我們許多人習(xí)慣了動動手、動動腳就可以排毒的方式，而且的確可以說效果還是非常不錯的。而生活留給我們的時間并不是很多，私人的時間可以說是極為有限的。那么，如何更好的擠出時間來排毒，這想必是很多人都在思考的一個問題。而今天在這里，你或許可以找到自己想要的答案。

早晨是一天中最有價值的時間。所以，你會看到清晨在公園晨跑的青年人、打太極的老年人，他們都在享受著早起對身體的不斷改變。而作為大多數(shù)的還在睡夢中的上班族，他們該如何保健身體呢？

排毒是非常必要的！運動排毒事實上是非常好的一種方式，但卻離上班族比較遙遠。不過，可以利用的是在早晨這段時間，只要記住下面這2種方式，說不定毒素便會消失的無影無蹤了。

早晨如何排毒？

1、正確洗臉

早晨惺忪的睡眼讓人久久不愿離開溫暖的被窩，不過刷牙洗臉是每天都會做的，亙古不變的生活方式。而排毒的訣竅就在其中！

科學(xué)的方法是：早晨洗臉的時候，要先用溫水洗臉，再用冷水沖30秒，再用溫水洗，再用冷水沖，如此冷熱交替，可以促進血液循環(huán)。這樣做能促進面部血管和皮膚收縮，是排除面部肌膚毒素的不二法寶。

洗臉用的水溫也非常重要。有的人圖省事，直接用冷水洗臉;有的人認為自己是油性皮膚，要用很熱的水才能把臉上的油垢洗凈。其實這些都是錯誤的觀點，正確的方法是用溫水！這樣既能保證毛孔充分張開，又不會使皮膚的天然保濕油分過分丟失。

當然，如果你的目的不只是排毒，那么在洗臉的時候可以嘗試加一點料。比如，在水盆里放上一點鹽，它不光只有殺菌的作用，還可以祛除我們臉上的油脂，特別是那些油性肌膚，長期使用可以清除我們臉上的油脂，這樣我們的臉上就不容易長痘痘了。

如果你的臉是干性皮膚，建議適當?shù)募右稽c蜜蜂。洗臉的時候，輕輕的拍打你的臉部，長期使用，可以讓你的肌膚年輕10歲，以前你的干燥皮膚也會慢慢的消失的。

亦或是洗臉的時候放一點醋，可以讓你的皮膚變的光滑有彈性，因為醋本身就可以改變我們肌膚的酸堿度，長期用它洗臉我們臉上還不容易長痘。

經(jīng)常坐在電腦前的朋友，那么茶葉或許可以幫到你，而綠茶可以有效的抵抗輻射。茶葉的鞣酸作用可以讓我們干燥的皮膚消失的無影無蹤，長期使用還可以讓你的肌膚毛孔變細。

2、早餐的選擇

無數(shù)的人都存在著“起床綜合癥”，而直接造成的后果就是上班途中的匆匆忙忙，而許多人也常常忽略了早餐這個環(huán)節(jié)。還記得我們的耳邊經(jīng)常回蕩著這樣的一句話嗎？“早餐要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少”，這也正勾勒出了我們身體的需求時間。

在作為早餐，可以說是排毒的最佳選擇，也是最有效的排毒時間。因為人體經(jīng)過一夜的緩沖和調(diào)理，此時體內(nèi)淤積著大量的毒素，這也是排宿便的最佳時期。除此之外，早餐吃的有針對性，也可以很好的幫助排毒。

按照人體的“工作時間”，早晨的這個時候是胃部的排毒時間！要科學(xué)的調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，所以要多吃一些養(yǎng)胃的食材。如今，生活水平的提高，一些人也逐漸開始重視早餐的質(zhì)量，而早餐吃水果已經(jīng)逐漸成為了一種潮流。

檸檬便是這樣的一種水果，不過榨成汁效果更好。喝一大杯溫檸檬水，除了補充水分，檸檬水還能啟動身體的凈化過程，溶解多余的脂肪，清除體內(nèi)各種器官的廢物和毒素，凈化血液，改善血質(zhì)，促進新陳代謝，清潔并修復(fù)整個消化吸收系統(tǒng)，增強消化能力。

結(jié)語：身體的毒素無時無刻不在我們體內(nèi)聚集，慢慢沉淀成為人心中的一大隱患。而要想排毒身體的毒素也不是很難！通過本文的介紹，正確的洗臉和科學(xué)的早餐，都會讓你在不知不覺中將毒素一掃而光，一起來嘗試一下吧！