花一分鐘做這動作養生又治病

由于大家現在的養生意識變得越來越強，因此大家在日常會通過各種方式來保養身體。而小編今天就要給大家介紹一些小動作，大家在日常只需要花一分鐘做這些事情，對于身體的保養來說，好處是非常多的。

做哪些小動作養生

1、伸懶腰

對于那些長時間坐在工作崗位上的人群來說，經常會遇到腰椎疼痛等情況的出現。因此，在面對這種情況的時候，大家就可以通過伸懶腰的方式來幫助自己保養身體。

這主要就是因為，當大家在伸懶腰的過程中，能夠讓胸腔中的器官，又或者是肺部等得到放松，讓充足的氧氣進入到身體中的這些器官當中，這樣腦部的含氧量也會增高，從而改善疲勞的癥狀。

而且大家在做伸懶腰這個動作的時候，還可以配合著打哈欠一起做，這樣有利于把身體中的濁氣通過打哈欠的方式排出體外，并且還能夠讓你的精神狀態變好，因此大家在日常的生活中不妨試一試這個方法。

2、拍拍頸部

大家除了要用上文中的這種方法之外，在日常的生活中大家還可以通過拍打頸部的方式來幫助自己保養身體。

頸部是連接頭部與身體的樞紐，因此大家在日常拍打頸部的時候，能夠非常有效的促進頸部的血液流動，這就有利于身體中的血液進入到腦部，對于那些經常感覺到頭暈的人群來說，這是一種比較好的保養身體的方式。

特別是對于那些經常保持一個姿勢工作的人群，頸椎病是他們最容易得的一種病，而經常的拍打頸部，不容易讓頸部的血液停滯，長時間堅持，你就會發現自己原先會頸部疼痛的癥狀會有明顯的改善。

3、大腿

大家在日常的生活中還可以通過拍打大腿的方式來幫助自己保養身體，特別是要重點拍打大腿的外側，因為在這個部位有膽經的存在，大家在日常經常刺激這個穴位，對于腎臟的保養，還有就是身體中毒素的排出來說，效果都是比較好的。

而且現在很多人都被肥胖所困擾，而大家在拍腿的時候，就能夠有效的分解腿上存在的脂肪，從而有瘦腿的功效。

還有就是有些人因身體代謝能力不行，那么在這樣的情況之下就非常容易水腫，因此大家在日常面對這種情況的時候，多拍一拍自己的腿，促進腿部的水液流動，這對于減緩水腫來說，效果是比較顯著的。

因此大家在日常沒事的時候，就可以拍一拍自己的腿部，讓自己的身體變得更健康，最為關鍵的一點就是，拍腿可以隨時隨地做，不受空間的限制。

4、踮腳尖

腳部有人體眾多穴位的存在，這也就是為什么大家在日常進行身體保養的時候，會想著先保養自己腳部的原因。

而大家在日常站立的時候，可以經常的做一做踮腳尖的這個動作，這樣就能夠促進腳底的血液循環，并且還能夠有效的拉動小腿上面存在的經脈，從而有助于腿部的血液流動，這對于那些經常腿部血液循環不順暢的人群來說，是一種非常好的治療方法。

當大家在踮腳尖的時候，還能夠有效的刺激到腳底所存在的穴位，比如說涌泉穴，這是一個能夠補腎的穴位，大家在日常的生活中對這個穴位經常刺激，那么就能夠有效的保養腎臟，并且能夠讓人更加有精力，大家在日常的生活中一定要注意到這點。

5、捏手

最后一個小編要給大家介紹的養生方式就是捏手，其實在手部也有非常多穴位的存在，因此當大家在捏手的時候就能夠刺激到這些穴位，從而有養生的功效。

打個比方來說，有很多人在坐車的時候總會出現暈車的癥狀，那么在這樣的情況之下，你就可以捏手部虎口位置的合谷穴，這對于緩解暈車來說，效果是比較顯著，因此大家在日常的生活中要注意到這點。

還有就是大家在捏手的過程中，能夠有效的促進身體中的血液循環，那么在這樣的情況之下，就會有助于大家保養身體。

結語：以上這些就是小編給大家介紹的，在日常的生活中，如果你想要省時省力的去做一些保養身體的事情，那么在這樣的情況之下，你就可以通過做上文中小編給大家介紹的這些事情去保養身體，這對于養生來說是非常好的，大家可以試一試。