走路散步，在我們看來(lái)是一再平常不過(guò)的事情，每個(gè)人都會(huì)走路，在很忙有事很急的時(shí)候甚至還會(huì)跑起來(lái)，這是我們的天賦，也是小時(shí)候爸爸媽媽樂(lè)此不疲的教我們的第一件事，從我們咿呀學(xué)語(yǔ)以后，我們就開(kāi)始努力掙扎著還沒(méi)學(xué)會(huì)走就要開(kāi)始跑了，但就是走路這種再尋常不過(guò)的事情，卻可以透露出我們身體的大秘密。

現(xiàn)在醫(yī)學(xué)發(fā)達(dá)，通過(guò)我們身體的一舉一動(dòng)，我們就可以觀察出身體的健康狀況，是否存在著健康隱患，每一個(gè)人都有自己習(xí)慣的走路的姿勢(shì)，但就是我們每個(gè)人特有的獨(dú)特的姿勢(shì)，能夠輕易地暴露出我們的身體健康狀況，一旦我們的身體健康存在了一定的問(wèn)題，我們的身體就會(huì)通過(guò)我們的走路姿勢(shì)發(fā)出警報(bào)，引起我們的重視，甚至我們還可以通過(guò)我們的走路姿勢(shì)來(lái)判斷我們是否可以長(zhǎng)壽，讓我們一起來(lái)總結(jié)一下。

1. 走路的步伐偏小

在我們的腳后跟與地面接觸的那一瞬間，我們的膝蓋正常情況下是應(yīng)該保持一個(gè)筆直的狀態(tài)的，如果不是這樣，那么就會(huì)意味著我們的膝蓋骨可能出了一些問(wèn)題。

我們膝蓋骨的移動(dòng)能力或者是臀部的伸展能力受到限制，這是我們的身體在向我們發(fā)出警告，我們的身體膝蓋骨骼可能正在面臨著退化，但是這種膝蓋骨骼的退化，可以通過(guò)按摩推拿來(lái)解決。

如果我們的膝蓋骨骼退化，一定要好好治療，因?yàn)楣趋劳嘶m然不會(huì)影響到我們的壽命，但是非常影響我們的身體健康。

2. 走路的速度特別慢

慢條斯理放在走路上好像并不太合適，但是有的人走路就是慢慢吞吞，不緊不慢。就算是天大的事，也要等他走到了再說(shuō)。美國(guó)匹茲堡大學(xué)的研究者綜合9項(xiàng)研究工作得出總結(jié)，根據(jù)走路速度的快慢就很容易測(cè)試到一個(gè)人壽命的長(zhǎng)短。

如果這個(gè)試驗(yàn)放在75歲以上的人群里，就會(huì)相對(duì)的更加準(zhǔn)確一些，普通人走路的速度大約是每秒0.7米——0.9米。

但那些走路的速度低于每秒0.6米的時(shí)候，代表那個(gè)人的壽命應(yīng)該不會(huì)太長(zhǎng)，死亡性可能會(huì)增加;而那些走路的速度超過(guò)每秒鐘1米的人，壽命往往是比較長(zhǎng)的。

3. 走路的時(shí)候兩手端端正正的放在身側(cè)不搖

生理學(xué)家認(rèn)為，在我們走路的時(shí)候如果邁左腿，那么我們的脊柱就會(huì)向右旋轉(zhuǎn)，右手臂也會(huì)不自覺(jué)的隨之?dāng)[動(dòng)，相反的，如果我們的右腿向前邁步子，那么我們的左手臂也會(huì)隨之?dāng)[動(dòng)。

正常人走路的時(shí)候手臂是不自覺(jué)的微微擺動(dòng)的，但是如果有人走路的時(shí)候手臂不怎么搖擺，那么就是意味著他后背的移動(dòng)性受到了限制，后背下方出現(xiàn)了問(wèn)題，容易引起后背的疼痛和受傷。

