入冬以后，一不注意就會(huì)感冒，你知道嗎，泡腳水里加一物就可以防感冒，那么泡腳防感冒是怎么做到的呢？泡腳的好處有哪些呢？泡腳有哪些注意事項(xiàng)呢？下面大家就跟著小編一起來看看吧！

到了冬天，著涼感冒成了家常便飯。尤其是剛剛?cè)攵臅r(shí)候，由于身體機(jī)能還不適應(yīng)，所以風(fēng)寒感冒的發(fā)病率更高。今天要告訴你的這件寶貝，是中醫(yī)藥中治療感冒的明星，泡腳的時(shí)候應(yīng)用最好。這就是防風(fēng)。

準(zhǔn)備防風(fēng)60克，水煎取汁，加入洗腳水中，趁熱沐浴雙足40分鐘即可。每天一次，癥狀痊愈即可停用。

入冬以后，我們可以利用防風(fēng)泡腳的方法來防治感冒，效果好。

除了用上述方法泡腳之外，下面這些方法更好

防風(fēng)、柴胡、紫蘇、薄荷各30克。將柴胡、防風(fēng)、紫蘇、薄荷以熱水2000毫升浸泡20分鐘，或者煎煮5分鐘，去渣取汁。將藥液用毛巾蘸好，反復(fù)擦洗足部，每次洗20分鐘即可。此方清熱降溫的效果很好。

防風(fēng)、羌活、獨(dú)活、荊芥、紫蘇葉各15克，將羌活、獨(dú)活、防風(fēng)、荊芥、紫蘇葉加水適量，煎煮到沸騰，去渣取汁，在藥液中加入適量的熱水來泡腳。此方對(duì)于初期的風(fēng)寒感冒患者十分有效。

防風(fēng)10克，蔥白2支，煎熬取汁，用藥液和粳米60克來一同煮粥，有祛風(fēng)、解熱、解表、散寒的功效。著涼感冒之后發(fā)燒、怕冷癥狀嚴(yán)重的人，適合服用。

熱水泡腳的好處

1、預(yù)防感冒

用熱水泡腳可以起到以預(yù)防感冒的作用，生活中如果有小感冒，邊喝開水，邊用熱水泡腳，讓身體發(fā)汗，感冒很快就好了。

2、刺激足部的穴位

從醫(yī)學(xué)理論來講，腳上有人體各臟腑器官的反射區(qū)和穴位，以及經(jīng)絡(luò)，很多人都做過足療，按摩師點(diǎn)壓我們的腳時(shí)，會(huì)感覺痛疼、酸脹，這種情況基本上可以說明我們相應(yīng)的反 射區(qū)臟腑有問題。

所以，當(dāng)我們做完足底按摩后，會(huì)感覺渾身輕松。同時(shí)，人體腳上有6條主要的經(jīng)絡(luò)，包括三條陽經(jīng)(膀胱經(jīng)、胃經(jīng)、膽經(jīng))的終止點(diǎn)，和三條陰經(jīng)(脾經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng))的起始點(diǎn)，都在腳上，因此，熱水泡腳也等于刺激了這六條最主要的經(jīng)絡(luò)。

3、加速排寒

對(duì)很多疾病的治療，有很好的輔助作用。人們常說一句話說“富人吃補(bǔ)藥，窮人泡泡腳”，可見中藥泡腳的作用很大。尤其是現(xiàn)代社會(huì)，空調(diào)的大量使用，再加上人們普遍愛吃涼的食物，所以體內(nèi)多寒濕，通過中藥泡腳，可以加速體內(nèi)排寒。

4、舒緩腳的疲累

如果你剛走了很長(zhǎng)一段路，腳感覺特別累，建議你回去趕快用熱水泡下腳，可以很快緩解疲累。

5、減肥效果

經(jīng)常用熱水泡腳可以促進(jìn)血液循環(huán)，加速脂肪的分解，對(duì)減肥有一定幫助。

6、排毒

腳長(zhǎng)期處于人身體的底部，每天穿鞋擠壓，受到寒氣襲擊的幾率是最大的，腳部的血液循環(huán)也不是很充分，泡腳有助于血液循環(huán)，同時(shí)帶走人體內(nèi)的廢物，給腳部供給養(yǎng)分，通過神經(jīng)刺激，治療疾病。

7、促進(jìn)血液循環(huán)

腳自古就有人體的第二心臟之說。從養(yǎng)生理論看，腳離人體的心臟最遠(yuǎn)，而負(fù)擔(dān)最重，因此，這個(gè)地方最容易導(dǎo)致血液循環(huán)不好，醫(yī)學(xué)典籍記載：“人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰?！庇绕涫菍?duì)那些經(jīng)常感覺手腳冰涼的人，熱水泡腳是一個(gè)極好的方法。

