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養(yǎng)肺的方法 秋季如何進(jìn)行養(yǎng)肺

2017-07-04 18:57:18  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):秋季是養(yǎng)肺的季節(jié),養(yǎng)肺的方法有多種,但適合自己的養(yǎng)肺方法還是較少的。很多知道養(yǎng)肺的重要性,但如何正確養(yǎng)肺卻不知道,所以下文中幾種養(yǎng)

秋季是養(yǎng)肺的季節(jié),養(yǎng)肺的方法有多種,但適合自己的養(yǎng)肺方法還是較少的。很多知道養(yǎng)肺的重要性,但如何正確養(yǎng)肺卻不知道,所以下文中幾種養(yǎng)肺的方法大家可以嘗試以下哦!

為何秋季是養(yǎng)肺的季節(jié)

都知道秋季適合養(yǎng)肺,至于為什么卻是很多人不知曉的。因?yàn)榍锛靖稍锴矣晁^少,易使肌膚、鼻孔、咽喉出現(xiàn)干燥感,而肺主皮毛,開(kāi)竅于鼻,故外感燥邪多從肌膚、口鼻而入,其病常從肺開(kāi)始。除此之外,秋燥易致咳嗽,防治久咳傷肺;秋季凋零易使人惆悵,從而傷肺;既然已經(jīng)知道為何秋季要養(yǎng)肺,那么養(yǎng)肺的方法有哪些?

秋季應(yīng)該如何養(yǎng)肺?

中醫(yī)認(rèn)為,常笑宣肺即通過(guò)大笑使人的肺部進(jìn)行擴(kuò)張,從而大口呼吸,使呼吸道通暢,吸進(jìn)更多氧氣,排出肺部濁氣,起到養(yǎng)肺的功效。除大笑養(yǎng)肺之外,其深呼吸也可起到同樣的作用。

如何深呼吸可養(yǎng)肺?

深呼吸就是常說(shuō)的腹式呼吸法,可將雙臂張開(kāi),盡量將自身的胸部擴(kuò)張開(kāi)來(lái),然后用腹部帶動(dòng)呼吸,這樣不但可以起到增加肺容量的作用,而且對(duì)養(yǎng)肺也帶來(lái)一定的好處。對(duì)于腹部如何帶動(dòng)呼吸也是要講究方法的!

腹部如何帶動(dòng)呼吸

吸氣時(shí),將腹部鼓氣,然后慢慢吐氣,這時(shí)腹部慢慢收腹,越慢越好。吸氣用鼻子吸,不可使用嘴巴,吐氣用嘴,吐氣的同時(shí)就不要再吸氣。吸氣與呼氣,兩者時(shí)常控制在15秒之內(nèi)即可!

多數(shù)人喜歡以飲食的方式進(jìn)行秋季養(yǎng)肺,其實(shí)除此之外,以上兩種簡(jiǎn)單的小動(dòng)作也是可以達(dá)到相同的目的,在任何時(shí)間、地點(diǎn)都是可以進(jìn)行的,大家不妨嘗試一下!

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