如何正確清除體內(nèi)不同類型的毒素

我們都知道毒素是“百病之源”，但是您知道毒素也分不同類型嗎？不同的毒素是由不同的生理活動(dòng)產(chǎn)生的，例如流汗會(huì)產(chǎn)生汗毒，脂肪堆積會(huì)產(chǎn)生脂毒，呼吸會(huì)產(chǎn)生氣毒，排泄物會(huì)產(chǎn)生便毒和尿毒。對(duì)于不同類型的毒素，我們排除毒素的方法也是有所不同的。今天小編和大家分享的是如何去除不同的毒素，一起來(lái)看一下！

1、如何祛除汗毒？

流汗是身體排毒的方法之一，身體幾乎每天都會(huì)有汗液流出，夏季多一些，冬季則少一些。排汗是身體自我排毒的方式之一，但是并不能將身體內(nèi)的毒素全部通過(guò)汗液排出體外，這樣一來(lái)就會(huì)出現(xiàn)汗毒過(guò)多的現(xiàn)象。特別是冬季，氣溫降低，身體不易出汗，本來(lái)應(yīng)該從汗毛孔排出的毒素不能順利排出，就會(huì)淤積在體內(nèi)，導(dǎo)致血?dú)獠粫场?/p>

如果總是出現(xiàn)汗味較重，說(shuō)明身體內(nèi)部的汗毒過(guò)多。那么，我們要如何祛除體內(nèi)的汗毒呢？

既然是汗毒最好還是從汗液中排出，所以我們要保持身體的出汗量。想要身體出汗我們一般選擇兩種方法，一是洗熱水澡，而是運(yùn)動(dòng)。冬季室外空氣較低，小編建議大家可以一周泡2次熱水澡，幫助身體打開(kāi)毛孔，排出汗毒。但是熱水澡不建議泡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，因?yàn)闀?huì)產(chǎn)生頭暈缺氧的現(xiàn)象。運(yùn)動(dòng)也是我們排汗常選的方式之一，適合冬季排毒的運(yùn)動(dòng)有很多，大家可以選擇自己喜歡的一項(xiàng)。

2、如何祛除脂肪堆積產(chǎn)生的毒素？

“病從口入”這句話我們都聽(tīng)說(shuō)過(guò)，食物中的某些物質(zhì)進(jìn)入身體之后就會(huì)演變成“毒素”，侵害身體健康。特別是動(dòng)物脂肪，其中本來(lái)就含有一些對(duì)身體無(wú)益的物質(zhì)，再加上脂肪攝入量過(guò)多會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)脂肪堆積。

體內(nèi)脂肪含量過(guò)多，不僅是身材走樣的問(wèn)題，而是體內(nèi)毒素劇增的問(wèn)題。身體易出現(xiàn)疲勞感，還會(huì)出現(xiàn)各類血液疾病。

如何排除體內(nèi)的脂毒呢？小編建議大家可以吃一些清淡的食物，蔬菜中的膳食纖維可以幫助身體排出脂毒，還可以滿足身體對(duì)于營(yíng)養(yǎng)的需求。

3、如何祛除氣毒？

空氣污染日益嚴(yán)重，我們吸進(jìn)去的氣體已經(jīng)沒(méi)有十年前那么純凈了。空氣質(zhì)量下降了，但是我們對(duì)于空氣的需求還是“一如既往”。人體每分每秒都需要吸入空氣，呼出廢氣。如果空氣不干凈，就會(huì)導(dǎo)致呼吸道、肺部受到污染。這就是我們所說(shuō)的氣毒。

體內(nèi)氣毒過(guò)多將會(huì)導(dǎo)致肺癌的發(fā)病率上升，肺癌是近年來(lái)高發(fā)的癌癥之一。那么，我們要如何有效排除體內(nèi)的氣毒呢？

小編建議大家在室外最好戴上一次性口罩，可以阻擋一部分灰塵進(jìn)入呼吸道，危害健康。此外，每天都需要抽出時(shí)間進(jìn)行深呼吸。深呼吸的環(huán)境必須是有綠色植物的地方，因?yàn)橹参锟梢晕湛諝庵械奈廴疚铮兄参锏牡胤娇諝赓|(zhì)量比較高。深呼吸可以排除肺部的一些廢氣，也可以通過(guò)加深呼吸將呼吸道壁上的灰塵排出體外。

此外，我們每周都需要吃一些清肺的食物，例如豬血。豬血的清肺功效是得到中醫(yī)認(rèn)可的，所以大家不妨試試。

4、如何祛除便毒？

人體的自行排泄是身體的自我排毒方式之一，但是現(xiàn)在很多人會(huì)出現(xiàn)宿便的現(xiàn)象。正常人應(yīng)該是每天都會(huì)排一次便，但是由于生活習(xí)慣的問(wèn)題，導(dǎo)致了很多人會(huì)出現(xiàn)2天排一次便，甚至還有更長(zhǎng)的。這些都會(huì)導(dǎo)致便毒，排泄物中的毒素本來(lái)就是被身體“舍棄”掉的毒素，如果不能及時(shí)排出，將會(huì)被身體二次吸收，導(dǎo)致體內(nèi)毒素聚集。

出現(xiàn)宿便的人群一定要改善一下自己的生活習(xí)慣，多補(bǔ)充水分，多吃蔬菜水果，幫助身體消化和排泄。

結(jié)語(yǔ)：上述文章中，小編為大家介紹了幾招幫助身體排毒的方法，您都了解了嗎？汗毒最好還是從汗液中排出，所以我們要保持身體的出汗量。多吃一些清淡的食物，蔬菜中的膳食纖維可以幫助身體排出脂毒，還可以滿足身體對(duì)于營(yíng)養(yǎng)的需求。深呼吸可以排除肺部的一些廢氣，也可以通過(guò)加深呼吸將呼吸道壁上的灰塵排出體外。多吃一些幫助身體消化吸收的食物可以緩解便秘現(xiàn)象。