味道和五臟的關系特別奇特！酸甜苦辣咸分別代表著不同的口味，而我們的五臟也有自己喜好的口味。如果想要讓五臟更健康，那么一定要健康飲食。到底吃什么養五臟呢？調理五臟最佳時間是什么時候？

調理五臟最佳時間

每個人對自己的作息時間都表示沒多大的問題，特別是對于現在很多白領或上班人士來說，很多時間都是規定好的，或者想熬夜就熬夜。

但是，你想想你現在走的這個時間表是對自己身體健康有影響嗎？下面提供一天中調理五臟的最佳時間，來看看你有按時做到嗎？

一、晚上9-11點為免疫系統(淋巴)排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂。

二、晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。

三、凌晨1-3點，膽的排毒，亦同。

四、凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺;不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。

五、凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。

六、凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在6點半前，養生者在7點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。

七、半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。

調養五臟六腑的食物

1.養肝最好的食物：生吃綠色食品，特別是綠豆湯(把綠豆放水里煮，當水開了以后再煮7~8分鐘，然后喝水，不是我們習慣的把綠豆煮爛，綠豆煮爛后會失去養肝的功效——切記)晚上吃為好。

2.養心最好的食物：紅色食品，特別是紅豆，可以是紅豆豆沙包、紅豆粥、紅豆豆漿。早上吃好。

3.養脾最好的食物：黃色食品，特別是黃豆，可以是豆漿、豆腐、豆腐干，都是上等的養脾佳品，在西方的醫學界把黃豆列為劣等蛋白，認為黃豆的蛋白質很難吸收，這個觀點只適合西方，對中國人來說，黃豆是非常優質的蛋白質，原因是西方很少吃大米，而中國人是以大米為主食的，當黃豆的蛋白質和米飯一起，就是絕佳的蛋白質。什么時候吃都好。

4.養肺最好的食物：白色食品，特別是大白蘿卜，白蘿卜只有生吃才能養肺，切記。什么時候吃都好。 5.養腎最好的食物：黑色食品，特別是黑豆，黑芝麻，晚上吃為好。

味道和五臟的關系

1.酸養肝，但是過酸則傷肝。如醋酸，每天吃點酸作料就好，不要多吃。

2.苦養心，苦味的食物可以泄心火，特別是苦瓜。

3.甘養脾，甜味的食品養脾，比如各式各樣的水果。

4.辛傷肺，辛辣的食品少吃，如果離不開辣椒，則需要控制在每天最多只能吃一次。

5.咸養腎，鹽是養腎的，但是過咸則傷腎，每天吃鹽控制在6g以內就好。

吃什么養五臟六腑

1、補心

將龍眼、蓮子肉各3克，大棗30克，枸杞子10克，糯米100克，加水用大火燒沸.再改為小火慢慢煮至米粒爛透即可。

2、補肝

可將銀耳、菊花各1O克，枸杞子15克，糯米100克，同放鍋內，加水適量煮粥，粥熟后調入適量蜂蜜服食。

3、補脾

大紅棗10枚，白術10克，茯苓30克，粳米100克。將紅棗洗凈剖開去核，茯苓搗碎，與粳米共煮成粥，代早餐食。

4、補肺

百合30克，粳米100克，冰糖適量。將百合、粳米加水適量煮粥。粥將熟時加入冰糖，稍煮片刻即可，代早餐食。

5、補腎

芝麻30克，核桃仁50克，一定量的糯米，一同放入鍋內，加水適量煮粥，代早餐食。

五臟上火的表現

心火：分虛實兩種，虛火表現為低熱、盜汗、心煩、口干等;實火表現為反復口腔潰瘍、口干、小便短赤、心煩易怒等。

肺火：主要表現為干咳無痰、痰中帶血、咽疼音啞、潮熱盜汗等。

胃火：分虛實兩種，虛火表現為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔;實火表現為上腹不適、口干口苦、大便干硬。

肝火：表現為頭痛、面紅目赤、口干咽疼、脅肋疼痛、尿黃便秘、甚至吐血。

腎火：主要表現為頭暈目眩、耳鳴耳聾、發脫齒搖、睡眠不安、五心煩熱、形體消瘦、腰腿酸痛等。

結語：想要擁有健康的身體，那么讓自己五臟健康是非常重要的。在日常生活中，調理五臟必須要按照五臟養生的一定規則，并且要吃對食物。畢竟心肝脾肺等器官都有屬于自己獨特的偏好和喜愛！