立秋是我國傳統(tǒng)二十四節(jié)氣中的第十三個節(jié)氣，立秋的到來意味著炎熱的夏天悄悄離開，清涼舒適的秋天即將到來。立秋的到來意味著天氣開始要變得涼快起來，但是立秋的到來也給我們帶來了不可避免的“秋老虎”現(xiàn)象。讓人們甚至發(fā)出這是秋天嗎的疑問。今天小編為各位帶來四招，幫助各位輕松應對“秋老虎”。

一、做好防暑工作

雖然進入立秋了，但并不表示天氣就立馬轉(zhuǎn)熱為涼，天氣還是非常炎熱，甚至要比夏季來得更加悶熱，所以說，消暑解熱的工作還要繼續(xù)。而做好消暑解熱工作從兩方面著手。

一個是飲食方面，夏季里經(jīng)常食用的消暑解熱食物，在這個時候也不要立刻撤下餐桌，比如定量喝些綠豆湯、酸梅湯、蓮子粥等食物，可以幫助我們驅(qū)趕身體的熱氣，同時還要多吃些水果，一方面可以補充身體的維生素，另一方面，秋季天氣較為干燥，所以吃些水果也可以補充身體的水分，避免干燥帶來的上火、皸裂情況出現(xiàn)，不過像橘子、荔枝等溫性水果最好少吃，避免吃多了會上火。

另一個方面就是做好防暑措施，因為在“秋老虎”時期，雖然持續(xù)的時間比較短，但是這個時候的太陽還是會比較毒辣，所以要盡量減少外出的次數(shù)，同時還要做好防曬措施，避免這個時候皮膚會被毒辣的太陽曬傷。

二、繼續(xù)防治“空調(diào)病”

夏季因為天氣炎熱，所以很多人會選擇呆在涼爽舒適的空調(diào)房里，雖然吹空調(diào)很涼快，但是吹多了，身體就會出現(xiàn)感冒發(fā)燒、腹痛腹瀉、頭暈乏力、腰酸背痛的現(xiàn)象，這些現(xiàn)象也被稱作是“空調(diào)病”。

雖然已經(jīng)立秋，但是天氣也還是沒有涼快下來，很多人在這個時候由于習慣吹空調(diào)了，所以這個時候依然選擇呆在空調(diào)房里。

但是這個時候雖然白天氣溫炎熱，但是晚上的時候，氣溫已經(jīng)變得不再沉悶，晚上出門的時候就可以感受到舒爽的涼風，如果在晚上還是繼續(xù)吹空調(diào)的話，那么就造成體內(nèi)的濕氣加重，同時，身體也更容易會感冒。

所以在這個時候，空調(diào)最好還是少開，尤其到了晚上，其實并不需要開空調(diào)，正常開著窗戶就可以吹到風，而且也不會像夏天那樣被蚊蟲到處叮咬。如果實在覺得自己離不開空調(diào)，可以把空調(diào)打在除濕模式上，一方面這樣的風對身體傷害較小，另一方面，也可以幫助除去房間的濕氣，避免身體會沾染上這些濕氣。

三、做好除濕工作

夏季濕氣重是因為總是開空調(diào)以及經(jīng)常性的晴雨無常導致的，而“秋老虎”時期其實也要好好做好除濕工作，俗話說“秋前秋后一場雨”，每每在立秋前后，通常就是會有持續(xù)性的陰雨天氣出現(xiàn)，這個時候天空經(jīng)常會突然飄著雨，晴雨無常，讓人難以捉摸。

因為天氣還是炎熱，加上這個時候總是會下雨，所以每每這個時候，很多人的生活環(huán)境的濕氣就會非常大，這些濕氣不僅會造成我們身體的濕氣增多，從而引發(fā)肥胖、關節(jié)炎等病癥，同時還會導致食物衣服發(fā)霉，同樣損害著我們的健康。

所以在這個時候，飲食方面要杜絕剩菜剩飯，能吃完就吃完，吃不完也不要留著下一頓吃，以前食物發(fā)霉，對腸胃造成傷害;同時，房間也要經(jīng)常開窗換氣，將房間里的霉菌、濕氣驅(qū)趕出去，這樣我們的身體就會減少被濕氣侵襲的危險。

四、做好除燥工作

“秋老虎”時期的晴雨無常，所以我們要做好除濕工作，但是我們也一定要做好除燥工作。

往往很多人在這個時候會有口干舌燥、嘴唇皸裂、眼睛干癢的癥狀，這是因為這個時候，雖然天氣開始漸漸涼快起來，但是空氣中的水分含量其實也在不斷降低，空氣的濕潤度也會越來越低，所以導致秋季的天氣比較干燥。

所以在這個時候，如何除燥也是一個比較重要的工作，因為干燥的天氣下，很多熱經(jīng)常會遇到眼睛干癢的情況，往往導致眼睛會有流淚、眨眼不停的情況出現(xiàn)，給生活和工作帶來了諸多不便。

所以在這個時候，一方面我們要在家里或者辦公室地點擺上一盆水，水分蔓延到空氣中后，空氣的濕潤度也會提高。

另一方面，除了必須要做的多喝水外，還可以喝些茶、冰糖水以及吃些雪梨等滋潤臟腑的水果，這樣就可以有效補充身體內(nèi)的水分，也可以鎖住身體的水分不會流失，同時盡量不要吃辛辣的食物，因為秋季本就干燥，吃辛辣的食物只會讓自己身體的火氣更加大，不僅會出現(xiàn)身體上火的現(xiàn)象，同時整個人的脾氣也會變得暴躁起來，對肝臟的排毒也會造成威脅。

結(jié)語：“秋老虎”其實是一個正常的天氣現(xiàn)象，雖說名字聽上去好像較為嚇人，但其實并不是那么可怕。小編給各位推薦的四個方法，其實就是幫助各位在這個時候可以克服因為“秋老虎”帶來的諸多不便，讓我們以一副健康的姿態(tài)去享受秋季帶來的豐收喜悅。