體內(nèi)濕毒太重只因經(jīng)常這樣洗澡

洗澡本身是一件很好的清潔肌膚以及緩解疲勞的事情，而不正確的洗澡方式容易讓大家的身體中濕氣比較重，在日常總會出現(xiàn)眼袋眼皮浮腫、面部長痘以及脾胃較弱。因此小編給大家介紹下究竟哪些洗澡的方式是不正確的容易導(dǎo)致濕毒進入到身體中。

哪種洗澡方式不好

每天晚上洗澡是一種不錯的清潔身體，以及放松心情的方式，但你要是在晚上九點之后去洗澡，那就不是養(yǎng)生，而是在危害身體健康，這樣做容易導(dǎo)致濕毒進入身體中。

因晚上九點后身體的陽氣會逐漸減弱，身體防御能力較弱，如此時洗澡，很容易讓濕氣進入到體內(nèi)，危害健康。

親們在日常洗澡時，最好是在晚上九點之前，又或者放在第二天的早上，因為在這個時間段中身體里的陽氣是比較充足的，此時去洗澡，對于身體的保養(yǎng)來說，好處是比較多的，能夠有效的防止?jié)駳膺M入到身體中，并且還能夠清潔肌膚。

平時怎么做可防濕氣重

1、室內(nèi)注意通風(fēng)散氣

保持室內(nèi)環(huán)境的干燥，經(jīng)常通風(fēng)散氣，可在室內(nèi)放置吸濕盒來吸收室內(nèi)的濕氣。如果你經(jīng)常把窗戶關(guān)閉，那么就會讓室內(nèi)的空氣變得比較渾濁，特別是現(xiàn)在處于夏季，大家在這個時間段經(jīng)常會通過開空調(diào)來降溫。

但是長時間開空調(diào)，容易讓室內(nèi)的濕氣增加，如果你再不經(jīng)常給室內(nèi)通風(fēng)散氣，那么就容易導(dǎo)致你身體中的濕氣變得非常重。

2、飲食

通過飲食來調(diào)節(jié)身體中存在的濕氣，也是一種不錯的方法，因此大家在日常可以多吃一些能夠去除濕氣的食物，比如說薏米、冬瓜、紅豆等物，少吃辛辣刺激性的食物，要不然容易讓身體中的濕氣聚集過多，從而危害大家的身體健康。

特別是薏米，是那些濕氣比較重的人群，在日常一定要多吃的食物，它祛濕健脾的功效真的非常強大，大家在日常可以把它煮成粥吃，又或者是把它煮成薏米水喝，都能夠很好的去除身體中存在的濕氣。

如果你覺得單純的吃薏米粥又或者是喝薏米水，沒有什么味道的話，那么小編建議大家可以在它當中加入一點蜂蜜調(diào)味，這樣不僅能夠很好的滋補身體，而且口感也會上升很多。

3、不濕發(fā)入睡

很多人一天中由于工作比較忙碌，往往是倒了晚上才能夠有比較充足的時間來好好的吃飯又或者是做一些保養(yǎng)身體的事情。

而在晚上洗澡的時候順便洗一下頭是很多人的選擇，小編想要和大家說的就是，洗頭是沒有什么錯誤的，但是你千萬不能夠讓頭發(fā)濕著就去睡覺了。

因為在這個時候睡覺，頭發(fā)上的水汽蒸發(fā)，就會從頭部進入到大家的身體中，不僅會讓身體中的濕氣比較重，而且在你第二天早上醒來之后，你還會感覺到自己的頭部比較疼痛。

因此大家在日常洗完頭發(fā)之后，一定要用毛巾又或者是吹風(fēng)機把自己的頭部吹干，這樣才能夠有效的防止?jié)駳膺M入到身體中。

如果你怕用吹風(fēng)機傷害自己的頭發(fā)，那么你可以用吹風(fēng)機把頭發(fā)吹的半干，之后再用毛巾擦拭，這樣就能夠減少對頭發(fā)產(chǎn)生的傷害了，大家在平時可以試一試。

4、拔火罐

如果你身體中濕氣比較重的話，那么你就可以運用中醫(yī)的拔火罐，來幫助你減緩這種情況的出現(xiàn)，拔火罐是一種傳統(tǒng)的養(yǎng)生治病方法，能夠有效的疏通人體的經(jīng)絡(luò)、去除濕氣，從而更好的保養(yǎng)好身體。

而大家在日常如果選擇拔火罐的方式來保養(yǎng)自己身體的話，那么一定要去正規(guī)的中醫(yī)推拿按摩館，因為不正當?shù)陌位鸸薏僮鞣绞剑菀讚p傷大家的肌膚，從而造成不可挽回的傷害，大家在拔火罐的時候一定要慎重。

5、汗蒸

最后一種小編要給大家介紹的，可以去除身體中濕氣存在的方式就是汗蒸。通過汗蒸房中的高溫來讓身體出汗，這樣身體中的濕氣以及毒素就會通過汗液的方式流出體外，并且這種方法也比較的簡單，不用花費比較大的精力。

而大家在進行汗蒸之前，一定要把面部以及身體清潔干凈，特別是那些喜歡化妝的人群，你們在這個時候一定要卸妝，要不然在進行汗蒸的時候，容易讓面部存在的這些灰塵以及有害物質(zhì)進入到毛孔中，從而危害大家肌膚的健康。

而且在汗蒸的過程中大家要多喝水，這樣才能夠加速身體中的代謝，從而更好的維護好大家的身體健康。

避免做哪些事情

大家在日常的生活中一定要注意不要做一些會導(dǎo)致身體中濕氣加重的事情，這樣才能夠更好的幫助你們維護好自己的健康。

1、擦干凈

首先就是大家在洗完澡之后，一定要注意用毛巾把身體上存在的水分擦去，如果你沒有把身體上存在的水分擦去就去穿衣服，那么身上的水分就會轉(zhuǎn)化成為濕氣進入到你的身體中，那么時間一長，就會讓你身體中的濕氣比較重。

2、不吃涼性大的食物

還有就是大家在平時的生活中，千萬不要經(jīng)常吃一些寒性比較重的食物，因為長時間吃這些食物容易抑制身體中的陽氣，從而就會讓你出現(xiàn)體寒的癥狀，不僅會嚴重損害你的身體健康，而且還會讓面色比較難看。

特別是對于那些喜歡在晚上的時候吃一些寒性食物的人群，你們就不要再這么吃了，要不然就會讓你的腸胃受到損害，還有就是會讓體內(nèi)濕氣加重，大家一定要注意。

如果你在晚上的時候比較熱還有就是比較渴，你們可以適當?shù)暮纫恍厮粌H能夠解渴，而且對于身體健康來說，還有好處。

結(jié)語：以上這些就是小編給大家介紹的，關(guān)于濕氣的相關(guān)信息，相信親們在看完之后應(yīng)該知道怎么做，才能夠有效的幫助自己減少身體中存在的濕氣。只有身體中沒有濕氣的存在，那么人才會變得更加健康，從而減少疾病的產(chǎn)生。