最近出了這樣一則報(bào)道，那就是有一名菲律賓男孩，患有罕見(jiàn)的多齒癥，在嘴中竟然長(zhǎng)滿(mǎn)了300顆牙齒，十分瘆人，目前他正處于治療過(guò)程當(dāng)中。牙齒的好壞不僅影響到大家的外表，更為重要的是它與我們的健康緊密相關(guān)，所以小編今天就來(lái)給大家介紹一下，在平時(shí)的生活中我們?cè)趺醋觯涂梢宰屟例X更加的健康。

一、叩齒

如果想要給牙齒做保健，那么在平時(shí)的時(shí)候沒(méi)有什么比做叩齒最有效的了，為什么要這么說(shuō)呢？這是因?yàn)樵诿耖g有這樣一句俗語(yǔ)，那就是“清晨叩齒三十六，到老牙齒不會(huì)落。”從這句話(huà)我們就可以看出，經(jīng)常叩齒對(duì)于牙齒的好處。

并且經(jīng)過(guò)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，用這樣的方法對(duì)于大眾養(yǎng)護(hù)牙齒來(lái)說(shuō)，是非常有效的。因?yàn)樵谖覀冞谍X的時(shí)候，可促使牙床，牙齦的血液循環(huán)，這樣就可以保證它們營(yíng)養(yǎng)能夠跟得上，還有就是可以讓牙齒變得有光澤，減少牙齒松動(dòng)的發(fā)生。

那么我們?cè)谑裁磿r(shí)候叩齒最好呢？小編告訴你，在早上的時(shí)候叩齒是最好的，因?yàn)樵缟鲜顷?yáng)氣開(kāi)始上升的時(shí)候，此時(shí)，身體當(dāng)中的各項(xiàng)器官還有機(jī)體功能開(kāi)始運(yùn)作，所以此時(shí)叩齒，就可以使保護(hù)牙齒的功效發(fā)揮到最大。

在早上醒后，大家可以到陽(yáng)臺(tái)上，這么做首先就是可以讓新鮮的氧氣進(jìn)入到你的身體，讓你精神振奮，還有一點(diǎn)就是眼睛可以看向遠(yuǎn)方，從而有明目的作用，最后，大家就可以扣齒了，連續(xù)叩三十六次即可。

除了用這樣的方法之外，大家在平時(shí)吃飯的時(shí)候也可以做這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，這時(shí)大家是不是比較的疑惑，在吃飯時(shí)，怎么做，其實(shí)很簡(jiǎn)單，在我們咀嚼食物時(shí)，只要放慢速度即可。讓食物充分被咀嚼變碎，這樣就可以讓唾液與其充分混合，不僅更利于食物被消化，而且還可以非常有效的幫助我們達(dá)到運(yùn)動(dòng)牙齒的作用，所以大家在平時(shí)吃飯的時(shí)候注意到這點(diǎn)就可以了。

二、護(hù)齒習(xí)慣

小編接下來(lái)要給大家介紹一些護(hù)齒的小習(xí)慣，只要大家在平時(shí)的時(shí)候記住了，那么對(duì)于牙齒保養(yǎng)來(lái)說(shuō)，也是一件不錯(cuò)的事情。

首先，對(duì)于那些喜歡用牙簽剔牙的人群來(lái)說(shuō)，你們?cè)谄綍r(shí)的時(shí)候最好不要這么做了，因?yàn)樵诔酝暌恍┤馐持?，在我們的牙齒上難免會(huì)有一些殘留物。

如果你經(jīng)常用牙簽剔牙齒，那么就會(huì)造成牙縫越來(lái)越大，那么食物殘?jiān)蜁?huì)越容易殘留在里面，所以大家在遇到這種情況的時(shí)候，不要著急，先去漱口，看能不能清除，如果不行的話(huà)，那么可以使用牙線。

其實(shí)，如果條件允許，我們最好去刷牙，用這樣的方式不僅衛(wèi)生，而且對(duì)于牙齒保護(hù)來(lái)說(shuō)也是不錯(cuò)的，而且大家在刷牙的時(shí)候，最好選擇軟毛的牙刷，這適用于任何人，而且特別的健康，不會(huì)損傷牙齒。

還有就是大家要少喝一些碳酸飲料，因?yàn)樵谔妓犸嬃袭?dāng)中含有非常多酸性的物質(zhì)，如果你平時(shí)經(jīng)常喝，那么就會(huì)對(duì)牙齒產(chǎn)生傷害，所以平時(shí)在喝水的時(shí)候，可以選擇喝白水，這不僅可以給身體補(bǔ)充水分，而且還不會(huì)造成牙齒的傷害。

結(jié)語(yǔ)：以上這些就是小編今天要給大家介紹的，在平時(shí)的生活中，我們可以用以上這些辦法來(lái)幫助我們有效的保護(hù)牙齒，只有牙齒好了，那么人才會(huì)更加的健康，所以從今天開(kāi)始，好好的愛(ài)護(hù)你的牙齒吧。