身體這處脂肪越厚毒素越多
自古以來，多數(shù)人比較熱衷于減肥，對(duì)于現(xiàn)代人來說更是一個(gè)茶余飯后的心得交流，無論體重多少，多數(shù)人都會(huì)覺得自身一直處于肥胖之中，對(duì)于這樣的現(xiàn)象是比較正常的。由于生活環(huán)境及工作方式的不同，每個(gè)人身上的某個(gè)部位脂肪會(huì)比較的突出，也就是局部肥胖。
男性和女性都會(huì)為減肥而煩惱，但他們有一個(gè)共同點(diǎn)，就是身體某個(gè)部位的肥胖。這個(gè)部位離人的五臟六腑最近，日常飲食的紊亂易導(dǎo)致該部位脂肪不斷地囤積。從醫(yī)學(xué)方面來看，這不單單只是肥胖，更多的是體內(nèi)毒素問題。所以，身體這個(gè)部位脂肪越厚就意味著毒素越多。
一、引起腰粗的原因
男性到了中年易出現(xiàn)小腹凸起的狀況，造成這種現(xiàn)象主要的原因有很多，但除了肚子以外，還可以發(fā)現(xiàn)特殊的現(xiàn)象，就是男性身體普遍看起來較瘦，唯獨(dú)肚子上的脂肪卻異常的多。有的女性由于工作的原因，長(zhǎng)期久坐，缺少鍛煉，致使腰部脂肪囤積，另外還出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象。從以上的例子就可看出腰部脂肪的過多與體內(nèi)毒素有很大的關(guān)系。
1、長(zhǎng)期煙酒應(yīng)酬
除了正常的文案工作，晚間的應(yīng)酬已成為工作的一部分。煙酒是飯桌上離不開的，但長(zhǎng)期吸煙、喝酒易使肥胖出現(xiàn)，更會(huì)使毒素囤積在體內(nèi)。另外，煙酒對(duì)于自身的健康有很大的危害，易患上肺部及肝部疾病，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致肺癌的出現(xiàn)。
2、重口味食物
日常飲食的不規(guī)律，易導(dǎo)致人們的身體機(jī)能出現(xiàn)異常。但由于人們的口味各有不同，不同的食物給人體帶來的影響也是不同。平常喜歡吃油炸、燒烤與重咸口味大魚大肉的人群更要注意，再加上中醫(yī)認(rèn)為酒屬于“濕熱”之物，會(huì)阻礙經(jīng)絡(luò)氣血運(yùn)行，降低新陳代謝能力，所以體脂肪高，腹部脂肪比例也高，整個(gè)肚子圓鼓鼓的。
3、高糖類食物
甜食是任何人群備受歡迎的食物，生活中多數(shù)食物都離不開甜字，但過度的食用甜食易使人發(fā)生肥胖的現(xiàn)象。手搖飲料店或餅干、糖果中常見的“高果糖糖漿”對(duì)人的肚子最危險(xiǎn)，研究發(fā)現(xiàn)這種糖特別容易造成腹部脂肪囤積。
蛋糕房的面包及蛋糕的美味總讓人留戀，多數(shù)人會(huì)拿面包作為早餐，或者用它們作為下午的甜點(diǎn)。手工蛋卷、爆漿面包等容易被你忽略計(jì)算的小點(diǎn)心，幾乎都是“高升糖指數(shù)食物”，吃了以后會(huì)讓血糖急速上升，促進(jìn)胰島素大量分泌，也會(huì)增加脂肪的形成。
4、荷爾蒙改變
人到了一定的年紀(jì)會(huì)出現(xiàn)各種疾病，主要的因素是體內(nèi)的荷爾蒙出現(xiàn)變化。據(jù)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，50～59歲女性半數(shù)腰圍大于80公分。步入中年的女性常會(huì)困惑，為什么體重明明沒有增加，肚子卻變大很多？其實(shí)這跟荷爾蒙的變化有很大的關(guān)系。
