常做四件事讓你健康又長壽

誰不想讓自己擁有健康長壽的身體，所以在這樣的情況之下就需要我們了解一些日常的的養生方法，只有了解到了那么我們才能夠在以后的生活當中運用到，從而有效的幫助我們維護自己的身體健康，讓你活的長久，而接下來小編就來給大家介紹一下，在生活中我們應該堅持做到哪幾個“常”。

一、常干洗面部

小編在這里所說的干洗面部，指的就是我們首先要把雙手搓熱，然后再用搓熱的雙手搓臉。每天早晨起來之后，反復做十幾次即可。

為什么要用這樣的養生方法呢？小編告訴你，在我們的面部其實分布著非常多的血管以及經脈，所以我們在搓面部的時候，就相當于在促進這些部位，從而能夠使面部的血液循環順暢，順帶著讓全身的血液，血管都能夠保持暢通。

特別是對于那些愛美的女性而言，你們在平時的時候更加應該用這樣的方法來養生，因為這么做可以使面部的眼袋還有皺紋得到舒展，只要堅持做，效果不比做美容差。

但是在做這個動作的時候，我們有一點需要注意，那就是雙手一定要保持干凈，如若不然，不僅不會起到保護面部的作用，反而會導致痘痘的出現，所以大家在做之前注意到了即可。

二、常吐納

想要養生，堅持經常吐納也是一種不錯的方式，這么做不僅省事，而且方便，適合于任何的場合。而且在做這個養生方法的時候，是有一個六字訣的，那就是在吐納的時候，嘴中要默念噓、呵、呼、呬、吹、嘻。

通過這樣的方法牽動腑臟還有經絡氣血的運行，這樣就可以調理身體以及精氣，從而有保健健體，防病祛病還有就是延年益壽的功效。

在吐納的時候，有這幾點是需要注意的，首先就是不要把嘴張的太大，要無聲，吐氣的時候要緩慢而悠長，直到吐完后為止。

所以大家在平時的時候不妨經常用這個方法來幫助自己達到養生的作用，而這個吐納的養生方法雖然說在任何的時間段當中都可以做，那么有沒有特別好的時候呢？小編告訴你，在早上的時候做是最好的。因為早上是身體元氣恢復的時候，所以在這樣的情況下去保養身體，就會有事半功倍的作用。

三、常動腦

很多人認為養生指的就是要通過飲食，還有就是在室內養殖一些花草。其實不然，在養生當中我們首先要養好的地方就是我們的大腦。

因此，在平時的生活中我們一定要注意多動腦，那么等你老了之后，才不會容易得老年癡呆。那大家在平時的時候應該用什么樣的方式去動腦呢？其實在平時最好的動腦方式就是讀書看報，我們在閱讀的時候，就會讓大腦處于思考的狀態，只要長期堅持就可以了。還有就是要經常對頭部施以按摩，主要的方式就是大家可以通過梳頭來達到。

因為在梳頭的時候，梳子的齒會刺激我們的頭皮，在頭皮上分布著非常多的穴位，比如說百會穴，所以大家在梳頭的時候，就相當于刺激頭皮，從而讓頭部的血液循環變得順暢，從而不至于造成腦梗的出現。

四、常拉耳垂

最后一點要向大家介紹的就是我們在平時可以多拉一拉耳垂。要知道，其實耳垂上有對應腎部的穴位，而人的腎部如果變好了，那么整個人的精氣神便會變好。所以在這樣的情況之下，我們就可以經常的拉動耳垂。

而在拉耳垂的時候，首先就是力度不要過大，因為力度過大會損害耳部的經絡，從而危害大家的健康。還有就是在拉動的時候，我們應該用食指還有拇指輕巧而有節奏的捏壓耳垂的正中區域，每天堅持兩到三次，每次一分鐘左右，只要能夠長時間的堅持下去，那么不僅腎臟可以得到保養，而且還會有明目的作用，所以大家在平時的時候不妨試一試。

結語：以上這些就是小編為大家介紹的，只要在平時的生活中，堅持多動一動上文中所說的這些部位，那么時間長了之后，就會讓你變得更加的健康，從而遠離疾病，但是以上所說的這些養生方式一定要我們長時間的堅持，這樣才會有效果。