夏天已經是過去了一半多了，溫度開始升高，人體也開始慢慢的適用這樣的溫度，但是還是出現一些特殊的情況，最近醫院也是非常的爆滿，那么夏季如何做好養生呢？就快入伏了，如何過好這個夏天呢？接下來360常識網將為您講解如何過好這個夏天。

夏至已經過去了，最近是進入到了夏季的高溫，俗話說“冬病夏治”，也就是說冬天不好的疾病現在可以進行相應的治療，那么該如何做好治療呢？

最近在中醫科、針灸科等診室外，看到不少市民已在此等候，"他們都是為'冬病夏治'而來，等到入伏開始，估計每天都有100多人前來就診。"市一醫院治未病中心主任中醫師王莉說，7月13日就將入伏，現在要做的就是根據個人的體質，為患者量身定制診療方案，通過中醫調理治療來養生強身。

中醫調理

首要是體質辨識

楊婆婆今年72歲，原本精神矍鑠，說起話來中氣十足。入夏后，為了避暑，她住到了兒子在郊外的別墅里，由于地方偏僻，楊婆婆很少出門，但沒過多久她的健康狀況就出現了問題。王莉告訴記者，這并不是個例，夏季天氣炎熱，許多家庭開起了空調，但長期待在空調房里，人體曬太陽少，濕邪就會侵入，肯定會有損身體健康。"我們先對患者進行了舌象、面象、脈象信息的采集分析，全面了解患者的生活情況，進行了體制辨識，為其量身定制了個性化的治療方案。"

根據記者的了解，一般中醫將人體體質分為9種，也就是平和質、陽虛質、陰虛質、痰濕質、濕熱質、氣郁質、氣虛質、血瘀質、特稟質，同一個藥方用在不同的人身上，效果大相徑庭。

"體質辨識的目的就是要讓患者了解自己屬于什么體質，健康狀況到底出現了什么問題，然后進行有針對性地治療，才能保證療效。"王莉說，在入伏前進行體質辨識，才能讓"冬病夏治"有效果。

夏季養生

重點在調養心脾

天氣漸漸炎熱，今年的三伏天已不再遙遠，"對一些在冬季里容易發作或者加重的疾病，在夏季進行治療，增加機體的抗病能力，能達到冬季減輕發作或是不再發病的目的。"王莉介紹，之所以選擇在夏季進行治療，是因為夏季是一年中陽氣最旺盛的時候，在這個時期治療陽氣虛弱所致的疾病是最佳的選擇。

"在這個季節，人的各項生理功能都處于最旺盛的狀態。中醫認為，夏季應以養護陽氣為主。同時，'長夏又屬濕，濕易傷脾'，因此，夏季養生的重點便在于調養心脾。"王莉說，面臨高溫酷暑的考驗，通過養生之道把人體機能調整到一種合適的狀態，從容應對炎熱。

對于治療的方式，王莉說，主要的方法有三伏灸、三伏貼等。三伏灸的具體方法是利用三伏天，在特定的穴位上施以艾灸，可以達到溫補元陽、健運脾胃、調理氣血的作用。而三伏貼則是根據所要預防的疾病，在對應的穴位上貼上中藥，讓藥物由表入里，起到疏通經絡、調理脾臟的治療目的。

夏季染病，大都當即發作，故有“六月債，還得快”之說。但有一種病是有所潛伏，到秋季才發作，如延至冬季就很嚴重了！——這就是“心病”。也即《內經》所說的“此夏氣之應，養長之道也。逆之則傷心，秋為痎瘧，冬至重病”。

但必須說明的是這里說的“心病”，并非是指現代醫學上的“心血管病”，而是指精神方面的有關“神志、情志”的病(古書上所提及的“心”，實際上是相當于今天人們常說的“精神”)按中醫的“五行”說，夏季是“火旺(夏主心，夏天心火很旺)、土相(脾胃處于‘盛’的地位)、木休(肝處于相對的‘休養’狀態)、水囚(腎易‘虧’)、金死(肺易‘虛’)”。

心“火”一“旺”，“火克金”，所以容易造成“肺(金)虛”;本是“腎水”克“心火”，而“心火”很“旺”時，就容易出現“心火”對“腎水”的“反侮”現象，故“腎水”易“虧”。對于一般人來說，在夏天，防止“肺虛腎虧”很容易接受，而對于正處于很“旺”地位的“心”是否要重點保養，就往往掉以輕心了！平日里的合理安排休息時間也很重要，晚上不能睡的太晚，早上要在6點30分左右起床進行鍛煉。

原則

夏季養生一是健脾除濕。濕邪是夏天的一大邪氣，加上夏日脾胃功能低下，人們經常感覺胃口不好，容易腹瀉，出現舌苔白膩等癥狀，所以應常服健脾利濕之物。一般多選擇健脾芳香化濕及淡滲利濕之品，如藿香、佩蘭等。

二是清熱消暑。夏日氣溫高，暑熱邪盛，人體心火較旺，因此常用些具有清熱解毒清心火作用的藥物，如酸角、薄荷、金銀花、連翹等來祛暑。

三是補養肺腎。中醫認為，按五行規律，夏天心火旺而肺金、腎水虛衰，要注意補養肺腎之陰。可選用枸杞子、生地、百合、桑葚以及酸收肺氣藥，如五味子等，可防出汗太過，耗傷津氣。

四是冬病夏治。所謂冬病夏治，即夏天人體和外界陽氣盛，用內服中藥配合針灸等外治方法來治療一些冬天好發的疾病。如用鮮芝麻花常搓易凍傷處，可預防冬季凍瘡;用藥膏貼在穴位上，可治療冬季哮喘和鼻炎。

五是以清為點。夏天氣溫高，人們出汗多，胃口差，當然，如果“清淡”意味著吃東西更要講究衛生，不吃過多的油膩食物，多吃點水果多飲水，那還是有道理的。人體要適應自然環境、季節氣候的變化，夏天的特點是“熱”，故養生的關鍵在于“清”。

結語：以上就是360常識網為您介紹的關于夏季如何養生的內容，通過上文的介紹，大家知道如何做好夏季的養生了吧，入伏意味著天氣真正的升高，所以大家要做好防曬防暑降溫的工作，另外一定要注意自己的飲食健康哦！