夏季到了，炎熱的天氣伴隨的也是滾滾的汗水，但是大家要知道一些出汗注意事項哦，就是出汗后有哪些事情是不能做的，如果錯了的話，甚至可能會導致中風，下面我們就來看看，如何從出汗部位看健康，腋下多汗怎么辦？

溫度高、濕度大、氣壓低，讓人體極易出汗，血液黏稠度增加，醫院心血管疾病患者就診量在這個時段也猛增。高血壓病人血壓控制不好，病情易出現反復和波動。

此外，不少人喜歡在出汗后猛吹空調，受冷熱溫度突然刺激，易出現心肌梗死、中風、猝死。

今年60歲的李女士體形偏胖，年輕的時候血壓就偏高，平時在家活動也不多，到了夏天就更不愛出門。

前幾天一天早上，她出門去銀行，因為銀行人多，擠得她是滿頭大汗。一到家，她就急忙打開空調，吃了一點西瓜，沒多久，她就覺得頭暈不止，摔倒在地。送到醫院檢查發現是中風猝死。

據主任醫師介紹，最近收到不少冠心病及中風復發的患者，不少是因為生活習慣不好而導致的。

夏天滿頭大汗時，體溫很高，心血管處于舒張狀態，一下進入空調房間或猛吹電風扇，驟冷使血管緊急收縮，這時患有高血壓、慢性冠心病的患者最容易出現意外，就會發生心肌梗死。

他建議，夏季高溫時，市民不要把空調溫度調得太低，也不能滿頭大汗時對著空調猛吹。

出汗后不能立刻擦汗

夏季炎熱出汗，因為汗液里含有鹽分，如果流到眼睛里會很難受，很多人都會選擇立刻擦掉，而且會認為擦完汗會很涼爽，但實際上這樣的觀點卻是錯誤的。

高溫條件下，汗腺會分泌出大量汗液，從物理學角度來講，汗液蒸發時會帶走熱量，起到散熱降溫的作用，如果出汗后立即擦掉，身體的熱量并沒有散發掉，汗腺還會繼續分泌汗液，導致體內更多的鹽分、維生素等隨之消耗掉，對健康不利。

因此，如果你還在不停地出汗，就不要急著擦掉。

用濕巾擦汗不健康

一般來說，夏季擦汗最舒服的方式是用毛巾淘水擦汗，但很多人為了方便會選擇用濕巾擦汗。濕巾是一種無紡布作材料，但是很多廠家為了降低成本用的卻是棉布或纖維類材料，容易發霉、變質，用濕巾擦完后，手上往往會有殘留物，這些殘留物往往對身體有著一定的危害。

而且濕巾含有酒精等化學物質，對皮膚有著很大的刺激性，如果用濕巾擦臉的話會使毛孔粗大，使皮膚水分蒸發得更快，使皮膚會越來越干，造成皮膚紅腫粗糙，甚至引發一些皮膚疾病。

出汗后吹空調應立刻擦汗

夏季兒童在外面玩耍后往往都會一頭大汗鉆進空調房享受空調的涼爽，但其實出汗后立刻進空調房，會導致體溫驟降，應該立刻把汗擦掉，同時還要避開空調冷風直吹，以免汗腺閉塞。

大汗淋漓后不要用冷毛巾擦汗

夏天的時候很多人在運動大汗淋漓后，用冷毛巾拿出來擦汗，但其實用冷毛巾擦汗會使皮膚受到冷刺激，導致毛孔緊閉，毛細血管收縮，體內積熱散發不出來，人不但不會感到涼快，還會感到更加燥熱。

最好用溫毛巾先將汗水擦掉，此時皮膚毛孔及毛細血管可迅速張開，有利于熱量更好地散發出來，人體反而會感到涼爽舒適。

出汗后不能洗冷水澡

夏季有的人運動之后出了一身大汗，然后為了涼快便去沖了把冷水澡，但是出汗后洗冷水澡是健康一項大忌！

因為皮膚接觸冷水后，毛細血管突然收縮變細，大量血液回流心臟，會增加心臟負擔，甚至引發心慌、氣短、頭暈等癥狀，所以應該先休息一會，等體溫恢復、汗液干了后再去洗澡。

夏天出汗多怎么辦

臉部出汗處理方法

造成臉部較容易出汗的原因很可能是汗腺過于發達，或者是調節汗水的功能區比較敏感，所以特別容易出汗。

小編推薦各位可以隨身帶個吸水性比較好的干毛巾，出門前還可以放在冰箱里冰一下，或者可以考慮平時將一瓶水冰在冷凍室里，出門前帶著冰凍水和毛巾一起出門。冰凍水在融化的過程中就可以降溫，減少出汗。