我們糾正走姿，就要先從站姿來(lái)開(kāi)始糾正，糾正不良的走路姿勢(shì)，可以在家里對(duì)著鏡子自我檢查。

人在照鏡子的時(shí)候會(huì)不自覺(jué)的挺胸抬頭，然后在走路的時(shí)候刻意的去保持端正的姿勢(shì)，做到不偏不倚，身子不往前傾，走路的時(shí)候正確的姿勢(shì)應(yīng)該是雙眼平視前方，頭部微微揚(yáng)起，頸部正直，胸部自然的向上挺，腰部慢慢的挺直，收緊小腹，臀部略微的向后突，步行后等著力點(diǎn)側(cè)重在跖趾關(guān)節(jié)的內(nèi)側(cè)。

這樣的人應(yīng)該好好治療，不然后背的健康很可能慢慢發(fā)展影響到大腦的健康，一般壽命不會(huì)太長(zhǎng)。

4. 腳掌先拍打地面

美國(guó)足協(xié)的前任主席認(rèn)為，身體健康的人在邁步子的時(shí)候，首先是腳后跟接觸地面。

如果有人走路的時(shí)候是腳掌先接觸地面，那么多是因?yàn)榧∪獾目刂屏α勘容^弱，這就意味著可能是中風(fēng)潛在或者是椎間盤突出，壓迫神經(jīng)而引起的肌肉神經(jīng)功能受損。

5. 羅圈腿

提到羅圈腿，小編總會(huì)不由自主的想起電影《舉起手來(lái)》里面的潘長(zhǎng)江，那個(gè)羅圈腿是真的很難看。

整形外科的專家認(rèn)為，羅圈腿的主要原因就是膝關(guān)節(jié)炎，人群中有高達(dá)百分之八十五的人或多或少的都患有這種骨科疾病，通常都是由于年齡的增長(zhǎng)造成骨骼的損耗而引起的，如果羅圈腿的情況嚴(yán)重，可以使用支架來(lái)糾正，千萬(wàn)不要放任不管，對(duì)我們的身體健康很有危害。

6. 內(nèi)八字

內(nèi)八字，這是由于一種炎癥而造成的，有百分之八十五的風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的患者會(huì)出現(xiàn)這種特征，內(nèi)八字在醫(yī)學(xué)上被稱為膝蓋外翻或者是外翻足，一般表現(xiàn)為小腿無(wú)法正常的伸直，向外側(cè)彎曲，這種步態(tài)非常的與眾不同，看上去雖然笨拙，雙膝并攏在一起，而且踝關(guān)節(jié)向外翻。

7.踮腳走路

如果雙腳踮腳走路，那么一定要注意了，這肯定是與肌肉緊張有關(guān)，當(dāng)我們的脊柱或者是大腦受到一定的損害時(shí)，也會(huì)出現(xiàn)踮腳走路的狀況，但是一定要注意的是，剛開(kāi)始學(xué)會(huì)走路的小孩子會(huì)出現(xiàn)這種狀況大可不必?fù)?dān)心屬于正常現(xiàn)在，但是如果是大人，就要注意了，去腦科就診，細(xì)細(xì)排查，不要等到傷情危害到生命了才想起來(lái)亡羊補(bǔ)牢。

第一，最基本的要求就是身體一定要挺直，挺胸抬頭，背部一定不能有彎曲，否則看起來(lái)人會(huì)矮一些，而且從側(cè)面看人的整體形象不是很美觀。

第二，正常情況下走路不要左搖右晃，盡量保持上半身不隨意亂動(dòng)，肩膀也不能有傾斜，可以的話走路時(shí)盡量沿直線方向前進(jìn)。

第三，走路的時(shí)候看看自己的腳步是不是有內(nèi)八字或者外八字的跡象，又或者是不是有同手同腳的情況，如果有的話盡量改掉。

第四，腳步不要邁得太大，大概前后腳相差一腳左右的距離為佳，手臂的揮動(dòng)幅度也不要太大，大概和身體呈十度的角度，除非是在鍛煉，否則走路的速度也不要忽快忽慢，盡量保持勻速，保持節(jié)奏。

