打坐有什么好處呢？每天堅持打坐冥想是一種非常有益身心的事情，那么，你知道打坐的好處有什么嗎？打坐是佛家弟子常做的事情，那么，你知道打坐要注意什么呢？下面我們一起來看看打坐的功效有什么吧！

首先，小編給大家介紹一下什么是打坐，以及打坐的好處，讓大家能夠正確的認識打坐，運用打坐來強健身體，一起來了解下吧！

說到打坐不得不先說說佛教說的六根清凈。說到六根，很多人不怎么明白，看到出家人不守清規立馬就說對方六根不凈。

其實如果你了解什么是六根了，你就會知道，人只要不脫離物質體，幾乎是不可能六根清凈的。在物質界六根清凈只有1種方式可以做到。就是入定境，佛家也叫入三摩地。

那么先來說說六根六識六塵，我們講的六根就是眼耳鼻舌身意，也就是眼睛，耳朵，鼻子，舌頭和意識，然后通過這六根接觸接收物質界的六塵產生色聲香味觸法。

也就是眼睛看到東西產生色的辨識，然后反饋給意識做判斷從而產生六識里的眼識，讓我們有了分辨顏色，好看難看的思維模式。(其他的請以此類推)

六根：眼耳鼻舌身意。

六塵：色聲香味觸法。

六識：眼耳鼻舌身意。

前五根接收的塵產生的識都被記錄到第六根內產生第六識，那么在以后的日子里，第六識就會在我們看到同樣事物的時候產生塵來支配我們的身體進行造作(這里簡單解釋為執行)

比如：你一直聽別人說某人很善良，人很好，那么在你還未見到和認識此人前，你的耳根已經接收到了耳塵，然后在你意識里種下了一個識，這個識告訴你此人是個善良的人。

那么一旦機緣成熟，你有機會認識此人了，那么你的第六根的意識馬上會提取出這個以前就種下的識，那么你會在初次見面的時候就對此人產生好感和友善。

而這個意識的產生卻未必是結善果的，因為你只是道聽途說，不是自我判斷的結果。所以就修行本身來講六根清凈是為了不起分別心，從而不做出錯誤的判斷。

那么打坐為什么要講六根清凈呢？

因為打坐要靜心，而靜心的時候我們的眼睛可以閉起來暫時切斷眼根造作，嘴巴可以閉起來切斷舌根造作，只要你坐在干凈無異味的場所，我們的鼻根也可以暫時切斷，我們坐在那里，很安靜。

因為安靜，我們的耳根的功能被無限放大，平時聽不清的聲音因為安靜我們聽清了，平時不大的聲音現在因為安靜被放大了，甚至會被突然的聲音嚇一跳了。我們久坐不起，腿部開始漲麻酸痛了，我們無法忍受了。

因為安靜以前一些淡忘的事情浮上心頭了。如果不懂六根六識，我們如何去方便切斷這些根和識對我們修行而產生的影響呢。

有些朋友練一些所謂的功法，或自己盲修瞎練，或者遇到某某大師傳法或者聽經咒覺得自己被加持了，覺得自己是修行天才了。會覺得自己有氣感了，這個部位熱了，那個部位漲了。

這里我不得不殘忍的告訴各位，那些現象其實很正常，不是氣感，而是你本身體內的氣血本來就在那么運行，因為你安靜了，感覺比平時敏銳了，所以你覺得你的氣血在動了，不是你功力進步了，是你不練也會動，只是你平時心亂，不能時刻注意到而已，氣血不動就是死人了。

就好比平時掉一根針你聽不見聲音的，但是你打坐，環境安靜，一根針掉下來的聲音會相對巨大，不是你特異功能出來了，是你心靜了，環境靜了而已。

打坐的好處

1)打坐使人的內部微循環處于更深層次，身體內外達到平衡，科學研究人在心平氣和的時候，體內分泌，微循環處于最佳狀態。

2)打坐是一種凈化心靈的方法，使我們能以寧靜、平穩的方式去面對生活上的緊張、困難和問題，通過觀察自我身心的實相，能將苦從根拔除，每一個人因而能對社會有正面的貢獻，打坐是一門生活的藝術。

3)打坐又稱靜坐，可以促進人體血液循環，消除生活中生起的煩惱，去除主觀性的迷惑，是防治疾病、增進健康、修養身心的最佳方法。因為打坐，致心一處，使大腦入于靜定狀態，把散亂的心安定下來，心境達到清凈安祥，氣脈自然暢通。

可見打坐入靜，不僅可以祛病強身，延年益壽，而且還可得到內證法樂的身心愉悅。因為通過打坐，可以使精神高度放松，達到恬淡虛無，心無罣礙;也可以使精神高度集中，用意念力運化身心，自度一切苦厄。正如因是子所說：“內功粗者可以祛病，精者乃可成道?！?/p>

4)打坐的好處和方法，打坐又叫靜坐，是修養身心與防治疾病的最佳方法，必須要有信心與恒心，堅持不斷地練習下去，才能收到效果。

常年練靜坐功，不但能祛除身體各種疾病，強健體魄，而且能增長人的智慧，改變人的氣質，天資差的人能變為優秀，生理和心理得到高度的凈化與均衡的發展，經常感到身心自在，輕松愉快，生氣勃勃，好似獲得一個嶄新的活潑的生命。靜坐有三個要點：即調身、調息、調心。

5)打坐絕不是僅僅對身體有好處，在生活中在許許多多方面都會給你帶來益處，在待人處事方面，有時在危難深刻，人為甚么會急會發怒，原因就是(心性)定不住。管不住自己，于是發脾氣過后又后悔，如果能定的住自己，不發脾氣，不急，不燥，在處理事情上就會游刃有余，很圓滿的把事情處理好。

6)打坐對健康是非常有好處的，全身的經絡通了，就不會有任何疾病。對我們在生活中處理一些事情也有很大幫助，同時對心性的提高也是有許多益處。

7)最后一個打坐的好處是，消除疲勞，增加記憶。只要靜坐5～10分鐘，人的大腦耗氧量就會降低1 7%，而這個數值相當于深睡7個小時后的變化，同時發現受試者血液中被稱為“疲勞素”的乳酸濃度，也在不同程度上有所下降。而當身體和精神完全處于放松狀態時， 其記憶力幾乎是無窮無盡的， 而且發現打坐的人記憶沒有明顯的飽和點。

總而言之，如果你能正確的進行打坐，每日堅持，精進不懈，小則強健身體，大則祛病延年。

結語：通過上文的介紹，你知道打坐有什么好處了嗎？在生活中，很多人都喜歡打坐，瑜伽動作中有打坐，佛家弟子每天日常就是打坐誦經，因此，打坐是一項非常好的養生活動，希望能夠幫助大家哦！