8、減少失眠困擾

日常生活中如果常常睡眠不好、精神不振，睡前用熱水泡泡腳有助提高睡眠質(zhì)量，讓你安心入睡。

熱水泡腳的注意事項(xiàng)

1、要選對(duì)泡腳容器

既然是泡腳，就要體現(xiàn)出一個(gè)"泡"字來。"泡"在這里體現(xiàn)是，水要多，熱量要夠，時(shí)間要長(zhǎng)。不能隨便拿一個(gè)盆放點(diǎn)水就行。那樣是起不到養(yǎng)生作用的，最多也就是洗腳，而不是泡腳。

2、如何確認(rèn)泡腳效果

怎樣算是泡好腳了呢？那就是泡到你的后背感覺有點(diǎn)潮，或者額頭出汗了，就算是好了。注意，千萬不要出大汗。因?yàn)楹篂樾闹?。出汗太多?huì)傷心的。只要出微汗就好了，說明你的經(jīng)絡(luò)上下貫通了。這也是證明你經(jīng)絡(luò)是否通的一個(gè)辦法。

3、泡腳時(shí)間

泡腳一般在晚上進(jìn)行。一般來說，以晚上9點(diǎn)泡腳為宜，該時(shí)泡腳，是補(bǔ)腎氣的最佳時(shí)刻。

4、泡腳水的溫度

泡腳的水要熱，但無須太燙。水的溫度要夠熱，但不會(huì)燙傷，大約攝氏45度。溫水中加入2大匙鹽巴，鹽有消炎殺菌、通大便的效果。

5、飯后半小時(shí)不宜泡腳

吃完飯后，人體內(nèi)大部分血液都流向消化道，如果飯后立即用熱水泡腳，本該流向消化系統(tǒng)的血液轉(zhuǎn)而流向下肢，日久會(huì)影響消化吸收而導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)缺乏。因此，最好吃完飯過1小時(shí)后再洗腳。

6、泡腳時(shí)間不宜過長(zhǎng)

以15到30分鐘為宜。在泡腳過程中，由于人體血液循環(huán)加快，心率也比平時(shí)快，時(shí)間太長(zhǎng)的話，容易增加心臟負(fù)擔(dān)。

另外，由于更多的血液會(huì)涌向下肢，體質(zhì)虛弱者容易因腦部供血不足而感到頭暈，嚴(yán)重者甚至?xí)l(fā)生昏厥。心臟病患者和老人尤其要注意，要是感到頭暈胸悶，應(yīng)該立即停止泡腳，躺下休息。

熱水泡腳好處多多，如果平常很忙、很累，沒時(shí)間鍛煉的朋友們，可以常常泡泡腳，是很不錯(cuò)的保健養(yǎng)生方法。同時(shí)要提醒大家的是，一定要采取正確、合理的方法進(jìn)行泡腳才會(huì)起到更好的效果。

預(yù)防感冒的方法

鹽水漱口

每日早晚、餐后用淡鹽水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的時(shí)候更應(yīng)注意鹽水漱口，此時(shí)，仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。

冷水浴面

每天洗臉時(shí)要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔輕輕吸入少許水(注意勿吸入過深以免嗆著)再擤出，反復(fù)多次。

按摩鼻溝

兩手對(duì)搓，掌心熱后按摩迎香穴(位于鼻溝內(nèi)、橫平鼻外緣中點(diǎn))十余次，可以預(yù)防感冒及在感冒后減輕鼻塞癥狀。

白酒擦身

用銅錢、硬幣等光滑硬物蘸白酒，輕刮前后胸、曲池及下肢曲窩處，直至皮膚發(fā)紅發(fā)熱，然后喝一碗熱姜糖水，約15分鐘后便大汗淋漓。汗后周身輕松舒適，此時(shí)注意免受風(fēng)寒，感冒很快痊愈。

可樂煮姜

鮮姜20至30克，去皮切碎，放入一大瓶可口可樂中，用鋁鍋煮開，稍涼后趁熱喝下，防治流感效果良好。

呼吸蒸汽

初發(fā)感冒時(shí)，在杯中倒入開水，對(duì)著熱氣做深呼吸，直到杯中水涼為止，每日數(shù)次，可減輕鼻塞癥狀。

熱風(fēng)吹面

感冒初起時(shí)，可用電吹風(fēng)對(duì)著太陽穴吹3至5分鐘熱風(fēng)，每日數(shù)次，可減少癥狀，加速痊愈。

結(jié)語：經(jīng)常用熱水泡腳對(duì)我們的身體是很有好處的，特別是在冬天，用熱水泡腳還可以防止感冒，所以大家在冬天的時(shí)候可以嘗試多用熱水泡腳哦，具體怎么做，大家看了小編的介紹都知道了吧！