高度近視治療 堅(jiān)持轉(zhuǎn)眼運(yùn)動(dòng)能根治近視
很多人對(duì)于近視都有著很深刻的感覺(jué)?，F(xiàn)在戴眼鏡已經(jīng)成為了一種很常見(jiàn)的社會(huì)現(xiàn)象。越來(lái)越多的人跨入到高度近視的行列，對(duì)于高度近視治療很多人束手無(wú)策。近視怎么辦呢？防治近視吃什么食物比較好呢？
高度近視治療
對(duì)于眼睛近視的人來(lái)說(shuō)，整天戴著眼鏡并不是一件很舒服的事情，難道真性近視真的不可逆轉(zhuǎn)嗎？近日，一篇名為《高度近視也不用戴眼鏡了》的帖子在朋友圈里熱傳，稱“轉(zhuǎn)眼運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持3年，800度近視能根治”，吸引了不少人一試。那么，這種方法到底科學(xué)嗎？專家表示，作為眼保健可以，但成人真性近視難逆轉(zhuǎn)。
堅(jiān)持轉(zhuǎn)眼運(yùn)動(dòng)能根治近視
這篇聲稱能根治近視的帖子在微博、微信上轉(zhuǎn)發(fā)頗廣，作者自稱是一名中醫(yī)，他向大家介紹的這種根治近視的方法，聲稱只要堅(jiān)持3年，800度的近視也能根治。具體方法就是轉(zhuǎn)眼球，左轉(zhuǎn)25次，右轉(zhuǎn)25次，如果25次不夠就做50次，后頸部發(fā)脹就說(shuō)明鍛煉到位。作者自稱鍛煉了20多年，視力從0.3恢復(fù)到1.5。他還稱用類似的方法，能遠(yuǎn)離老花眼。那么，這種轉(zhuǎn)眼操真的如此神奇嗎？
有網(wǎng)友按照這個(gè)方法試了之后感慨，做完之后覺(jué)得有些暈。不少網(wǎng)友也在跟帖中提出了疑問(wèn)，轉(zhuǎn)眼球真的能治療近視嗎？是真的還是假的？
專家稱成人真性近視難逆轉(zhuǎn)
“假性近視可以通過(guò)中醫(yī)外治法進(jìn)行改善，但是對(duì)于真性近視來(lái)說(shuō)效果有限，尤其是成人。”對(duì)此，專家介紹說(shuō)，該科近年來(lái)嘗試采用立體視覺(jué)綜合訓(xùn)練、中醫(yī)藥灸療、耳部穴位按壓、改良眼保健操操練等綜合治療后發(fā)現(xiàn)，不少被常規(guī)定義為真性近視的孩子裸眼視力的確有提高的現(xiàn)象。但是，對(duì)于成年人來(lái)說(shuō)，無(wú)論什么眼保健方法對(duì)于近視都是難以根治的，通過(guò)適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)眼球?qū)ρ劬Φ谋＝∈怯幸欢ǖ男Ч?/p>
高度近視不能隨便轉(zhuǎn)眼球
專家介紹說(shuō)，需要強(qiáng)調(diào)的是，眼球轉(zhuǎn)動(dòng)自我按摩的方法不能太過(guò)頻繁、力度太大，尤其是是高度近視患者。近視按程度分，近視度數(shù)大于600度(兒童>400度)的屈光不正叫高度近視。這是因?yàn)椋叨冉暬颊哐劬Φ牟Ａw由于變性、液化，正常網(wǎng)架結(jié)構(gòu)被破壞，周邊可發(fā)生粘連。高度近視患者的視網(wǎng)膜也會(huì)出現(xiàn)退行性變化。猛烈地轉(zhuǎn)眼球會(huì)由于玻璃體的慣性，使得人為加重玻璃體對(duì)視網(wǎng)膜的牽引造成視網(wǎng)膜裂孔，甚至?xí)?dǎo)致視網(wǎng)膜脫離。
專家解釋說(shuō)，眼疲勞所引起的眼干、眼澀、眼酸脹、視物模糊甚至視力下降直接影響人們的工作與生活，間接增加工作和生活壓力。這里向大家推薦一個(gè)很簡(jiǎn)單的護(hù)眼運(yùn)動(dòng)——看樹(shù)運(yùn)動(dòng)。
比如站在某處，找一棵遠(yuǎn)點(diǎn)的樹(shù)和一棵近一點(diǎn)的樹(shù)，然后觀察一段時(shí)間近處的樹(shù)，再看一會(huì)兒遠(yuǎn)處的樹(shù)。這樣有利于調(diào)節(jié)眼部肌肉，改善結(jié)狀肌痙攣現(xiàn)象，尤其適合放松眼睛，緩解視疲勞，對(duì)于防治假性近視和預(yù)防近視癥狀進(jìn)一步加重也有積極作用。
防治近視的4條飲食須知
多飲茶
中醫(yī)認(rèn)為，茶能清心明目。在茶葉水中含有豐富的維生素A、維生素B1、維生素B2以及胡蘿卜素，而這些維生素的作用就是清心明目，緩解視力疲勞以及清火。