第五，走路時(shí)腳步盡量要踏得輕微，盡量不要發(fā)出聲音，一般正常的走路姿勢(shì)都是腳尖起步，腳后跟落地。

第六，一定要選擇適合自己雙腳的鞋子，而且要看根據(jù)地形不同換穿不同的鞋，比如去荒郊野外爬山之類的，最好穿旅游鞋或者軍靴，如果穿高跟鞋或者涼鞋走路姿勢(shì)一定不如旅游鞋和軍靴好看。

人在走路時(shí)，全身七經(jīng)八脈都跟著一起活動(dòng)，而含胸、彎腰走路的姿勢(shì)，正好讓這些經(jīng)脈得不到很好的舒張，身體得不到應(yīng)有的供氧。

低頭、含胸、彎腰

常年低頭、含胸、彎腰走路的習(xí)慣性姿勢(shì)，造成的脊柱問(wèn)題，反射到大腦，使人無(wú)論在伏案工作還是走路時(shí)，大腦都處于緊張狀態(tài)。白天的緊張得不到緩解，造成大腦過(guò)勞，就會(huì)影響夜間的睡眠質(zhì)量。

外八字

這個(gè)姿勢(shì)走路有礙陽(yáng)經(jīng)：肝、脾、腎臟氣血緊張，血流不暢，肝為造血機(jī)器，腎為血庫(kù)，這兩者工作壓力重，自然影響大腦血液的供應(yīng)，造成大腦血液回流不暢。

內(nèi)八字

這個(gè)姿勢(shì)走路會(huì)影響膽、胃、和膀胱的經(jīng)絡(luò)，而這些經(jīng)絡(luò)均在脊柱的周圍，脊柱周圍氣血不暢，一樣影響大腦血液的循環(huán)。

側(cè)頸、斜肩

這個(gè)姿勢(shì)影響督脈的氣血運(yùn)行，督脈在脊柱線上，督脈為總督之意：督管全身的陽(yáng)氣，督脈緊張，造成氣血不周，就會(huì)陽(yáng)氣不升。

而“督管全身的陽(yáng)氣”才能使陽(yáng)氣所獲取的營(yíng)養(yǎng)“入髓”，就是指進(jìn)入腦髓。

不良的走路姿勢(shì)必須努力糾正。醫(yī)生建議先從糾正站姿做起。可以在家里對(duì)著大鏡子自我檢查。人在照鏡子時(shí)會(huì)不自禁挺胸抬頭。

然后在走路時(shí)用意保持端正的姿勢(shì)，做到不偏不斜，不前傾。家人之間可以互相監(jiān)督、提醒。

正確的行走姿勢(shì)除能預(yù)防腰椎間盤突出癥外，還可體現(xiàn)個(gè)性氣質(zhì)、文化修養(yǎng)及審美。

女子步態(tài)典雅、輕盈，以利骨盆及子宮韌帶的發(fā)育和血液循環(huán)。男子漢應(yīng)表現(xiàn)出“陽(yáng)剛”氣概，步態(tài)矯健，穩(wěn)重、“陽(yáng)剛”氣概。

雙目平視前方，頭微昂，頸正直，胸部自然前上挺，腰部挺直，收小腹，臀部略向后突，步行后蹬著力點(diǎn)側(cè)重在跖趾關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)。

結(jié)語(yǔ)：我們的世界是很奇怪的，包括我們的身體，我們的世界花兒朝陽(yáng)，有晴有雨，我們的身體也是一樣會(huì)出現(xiàn)各種變故，但是我們要時(shí)常留意我們的身體給我們的求救信號(hào)，只要我們自己愛(ài)惜自己，壽命才會(huì)更加長(zhǎng)久。