人體內(nèi)部荷爾蒙出現(xiàn)變化并不只是影響人體的健康，對(duì)于體型也是有相當(dāng)大的影響。人年輕時(shí)，脂肪容易長(zhǎng)在臀部跟大腿上，但進(jìn)入更年期后，體內(nèi)的雌激素分泌變少、雄性激素相較變多，造成脂肪分布的位置改變，逐漸像男性一樣容易胖到肚子上，而從“西洋梨”身材慢慢轉(zhuǎn)為“蘋果型”。
5、心理
有一種引起肥胖的因素最易然人們忽視，那就是心理因素。其實(shí)心理因素對(duì)人體健康的殺傷力最強(qiáng)。為了解除心情上的煩惱、情緒上的不穩(wěn)定，不少人也是用吃來作發(fā)泄。這都是引起飲食過量而導(dǎo)致肥胖的原因。
6、便秘
多數(shù)人認(rèn)為便秘會(huì)引起毒素在體內(nèi)囤積，其實(shí)它也會(huì)導(dǎo)致肥胖。從醫(yī)學(xué)的角度上來看，便秘其實(shí)就是人們?cè)跀z入食物時(shí)，有一些存放在體內(nèi)的垃圾排不出去，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。便秘看來好像不是什么大病，但它對(duì)人體的危害是不能忽視的。女性便秘不但會(huì)增加體內(nèi)毒素，新陳代謝紊亂、而且還會(huì)影響美容，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)而引起肥胖。
二、排毒的方法
1、早晚做腹部按摩有助排毒
合理飲食可有效的使體內(nèi)毒素排出體外，但人們不良的生活習(xí)慣不可能在較短的時(shí)間內(nèi)改變，所以小編在這里推薦用按摩的方法進(jìn)行腹部排毒。在肚臍下用手掌順時(shí)針按摩50下，再逆時(shí)針按摩50下，早晚各一次，建議最好用掌心按摩。
2、飲食調(diào)整
粗糧是蠕動(dòng)腸胃的最佳食物，適當(dāng)?shù)氖秤盟坏纱龠M(jìn)體內(nèi)毒素的排出，對(duì)于減小腹的作用也是相當(dāng)不錯(cuò)。要吃粗糙一些，吃一些粗的食物，如南瓜、土豆、玉米之類。蔬菜、水果也要多多食用，如芹菜、韭菜、菠菜、香蕉和柿子等。
3、運(yùn)動(dòng)抗毒
對(duì)于身體局部的肥胖，應(yīng)該用針對(duì)性的運(yùn)動(dòng)解決該問題。只有科學(xué)有效的方法才能在短的時(shí)間范圍內(nèi)達(dá)到排毒瘦的效果。每天快走30分鐘，最好每天做一套健身操，促進(jìn)機(jī)體新陳代謝，使體內(nèi)的垃圾通過流汗、排便徹底釋放。另外，日常還可以做些慢有氧操、舞蹈、騎自行車、游泳、跳繩、爬樓梯等。
4、刮痧的排毒
現(xiàn)代人養(yǎng)生除了飲食之外，更注重中醫(yī)的排毒方法。針灸、穴位按摩、刮痧是一直較為流行的排毒方法。刮痧是運(yùn)用水牛角工具在人體經(jīng)絡(luò)的循行部位及特定穴位上進(jìn)行刮拭，通過反復(fù)刺激皮膚表面特定部位的神經(jīng)末梢，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)興奮，促使皮膚毛細(xì)血管擴(kuò)張，加速血液及淋巴液循環(huán)，從而加快代謝產(chǎn)物排泄，達(dá)到解毒、排毒的功效。
結(jié)語(yǔ)：身體出現(xiàn)肥胖的現(xiàn)象多數(shù)是因?yàn)轱嬍巢缓侠砑叭狈﹀憻挘绻眢w某個(gè)部位出現(xiàn)肥胖，這不單單只是一般性的肥胖，可能與體能毒素的囤積有相當(dāng)大的關(guān)系。對(duì)特殊部位肥胖做針對(duì)性的排毒，其方法也是很有講究，以上的幾種方法可以參考。
