養生常識 夏季出汗多小心它爬上你的身

夏天最炎熱的季節，放佛動一下就會出汗一樣，所以很多人都不愛出門，夏天的時候就喜歡呆在屋里，但是有一些人卻是在滿頭大汗的運動著，留下一身的汗才會覺得運動有效果，但是運動之后，如果不清潔，那你就是引火上身了，趕緊跟隨小編看看吧！

夏季稍微運動一下就會出汗，那么劇烈運動的呢？但是運動之后如果不及時的清潔皮膚的話，就會出現汗斑，這種汗斑對于身體是有害的。

皮膚專科馮愛真醫師解釋，汗斑的成因是每個人皮膚會有些微「皮屑芽胞菌」這類霉菌，而皮屑芽胞菌容易滋生，如果流了汗又沒有立刻把汗擦乾加以清潔，皮膚很容易出現一大片顏色不均的色塊斑點。通常發生在汗水混合的皮脂處，如脖子、肩膀、前胸、背部或腋下發生，偶爾也會出現在臉部。

汗斑大多不會癢所以很容易被忽視，通常是突然看到皮膚出現「豹紋」或「梅花鹿」般的斑點才發現，輕輕抓過發作中的汗斑，就會觀察到些微的皮膚脫屑，顏色可能是偏白、棕色、淺紅色都可能，雖然不搔癢，但常會造成患者外觀的困擾。

馮愛真醫師表示，夏天氣候濕熱建議平時穿著透氣材質的衣物，若發現身體有出現汗斑、濕疹癥狀，盡早尋求專業皮膚科醫師診斷，通常會先外用azole類或tifine類的藥膏治療，若感染范圍大才會搭配口服抗霉菌藥物。若只使用外用藥膏，治療期大約2~4周不等;若搭配口服藥物，治療期大約1~2周，但需醫生評估是否適合吃藥，有過敏體質狀況的患者需要特別留意。

馮醫師提醒民眾，運動流汗過后應盡速使用乾凈毛巾清潔皮膚，保持乾爽，并穿寬松吸汗透氣的棉質衣褲，有些女孩因愛美，長時間穿著不透氣材質的內衣，或是塑料材質胸墊等，必須注意一旦發癢、泛紅就要趕緊取下，避免引發濕疹、汗斑，才能在夏天能夠有健康肌膚。

夏天出汗多怎么辦

1、每天重點清洗腋窩。尤其是在夏天，每天清洗腋窩非常重要，對于腋窩有異味的朋友們來說，不僅需要清洗，還需要加強清洗的力度，比如用硫磺皂清洗，或者專用沐浴露清洗，達到清潔腋窩的目的，同時必須讓腋窩干燥清爽。

2、可以適當噴灑一些止汗劑或者具有香味的香水等。當腋窩將要出汗來不起清洗的時候，可以適當噴灑一些止汗劑，達到腋窩無異味的目的，并增加清香的味道，這些方法適合年輕女性即將進入公共場合或者會議室等。

3、嚴重情況下可以剔除腋毛。尤其是男性，腋毛非常旺盛，在夏天，容易滋生各種細菌，同時也會產生異味，為了徹底清潔腋窩，便于輕松的清洗腋窩，讓腋窩更干爽，可以考慮剔除腋窩內的腋毛。

4、經常換洗衣服。尤其是內上衣，腋窩常常出汗，導致內上衣腋窩處經常被浸濕，甚至變色發臭，所以，必須經常換洗衣服，穿著干爽的內衣能夠減少腋窩出汗率，同時增加腋窩舒適度。

5、在飲食方面盡量避免吃辛辣油膩的食物，少喝酒抽煙，這樣不僅使出汗的情況能得到改善，對于年輕人還可以減少長青春痘的可能性。

6、盡量避免大量的運動。劇烈的運動可以導致大量的出汗，尤其是腋窩會出汗，這樣就會加劇腋窩出汗的頻率和出汗量。

7、出汗量大而且伴隨有惡臭味道，必須到正規的大醫院相關專科進行醫治，以防耽誤治療時機。同時減少病情對身體的傷害。

8、如果是腳心那里比較容易出汗的話，最好在腳底下墊上一塊和腳掌差不多大的吸汗性強一點的鞋墊，鞋墊的顏色最好配合涼鞋的整體顏色。

9、如果是整只腳都比較容易出汗的話，那么穿薄一點的襪子比較有效，襪子顏色也隨涼鞋顏色而定，建議穿船襪，這樣看起來和涼鞋配的美觀一點。

10、如果腳出汗臨時性的，并不是經常的，那么一旦出汗就要用紙巾把汗全部擦干，同時最好在腳底下墊幾片紙巾，如果有衛生巾的話更好，可以把它剪成小片，墊在腳底下，吸汗效果不錯，但是一定不能露出來。

結語：以上就是360常識網為您介紹的內容，夏季出汗多是在所難免的，所以大家平時一定要注意保持自身的清潔，及時的清潔出汗的文職，上述這幾個方法希望可以幫助到大家，另外要注意保持皮膚的干燥哦！不要劇烈的運動。