腳兩個月，就會有意想不到的效果。

7、減壓

經常用醋泡腳，不僅可以緩解因穿高跟鞋引起的腳部肌肉緊張，還可以對身體起到減壓作用。

白醋泡腳，簡單實用的冬季養生妙招，今晚就用起來~

除了白醋，冬天泡腳水里還可以加這些東西：生姜泡腳——祛寒

在中醫上，生姜屬于辛溫解表藥，有祛寒解表的作用，且副作用較小。

現代醫學認為生姜能夠刺激毛細血管，改善局部血液循環和新陳代謝。怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生姜泡腳。

方法

取15—30克的生姜(約為中等大小的姜半塊)，將其拍扁，放入鍋中加入小半鍋水，蓋上鍋蓋用熱水煮上10分鐘左右。

煮好后，將全部姜水倒出，加入適量冷水至40℃左右(一般以不感覺到燙為宜)。泡腳時水要沒過踝部，最好邊泡邊搓雙腳。

桂皮泡腳——消腫

桂皮，又稱肉桂、官桂或香桂，是家庭中常用的香料，有溫腎陽的作用。用于泡腳，對因腎病引起的浮腫有較好的緩解作用。

方法

花椒和桂皮各15克(一小撮或一小塊)煮后泡腳，煮法同煮生姜的方法。連續用此法泡腳能夠起到一定的消腫作用。

艾草泡腳——溫肺

據《本草綱目》記載，艾草性溫、味苦、無毒，具有回陽、理氣血、逐濕寒、止血安胎等功效，也常用于針灸，故又被稱為“醫草”。

用艾草泡腳能夠改善肺功能，對于患有慢性支氣管炎和容易咳白痰的人很有好處。

方法

一般取30-50克(一小把)干艾草煮水泡腳，煮法與前面提到的相同。

身體寒濕重的病人，每周可以用艾草泡一次腳。還可在用艾草水泡腳的同時，喝上一杯生姜紅棗水(10粒干紅棗加兩片生姜，加十碗水煮兩個小時)作為輔助。

泡腳水里加白醋、生姜、桂皮……促進全身血液循環，還能防治多種疾病，不用花多少錢，只要每天堅持。非常簡單實用的方法，值得告訴身邊所有人。

紅花泡腳：和血化淤，藥店買一兩紅花分成10份，取一份用紗布包好放在水里燒開，然后加一勺鹽，方法先熏腳后泡腳，治腰酸痛。(泡腳的水一定滿過腳踝骨)

花椒水泡腳，可防腳臭、腳汗、腳氣、抓一把花椒用沙布包好放到鍋里用水燒開后，雙腳先熏等水溫能下腳的時候就開始泡腳。

醋泡腳，在泡腳水里放一勺到兩勺醋可治腳后跟干裂，有軟化足跟骨刺的作用。小蘇打加鹽泡腳，可平穩血壓，先放一勺鹽把水燒開，然后放小蘇打，血壓偏低就少放些偏高就多放點。嚴重的高血壓，再加上芥沫面。(芥沫面和小蘇打主要是降血壓)

泡腳的注意事項

1、泡腳首先要注意時間不能太長，最多30分鐘，否則雙腳的局部血液循環長時間過快，會造成身體其他部位相對缺血，老人有可能因腦供血不足而昏厥。

2、飯后半小時內不宜泡腳，它會影響胃部血液的供給，長期下來會使老人營養不良。

3、泡腳后不能馬上睡覺。趁著雙腳發熱的時候揉揉腳底，及時穿好襪子保暖，待全身熱度緩緩降低后再入睡效果最好。

4、泡腳最好用較深、底部面積較大的木質桶或搪瓷盆，能讓雙腳舒服地平放進去，而且要讓水一直浸泡到小腿。水溫在40攝氏度左右比較適宜，要隨時添加熱水。

結語：冬天到了，每天晚上一盆熱水泡腳是再好不過的了，經常泡腳對我們身體是很有幫助的，畢竟腳是人體的第二個心臟，腳上也有很多的穴位，在水里適當的加上一物，是可以有效地治療身體一些小疾病的，趕緊試試吧。