常吃魚類、谷類、柑橘類水果以及紅色果實(shí)
對(duì)防治視力衰退有很好的效果。近視患者還應(yīng)少吃甜食和全脂奶酪，這些食物如果吃得太多，會(huì)使近視加深。
多吃含鋅、鉻豐富的食物
如大豆、紫菜、海帶、谷類、豬肝和菜葉等食品。鋅和鉻它是人體必需的微量元素，它們參與眼內(nèi)組織如視網(wǎng)膜、葡萄膜和晶狀體細(xì)胞的生化反應(yīng)和代謝，在消除眼疲勞、阻止眼球伸長(zhǎng)等方面起著積極作用。所以 ，多吃含鋅、鉻豐富的食物可防治近視。
多吃富含維生素的食品
維生素它是維持機(jī)體正常發(fā)育的必需物質(zhì)，對(duì)調(diào)節(jié)機(jī)體的生理功能起重要作用。維生素A、B1、B2、C、D及E等 ，能改善眼內(nèi)視網(wǎng)膜、視神經(jīng)等組織的營(yíng)養(yǎng)與代謝 ，對(duì)增強(qiáng)鞏膜堅(jiān)韌性與睫狀肌肌力起作用。維生素必須依靠食物供應(yīng)。動(dòng)物肝臟、乳類、蛋黃、魚肝油等含維生素A、D等 ，新鮮蔬菜、水果含有大量維生素C、B及其他各種有用維生素。
對(duì)于近視眼來(lái)說(shuō)，能夠擺脫眼鏡是最大的希望，那么，兒童近視該如何預(yù)防呢？一起來(lái)看看吧！
如何預(yù)防孩子近視
1、注意用眼的光線
不要讓孩子在暗光或太陽(yáng)光下讀書寫字。晚上室內(nèi)若用25瓦的電燈泡，書本與燈泡的距離應(yīng)當(dāng)在1米以內(nèi)。
若用60瓦的燈泡，書本與燈泡的距離應(yīng)在1～2米之間。陰天、黃昏、月光下光線微弱，陽(yáng)光下光線強(qiáng)烈，都不適宜讀書寫字?？措娨晻r(shí)，要保持適合的距離，一般應(yīng)是熒光屏對(duì)角線長(zhǎng)度的5～7倍。每次看電視時(shí)間不宜超過(guò)2小時(shí)。
2、注意用眼的姿勢(shì)
簡(jiǎn)單地說(shuō)，就是要做到三個(gè)“一”，既一拳、一寸、一尺。一拳，就是指孩子坐在座位上看書寫字時(shí)，自己的前胸和書桌要保持一拳的距離;一寸，是要求孩子寫字時(shí)，握筆的手與筆尖的距離要保持一寸;一尺，就是孩子看書時(shí)眼與書本的距離要保持一尺。這三個(gè)“一”，是使眼睛視軸保持正常距離的有效措施，是保護(hù)孩子視力的一種科學(xué)手段。
3、注意用眼的時(shí)間
幼兒的眼球發(fā)育還不完善，工作能力較低，每次看書或?qū)懽?.5～1小時(shí)，就要讓孩子到戶外活動(dòng)活動(dòng)，做做游戲，望望遠(yuǎn)方，或觀察一下花草綠樹(shù)，使緊張的眼部肌肉放松，消除疲勞。另外，還要使孩子生活有規(guī)律，有充足的睡眠，使眼睛得到充分的休息。
近視吃什么好
花生瓜子棗豆糕
花生米100克、南瓜子50克、紅棗肉60克、黃豆粉30克、粳米粉250克，與棗肉花生等共搗為泥，再調(diào)入些面粉，加適量油與水，調(diào)勻做糕，蒸熟，一日吃完?？芍委熃暋⒁曃锬：⑿募職舛?、體虛便秘之癥。
核桃乳蜜飲
用適量黑芝麻炒香研末，核桃肉微炒搗爛，分貯瓶?jī)?nèi)。每次各取一湯匙，沖入牛奶(或豆?jié){)一杯，并加蜂蜜一匙調(diào)服。本方能滋補(bǔ)肝腎、明目潤(rùn)燥，主治近視及雙目干澀、大便燥結(jié)諸癥。
核桃棗杞雞蛋羹
核桃仁(微炒去皮)300克、紅棗(去核)250克、枸杞子150克，與鮮豬肝200克一同切碎，放瓷盆中加少許水，隔水燉半小時(shí)備用。每日取2—3湯匙，打入2個(gè)雞蛋，加糖適量蒸為羹。本方有益腎補(bǔ)肝、養(yǎng)血明目之作用?？芍委熃暋⒁暳p退，或伴有頭昏健忘、腰膝酸軟等癥。
龍眼枸杞蒸仔雞
用童子雞1只，去內(nèi)臟后納入龍眼、枸杞子、紅棗各30克，上鍋蒸熟，調(diào)味食用。此品具有養(yǎng)血健脾、益肝明目之功效，可治療近視、眼疲勞、頭昏心悸、失眠神疲等癥。
結(jié)語(yǔ)：眼睛對(duì)于每個(gè)人來(lái)說(shuō)，都是獨(dú)一無(wú)二的存在。保護(hù)眼睛人人有責(zé)。如果得了近視，不僅會(huì)影響我們的美觀，還會(huì)導(dǎo)致我們的身心健康造成不好的影響。所以，如果想要防治近視，比較健康飲食養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣！
