學(xué)好這些方法輕松祛除體內(nèi)濕氣 保你少生病

你是否常會感到四肢發(fā)涼、頭暈乏力、食欲不振、易嗜睡？也許這些癥狀是由于體內(nèi)濕氣過重所引起。正所謂：“千寒易除，一濕難去?！睗駳馐侨f病之源，因此，為了維護健康，做好祛濕是第一要素。

如何祛除體力濕氣？

首先，要想有效的祛除體內(nèi)的濕寒之氣，一定要先了解體內(nèi)濕氣形成的原因。通常情況下來說，當人體經(jīng)常處于濕熱環(huán)境中，會逐漸造成體內(nèi)的經(jīng)絡(luò)淤堵，使得多余的毒素在經(jīng)絡(luò)處形成聚積，影響正常的氣血流通，而導(dǎo)致濕氣產(chǎn)生，所以說，舒經(jīng)活絡(luò)是祛除濕氣的重要方法。

其中，在日常生活中人們便可以通過邁開腿，多運動的方式來調(diào)節(jié)。因為在運動的過程中能促進全身的血液循環(huán)以及新陳代謝，使得肌膚細胞不斷處于一個擴張狀態(tài)，有助于疏通氣血流通，增加體內(nèi)水分的代謝，對于加速體內(nèi)濕氣排出很有幫助。

尤其對于一些常在室內(nèi)，不愛運動的人來說，通過運動排濕，不僅能起到花小錢治大病的作用，而且還能強身健體。

當然了，外部環(huán)境只是一個誘因，體內(nèi)自身的內(nèi)環(huán)境才是主導(dǎo)因素，其中人體陽氣不足便是出現(xiàn)濕氣重的主要原因，而這一點和人體自身的飲食習(xí)慣有密切的聯(lián)系。

正所謂“病從口入”，人們在日常若常食一些生冷食物，久而久之便會使得人體

內(nèi)的陽氣逐漸耗損而加重濕邪之氣。

所以在日常首先要管好嘴巴，少吃寒涼、甜膩之食，而應(yīng)以清淡為主，多食用一些具有祛濕作用的食物，其中紅豆、薏米仁、茯苓、山藥便是不錯的選擇。

如何防止體內(nèi)濕氣重？

要想更好的防止體內(nèi)濕氣重的事項，在日常一定要做好防止?jié)駳猱a(chǎn)生的事項。其中要避免長時間呆在較為潮濕的環(huán)境中，更不要睡在地板上，尤其是本身就對濕氣比較敏感的人。

另外也不要穿半濕未干的衣服，這也會使得濕氣進入體內(nèi)。在晚上睡覺之前為自己制定一個規(guī)律的泡腳計劃，也是極好的。

而對于本身體內(nèi)濕氣就比較重的人，除了在日常輔助食療調(diào)養(yǎng)之外，亦可借助汗蒸、拔火罐等方式促進體內(nèi)濕、寒之氣的排出。但這只是一個輔助方法，并不能作為你偷懶的借口，這哪有有氧運動來得健康和省錢？

體內(nèi)濕氣重易使人體出現(xiàn)各種不適，還易罹患各種疾病，所以在生活中要做個有心人，積極的采取一些方法來祛除體內(nèi)的濕氣，呵護健康、遠離疾病。