秋天養(yǎng)生?穴位搭配食療養(yǎng)出健康五臟

進(jìn)入秋天，溫度下降了一些，如何保健，要區(qū)別于夏天，秋天養(yǎng)生很重要，能夠承接夏天因?yàn)轱嬍巢划?dāng)、生活方式不正確帶來的些許危害，也能夠更好的為接下來的冬天做好保健準(zhǔn)備，如何養(yǎng)生？小編建議大家不妨把飲食、按摩保健結(jié)合在一起，這樣的方式對于身體保健好處極多，能夠很好的滋潤你的身體，下面就來看看吧。

一、如何養(yǎng)肺

秋天適合養(yǎng)肺，雖說秋天的溫度比夏天略低一點(diǎn)，但是燥熱往往讓人感覺到非常不舒服，燥熱容易傷肺，秋天養(yǎng)肺是一件非常重要的事情。

按摩

就按摩來說，不妨適當(dāng)?shù)陌茨σ幌绿珳Y穴，這個穴位是身體肺氣的起源之地，能夠把肺氣輸送至身體的眾多部位，按摩、刺激太淵穴對于補(bǔ)氣養(yǎng)肺有非常好的功效。

在按摩時，可以把左手的拇指指尖按壓在右手的太淵穴上，垂直用力，向下按壓，能夠不斷的刺激肌肉組織的深層，能夠產(chǎn)生酸脹感，這樣的按摩對于調(diào)節(jié)身體、促進(jìn)肺氣的運(yùn)行非常有效。

食療

而就食療來說，在這個時候不妨食用梨子，梨子的清肺、潤肺效果大家都是知道，適當(dāng)?shù)氖秤茫瑢τ诜尾康淖甜B(yǎng)好處極多。也可以食用山藥，山藥也是生活中常見的一種養(yǎng)肺的食物。

二、如何養(yǎng)心

雖說夏天是養(yǎng)心的最好季節(jié)，但是，不論哪個季節(jié)對于五臟的滋養(yǎng)都不能忽視，秋天同樣要把心臟滋養(yǎng)好。

按摩

按摩神門穴對于保養(yǎng)心臟有非常好的幫助，神門穴位于手腕的凹陷地方，具有較強(qiáng)的安定心神的作用，每天按摩一下神門穴對于保健心臟非常有益，在晚上按摩神門穴還能夠起到助眠的作用。

食療

就食物保健來說，在生活中能夠保養(yǎng)心臟的食物有很多，例如，紅棗、花生、櫻桃、桂圓等，這些食物對于心臟有較強(qiáng)的滋補(bǔ)作用。

三、如何養(yǎng)肝

春天可能人們會更多的關(guān)注肝臟的保健，其實(shí)在秋天同樣要把肝臟保護(hù)好，可能是因?yàn)轱嬍巢灰?guī)律、不科學(xué)，很多人的肝臟其實(shí)并不健康。

按摩

就按摩保健來說，在平時按摩太沖穴對于刺激、保養(yǎng)肝經(jīng)有非常好的作用，太沖穴是肝經(jīng)的源頭，對于肝臟的運(yùn)行有非常好的幫助，例如，按摩太沖穴對于降血壓有非常好的作用。

食療

而就食療來說，在生活中食用一些食物對于滋養(yǎng)肝臟有非常好的功效。例如，枸杞，枸杞是最常見的滋養(yǎng)肝臟的食材。

這是因?yàn)樵谑秤描坭降臅r候，能夠吸收其中的甜茶堿，能夠避免過多的脂肪堆積在脂肪中，對于治療脂肪肝有非常好的作用。

四、如何養(yǎng)脾

夏天不僅僅要心，還要注重脾臟的保健，夏天養(yǎng)脾是一件非常重要的事情。健康的脾臟對于身體調(diào)節(jié)有非常好的作用，那么如何養(yǎng)脾呢？

按摩

在平時可以適當(dāng)?shù)陌茨ξ覀兊男⊥炔课唬@個部位有非常多的穴位，對于身體保健好處就都，例如，足三里、陰陵泉穴，這些穴位對于身體保健都有非常好的作用。

食療

而就食療來說，大棗是養(yǎng)脾最好的食物，早在《素問》中就記載了：“棗為脾之果，脾病宜食之。”可見，在古人看來，食用大棗對于保健脾臟有非常好的作用。

五、如何養(yǎng)腎

一年四季都需要養(yǎng)腎，對于很多人來說，常常會感覺到腎臟出現(xiàn)了問題，的確，生活中，腎虛、腎功能不全的人越來越多，腎臟出現(xiàn)問題，對于健康危害極大。那么在秋天應(yīng)該如何養(yǎng)腎呢？

按摩

就按摩來說，能夠滋養(yǎng)腎臟的穴位有很多，例如，涌泉穴、腰眼穴都是常見的刺激腎臟的穴位，這些穴位對于腎氣的運(yùn)行有非常好的功效。可以在平時適當(dāng)?shù)陌茨σ幌隆?/p>

食療

而就食療來說，在平時可以適當(dāng)?shù)氖秤靡幌潞诙埂⒑诿住⒑谥ヂ椋鄬碚f，黑色的食物對于補(bǔ)腎效果是較強(qiáng)的。

結(jié)語：通過上面關(guān)于生活中常見的滋養(yǎng)五臟的方法的描述，相信大家對于按摩保健、食療保健相結(jié)合的功效有了更多的了解，在平時，大家不妨運(yùn)用這些方法對于身體保健有非常好的功效，希望大家要特別重視。