另外為了幫助降溫，還可以考慮將冰塊放入保溫盒里，帶塊毛巾，需要的時候就取一個冰塊放在毛巾里慢慢讓它融化，這樣可以幫助降溫。

在飲食方面還應當盡量避免吃辛辣油膩的食物，多吃酸性的東西來固澀止汗，少喝酒抽煙，這樣不僅使出汗的情況能得到改善，對于年輕人還可以減少長青春痘的可能性。

腋窩出汗處理方法

在夏天，每天清洗腋窩非常重要，對于腋窩有異味的朋友們來說，不僅需要清洗，還需要加強清洗的力度，讓腋窩舒適清爽;如果腋窩出汗嚴重的情況下，可以選擇剔除腋毛。

尤其是男性，腋毛非常旺盛，在夏天容易滋生各種細菌，同時也會產生異味，為了徹底清潔腋窩，便于輕松的清洗腋窩，讓腋窩更干爽，可以考慮剔除腋窩內的腋毛。

此外還應當盡量避免大量的運動。劇烈的運動會加劇腋窩出汗的頻率和出汗量。

腳心出汗處理方法

夏季時，很多人無論是赤腳還是穿鞋都會有腳汗多的情況，嚴重的往往會把襪子都給浸濕，雙腳非常難受。

針對這種情況，小編推薦各位回到家可以試一下用熱水泡腳的時候，加十幾毫升醋，泡完腳擦干之后，用棉花棒在腳上擦碘酒，過一會兒再擦一下醫用酒精脫碘，持續一星期左右便能有效治療腳心出汗多的毛病。

夏季到來讓每個人又愛又恨，愛的是夏天可以穿上寬松舒適的衣服，恨的又是天氣熱總是出汗，出汗多讓每個人苦不堪言，但不科學的擦汗會讓我們的身體健康受到危害，所以各位可以試試小編推薦的方法，讓這個夏天更加舒爽。

出汗后多久可以洗澡

出汗后不能馬上洗澡。出汗后立即洗澡對身體壞處多多，不論是洗冷水澡還是熱水浴，都不利于機體血液循環，會影響心腦血管健康，長期如此，會給身體帶來不利影響。

出汗后立即洗澡的壞處洗熱水澡出汗后馬上洗熱水澡，會使皮膚血管進一步擴張，水分進一步流失，容易引起脫水。熱水刺激還可以進一步促進血液流向皮膚及肌肉部位的血管，反而導致心臟和大腦等重要器官供血不足，容易導致缺氧癥狀。

洗冷水澡洗涼水澡，由于冷水刺激，皮膚血管收縮，皮膚散熱困難而導致體溫升高;還可能引起感冒、胃腸痙攣、肌肉抽筋等情況。

出汗后多久洗澡最好出汗后一般在休息半個小時到1個小時的時間，就可以洗澡了，此時機體的代謝循環已經趨于正常，也不會有汗水排出，體溫也恢復了正常，洗澡是最佳時間。

大量出汗不宜馬上洗澡，建議在出汗后飲用一杯溫淡鹽水，休息半個小時到1個小時再洗澡，此時血液流動速度趨于正常，身體各項機能恢復正常，洗澡不會給機體帶來不利影響。

出汗后洗澡宜洗溫水澡出汗后洗澡宜洗溫水澡，40℃的溫水澡是最適合的，溫度太高易刺激皮膚血管擴張，加快血流速度。

易加劇皮膚干燥程度，使皮膚瘙癢;若是洗溫度的太低的溫水澡，則容易導致毛孔緊閉，體內熱量散發不出，易著涼，長期如此對腸胃喝關節不好。

結語：出汗后的一些事項也要多加注意哦，千萬不要不當一回事，這個可不行，上文中也有給大家介紹一些，希望能對各位朋友起到一定的幫助，我們一定要好好對待自己身體，千萬不要被一些看似不起眼的小過失，而導致身體受到傷害，這樣是十分不好的。